可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥? - 減肥

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-14T11:46

Table of Contents

生酮飲食最重要的兩個核心原則：「高脂肪、適中蛋白質、少量碳水化合物」與「一天不
超過20g碳水化合物」

網路查到 有點好奇 這種方式真的健康嗎???
六大類食物均衡攝取應該是基本知識吧

六大類營養素(糖類 蛋白質 脂質 水 礦物質 維生素)也都需要攝取到

而且誠心想問大家

為啥大家可以接受跟包容生酮飲食(坦白說我就很不接受也很不認同這種方式
而且似乎也很容易復胖)醫學上只有把生酮飲食應用在癲癇患者身上


卻無法接受吃清淡蛋奶素(也很多人這樣吃 也不算極端吧)可以健康的減肥呢?

不求戰 虛心請教 感恩


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Tags: 減肥

All Comments

Una avatar
By Una
at 2017-10-15T04:32
奶蛋素不吃乳清蛋白質取得困難，植物蛋白肌肉利用率也
比較差，減肥來說其實沒有比較方便。
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-10-18T07:23
六大類食物均衡攝取這"基本常識"是全對的嗎?
Puput avatar
By Puput
at 2017-10-20T14:33
也很容易吃下大量澱粉跟糖一不小心就變仙女餐減肥。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-10-24T06:18
只是要說像之前說脂肪多了容易心血管疾病所以要多吃
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-10-29T00:36
素食加工品添加物太多，能吃的東西太少執行上痛苦。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-30T18:26
碳水 結果發生另一些的症狀 我的想法是資訊就只是參
Selena avatar
By Selena
at 2017-11-02T16:34
考用 自己得分辨什麼適合自己
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-04T12:22
另外的問題 若能接受蛋奶素減肥 為什麼不接受加上葷
Connor avatar
By Connor
at 2017-11-09T07:01
有的人碳水一多就肥，有的人脂質代謝不良。適合自己
Rae avatar
By Rae
at 2017-11-09T20:45
的健康減肥方法呢? 我是不太了吃蛋奶素跟減肥的相關
性有多少
Rae avatar
By Rae
at 2017-11-10T12:51
比較重要
Belly avatar
By Belly
at 2017-11-12T02:59
說穿了就是想速成然後有不想運動又想吃飽
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-16T14:51
你前一篇文也說了 篩選食物比較重要 大家會贊同篩選食物
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-11-16T18:13
的說法 但篩選食物跟吃素是兩回事 你之前是把一堆東西混
在一起 試圖讓人覺得吃素超棒der 才會被戰
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-11-18T21:47
你管別人吃什麼
不管是生酮還是六大類均衡攝取都不等於吃素
素食邪教不要整天只會偷換概念
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-21T09:29
因為吃素跟減肥沒關係啊 而且看來對腦子反而有不良影響
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-11-24T11:17
你是不是之前發吃素減肥的原PO= =
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-24T12:31
吃素的人總是搞不懂「擇食」才是減肥健康的關鍵，並非
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-28T07:43
葷素，不然原po可以試試植物油炸薯條，看這種素食對身
體健不健康
Delia avatar
By Delia
at 2017-12-03T02:47
國外一堆吃素身材好的，是吃素又不管基本營養建議才被戰
Noah avatar
By Noah
at 2017-12-04T22:50
推樓上
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-05T05:15
我也不喜歡生酮啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-12-06T08:11
我不討厭生酮也不討厭素食
討人厭的是某些素食者
Belly avatar
By Belly
at 2017-12-09T01:53
但吃素跟你的議題的關聯是？
Adele avatar
By Adele
at 2017-12-13T13:31
你確定不會腦怒又刪文嗎0.0
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-12-14T03:47
而且很多素食者偷渡很多指責的想法進來 「吃肉很殘忍」
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-12-19T03:33
誰喜歡沒事被指責？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-20T04:55
對了，給原po，靠奶蛋補b12，沒算錯的話，每天要6杯牛
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-22T16:54
奶加六顆蛋，請自己注意。
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-26T17:20
如果妳是女性，由於經期出血，需求量可能會更高，建議妳
吃點b群會比較妥當。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-26T19:26
吃素的總是得補一堆維他命，到底哪裡環保？搞不懂......
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-12-31T01:07
我完全不討厭素食，我討厭的是一直說眾生平等卻不認為
植物和動物平等、貓和肛門裡的細菌平等，以為自己吃素
比別人高尚的那種素食者
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-01-02T13:59
吃就吃 硬要說別人沒人善良幹嘛
-->沒你善良
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-01-03T21:19
你知道你是微生物演化來的嗎？擦一次屁股擦死的微生物要
還多久呀？
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-01-04T18:20
沒人會沒事討厭素食，比較多人討厭的是自以為清高的嘴臉
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-06T14:09
重點是要人道，而不是專門只殺植物
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-08T19:12
蛋奶素被批應該是很多人都吃太少油或是不攝取油脂
至於生酮飲食見仁見智 但我覺得沒自己嘗試過就不要斷言
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-09T07:46
你寫得好委屈，但是吃素是個人自由啊
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-01-10T22:23
我才想說吃素的人別管別人吃肉就好
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-01-13T23:17
整天鼓吹吃素的根本是反人類
只會拖文明的後腿還沾沾自喜
Eden avatar
By Eden
at 2018-01-16T00:15
樓上開啟了地圖砲,範圍+50,敵方損傷+2,己方損傷+1
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-01-20T00:55
蛋奶素還能吃 但不知道全素要配合蛋白高怎麼吃
不會吃一堆豆類吧 感覺很沒變化性
Jack avatar
By Jack
at 2018-01-21T08:29
我因為挑食所以吃蛋奶素，前兩個月減肥正常吃掉了2公斤
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-24T21:12
肌肉，雖然也減少了將近12公斤脂肪
George avatar
By George
at 2018-01-26T14:54
但說真的，每餐要吃2.3顆雞蛋，額外2份乳清
Joe avatar
By Joe
at 2018-01-29T14:15
為了多吃蛋白質的熱量，我每次重訓完還要多有氧1小時
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-01-30T01:50
而且蛋奶素跟葷食沒兩樣，請了解蛋跟奶是如何生產的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-02-02T03:10
吃奶蛋素跟減肥到底有啥關係？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-02-03T09:29
吃素跟生酮都每個人的自由 但是不要別人不吃素就說
殺動物很可怕好嗎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-02-05T12:58
偷渡吃葷蓄意殺生就是欠噓
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-09T03:02
覺得某些帳號好氣憤
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-02-11T06:21
這篇哪裡有講殺動物啥的XDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-11T12:44
這篇沒有，但這篇文章作者先前發了不少吃素慈悲文
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-15T02:38
只是後來被噓得太多，結果刪文了
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-17T20:58
簡單來說他就是來傳教的，減肥只是順口說說
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-19T05:17
去看第二篇最後那段"希望進擊的巨人吃素"，就知道是來傳教
Megan avatar
By Megan
at 2018-02-19T07:18
他不是第一次來傳教
http://i.imgur.com/FMEFtQw.jpg
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By Daniel
at 2018-02-19T11:51
吃不吃素都不一定比較健康，要看飲食習慣
一直偷帶吃素的概念
我就是愛吃肉喇怎樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-19T15:14
又刪文.....
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-02-22T17:21
有種別刪
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-22T22:24
加油好嗎，腦袋真的很珍貴
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-27T15:35
維大力???

該生酮嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2017-10-14T11:35
同意 我做生酮這段時間 常跟別人分享，要改變飲食習慣 最重要的一件事是『你願不願意長時間執行』 長時間，也許是指三年、五年以上 如果不，那只是改變三個月好了，就算三個月有好的結果 又回到以前的飲食方式後 你會發現又回到以前的樣子，那你的三個月又歸零 甚至所謂的溜溜球效應，何必? 再來，原p ...

該生酮嗎？

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-10-13T13:05
※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言： : 這幾天改變飲食： : 早餐：全麥土司+起士+水煮蛋一顆 : 中餐：生菜沙拉內含水生菜200g+紫高麗200g+牛番茄半顆+酪梨半顆+水梨半顆+保加利亞式優格200g : 晚餐：煎雞腿肉200g+炒菠菜200g : 一天兩杯美式+3000cc水 : ...

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By Xanthe
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今年五月六號 一群人上了合歡山打算拍銀河 那時候大概96kg 只要稍微爬個山就很喘... 那時候被同行的女生說我體力不行QQ 身為一個男人 怎麼可以女生被說不行!!!!!!! 回來之後就開始思考 是不是該減肥一下 後來剛好在地方版看到有健身房轉讓 就這樣開啟減肥之路了 當時的照片 http ...

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