可以用地瓜和維他命代替蔬菜嗎 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2018-10-09T08:44

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等等先別噓==

我說的是健身便當的準備方面

最近真的是忙到翻掉沒啥時間

連訓練都已經降到一週兩天了

要在那邊買菜挑菜洗菜洗米開火洗鍋子實在是很燒時間

所以最近稍微查了一下資料

發現地瓜的膳食纖維爆高 當主食的話可能比青菜還高

於是就心生一念

想說拿地瓜充當澱粉類順便代替蔬菜

而因為沒吃菜miss掉的營養素就由綜合維他命補足

這樣看起來蔬菜提供的纖維素和維他命都夠了

不過因為怎麼看都覺得非典型

所以想來問問看大家意見

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2018-10-11T00:47
你可以用鏡花雪月把它們變牛排，沙拉
William avatar
By William
at 2018-10-12T15:19
可以，反正又死不了，別把自己搞得要比奧運一樣
Linda avatar
By Linda
at 2018-10-15T12:32
就像健身房的新手總是在意要用什麼方試練
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-20T12:20
練什麼比較好，練後急著喝乳清，結果身材還是那樣....
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-25T11:27
吃蔬菜還是要補維他命 一般人的蔬菜量維生素是不夠的
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-27T11:48
地瓜是可以多吃 就是容易放屁而已
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-30T00:31
我碳水喝葡萄糖 脂肪吃魚油膠囊 蛋白質喝乳清 餓了
燙青菜 非常省時間 給您參考
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-01T11:48
短期可以，長期你身體會告訴你不行
而且很多人都先把餅畫大，但一天都沒試過
Olga avatar
By Olga
at 2018-11-05T13:59
看你能為健身犧牲到什麼程度啊 科科
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-05T17:25
好幾年甚至十幾年都這樣忙 就都這樣吃嗎 嘿嘿
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-07T21:54
我最近買到一批便宜的地瓜，就不吃米了但長期不可
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-11-08T06:57
能，你可以先試試慢慢調整，不是制式化
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-12T15:42
紫地瓜纖維比較多
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-16T21:28
請問葡萄糖去哪買？
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-20T02:02
可以，不過假日輕鬆時要吃真正的菜肉澱粉等，並且要多
樣化，不然你身體撐不久的。
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-23T04:20
要纖維怎不吃麥片
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-25T19:56
好事多冷凍青花菜是你的好朋友
方便快速
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-29T02:47
長期，不可以
Una avatar
By Una
at 2018-11-30T00:18
暫時性的話還行，長久還是對身體不好
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-30T15:50
藥局買得到葡萄糖液 不過我只是在嘴砲 像我是對燕麥
過敏 所以吃地瓜 蒸好冰起來
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-30T17:53
與其這樣為什麼不乾脆吃外食自助餐？
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-02T02:33
推冷凍花椰 真的方便 也不需要處理 丟下去就好
Selena avatar
By Selena
at 2018-12-06T00:00
Costco綜合蔬菜很方便，用燙的或炒都好吃
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-09T02:49
地瓜跟蔬菜比起來，纖維差很多，可以去食品資料庫查就知
道了，纖維還是從蔬菜補比較好。可以買冷凍青花菜啊很方
便
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-14T00:09
餐費沒問題的話可以去摩斯買地瓜雞肉沙拉 方便好吃
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-18T14:59
我把地瓜當主要澱粉攝入來源 屁到被同事排擠
Donna avatar
By Donna
at 2018-12-20T04:54
大推全聯的栗子地瓜 https://i.imgur.com/3MLxbk1.jp
John avatar
By John
at 2018-12-20T11:05
通常地瓜吃一陣子就不會放屁了吧？我是一半地瓜一半南瓜，
地瓜太乾的時候可以攪在一起吃。
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By Michael
at 2018-12-21T01:16
但是不可以替代蔬菜噢
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-25T04:02
地瓜膳食纖維有爆高？我記得100g的地瓜纖維約2.5g吧
Enid avatar
By Enid
at 2018-12-25T18:20
原型食物
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-12-26T17:01
b胡蘿蔔素好像不能吃太多？

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Edith avatar
By Edith
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By Queena
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你好，我從18歲確診僵直性脊椎炎，至今已近20年， 跟你分享一下我的經驗和心得，希望對同樣受此病所苦的板友有幫助： 1. 定時回診追蹤發炎情況，遵照醫囑，視需要服藥控制。 2. 避免對脊椎過多壓迫的重訓動作，例如以保加利亞分腿蹲，來代替後蹲舉。 3. 避免從事肢體碰撞激烈的運動，例如籃球。 4. 強化核心肌 ...