可以用滾筒墊腰部嗎 - 健身

先聲明，我有看過jeff的影片了

他的論點在於下背沒有肋骨的支撐

所以千萬不要去滾下背

------

但他在別的影片有提到放鬆下背

其動作就是向前挺腰，讓推間盤歸位

因為我們日常坐姿或很多動作，都有彎腰

所以下背肌肉疲勞，而挺腰即是反向動作

有助於放鬆和椎柱歸位


那我就不懂了，滾筒放在下背不就是挺腰的

動作嗎？為什麼非要肋骨支撐？

我是沒有去用滾筒滾下背

但我去嘗試滾筒墊在下背，覺得非常舒服

坐在太久腰痠就滾筒墊一下腰，五分鐘

馬上就不痠了，而且很舒服很放鬆

脊椎本來就有天然的曲線，放個滾筒也不就

是平常腰椎過度向前而疲勞的反向動作

為什麼非要助骨支撐？要支撐什麼？

就是挺腰不是嗎？


當然若滾筒直徑太大，換小一點就好

有差嗎？

請物理治療師說明一下謝謝


--