可以瘦身排毒的蔬菜與水果 - 瘦身

白天起床可以空腹喝綜合果汁營養滿分的果汁1***早上空腹喝準備1顆蘋果+1顆紅羅蔔+少許牛蒡+2片西洋芹+鳳梨少許+半顆至1顆的檸檬每天早晨喝可以幫助排便排除宿便也會比較快瘦或者是紅羅蔔+蘋果+少許檸檬這樣也很好喝重點中午過後就千萬不要喝這樣出門容易長斑或是黑色素沉澱紅羅蔔根檸檬含有大量的維它命C都是很怕曬太陽的2***奇異果汁綠色的奇異果1.2顆+少許鳳梨(沒有�

強化身體的排毒力，建議多吃以下蔬果1.蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。2.番薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。3.橄欖：橄欖油可促進腸蠕動，紓解便秘。4.苜蓿：含粗纖維，幫助大便及毒素排泄。5.韭菜：含膳食纖維，有助�

奇異蘋果汁：　　　材料：　　　奇異果1/2個、鳳梨200g、蘋果1/2個、水150ml。　　　作法：　　　將材料切成適當大小丟入果汁機中打勻即可！胡蘿蔔汁：　　　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡��

☆紅蘿蔔柳丁汁=紅蘿蔔1根+柳丁2顆+高麗蔡4片+水300CC☆蕃茄潤顏汁=中型蕃茄2顆+檸檬半顆+芹菜2根(去葉)+水350CC☆蘋果生菜瘦身汁=蘋果一顆+生菜8片+檸檬汁約10CC+水250CC☆波羅蕃茄汁=中型蕃茄2顆+鳳梨1片(約150g)+芹菜3根(去葉)+水200CC以上都是瘦身滴唷!建議每星期2~3天當早餐喝~或是飯前半小時喝.增加飽足感...

你可以喝蘋果汁，因為蘋果有很多的養分、和新陳代謝。

清蒸黃地瓜.....苦瓜汁......這2種不錯!!還有最棒的就是水......每天喝8大杯.....皮膚一定會不錯說!!