可以繼續下去麻? - 美體

　　減肥一個多月了，103kg→93kg

感覺太快了，有點怕怕的，不過也很高興，在路上居然有朋友有點認不出來

早餐:高纖低糖豆漿+三明治一個

午餐:三菜一碗或半碗飯一碗湯

晚餐:燙青菜+百頁豆腐+一個貢丸+一個苦瓜封

平常吃飯一定都會先喝湯 想說讓自己比較容易飽

試著習慣細嚼慢嚥慢慢吃 慢慢戒掉飲料中

一天差不多喝水1000~2000cc

每天都有重訓20~30分鐘

每個禮拜不定時打球

最近太忙就沒再打了

有時候早上沒課都睡到中午

直接跳過早餐醬子

距離目標75還有一段路要找

目前174/93

不知道三餐這樣吃ok麻?

一直想再增加運動量

因為膝蓋韌帶受傷就不太敢跑步

但還是拼命打球= =|||

第一次po文 有錯的地方麻煩各位在跟我講我改一下

謝謝



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