可否以雞蛋和乳清取代肉類？ - 健身

※ 引述《Scathach (紫色BBA)》之銘言：
: 大家好 魯弟最近搬家
: 因為新家是獨立套房
: 沒有廚房 沒有流理臺 沒有冰箱
: 這幾天弄個便當搞得書桌到處血肉模糊
: 在備料和清理的時候實在快崩潰
: 而且套房不能弄出油煙 肉只能蒸和水煮
: 但沒有冰箱 醃頂多醃個15分鐘
: 醃料的味道完全吃不進去
: 結果就是吃那個沒入味又腥味十足的肉
: 吃到整個身心俱疲
: 然而要出去買現成的肉吃 又怕荷包死去
: 所以想問問看長期只靠乳清和雞蛋攝取蛋白質的話
: 會不會有什麼營養素不足
: 我打算去買相對應的維他命補充
: 大概這樣 謝謝大家

還是不要只吃一種食物，

不然很多微量營養素會吃不到。

我的新家也是套房，

雖然有冰箱，但是沒流理台，

所以為了能自己煮飯，我就自己搞了一個廚房

http://i.imgur.com/R5DC21X.jpg

用水要走去廁所是蠻麻煩的，但是算堪用

環境再糟糕一點，就買個電鍋或是舒肥棒來

還是推薦電鍋，能做的料理比較多

萬用鍋也可以，只是品質參差不齊，

我以前買一個超爛的熱鍋超久，直接拿去回收。

會這麼麻煩的搞了一個廚房，是因為我覺得在管控飲食時，

沒有什麼比能知道自己吃了什麼下肚還要重要的了。


--