台中拉單槓教練推薦 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2020-03-04T16:03

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本人是女生 最近要訓練拉單槓
但自己吊快一個月還是沒什麼進步
因此想詢問版友
有沒有比較推薦的教練（地點：台中）
~女教練當然比較好~
費用和說明可站內信給我！

*目標：8月底前至少要可以反手拉上去5下

~感謝各位~

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2020-03-07T08:16
單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助
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By Kyle
at 2020-03-08T15:51
真好賺 可惜爆地點
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By Odelette
at 2020-03-11T17:32
八月的話 認真練應該沒問題
George avatar
By George
at 2020-03-15T22:48
體重也是個問題，如果原po女生80公斤應該有點難
Zora avatar
By Zora
at 2020-03-17T16:59
可惜 台北我就可以教你了
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-03-19T14:04
照一樓做就好
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-03-21T06:51
到八月還久，我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後，在
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By Gary
at 2020-03-25T23:05
練一些澳式一個月左右就1跳5下了
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-03-30T08:45
網路上找教學 這很簡單的 只是拉單槓不太需要花錢請人
Mason avatar
By Mason
at 2020-04-03T17:52
隨便單槓場問拉的上去的 而且反手還比正握輕鬆
Mason avatar
By Mason
at 2020-04-07T03:41
https://youtu.be/-ReUI3DblgE 拉力帶只是學習動作模式
不要太依賴
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By Charlotte
at 2020-04-10T19:15
https://www.bilibili.com/video/av52450817/
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-12T06:31
做澳式喔~真的有效
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By Frederic
at 2020-04-16T02:47
網路影片先看阿
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By Vanessa
at 2020-04-20T07:43
8月還久，我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出
Christine avatar
By Christine
at 2020-04-24T14:51
感覺，平常划船練背，目標如果是反手，可以練二頭，反
手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右
開始認真練，大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度
大概踮腳可摸到的槓，先用跳的拉上去可以增加信心！(目
前最多正手7個、反手10個，我是女的～)
Jack avatar
By Jack
at 2020-04-26T01:31
反手不是吃二頭嗎？那就狂操啞鈴吧

800天能做什麼？我減了50公斤

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By Genevieve
at 2020-03-04T15:48
大家好，猶豫了很久還是決定分享我這段歷程 希望能激勵到一個跟我一樣有肥胖問題的人 手機排版，若有凌亂再請見諒 先來自介吧 基本上我從一出生就有飲食過量的問題 對沒錯 “出生” 根據我媽口述，當初她要去嬰兒室看我時護士馬上就知道我是誰 一般嬰兒牛奶喝80cc我喝120cc還在哭 結果妳也猜到了，就是一路吃到大 ...

最近還會去健身房嗎？

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By Edith
at 2020-03-04T14:57
手機排版請見諒。 我從去年武漢肺炎出現前到現在都大概維持一週三次去健身房， 說一下我觀察到的情況。 基本上人數相比之下是有減少的， 但減少的部分幾乎都是有氧運動區（跑步機，腳踏車機等）， 重訓器材區人數大同小異。 （個人覺得固定重訓的人應該不會因為武漢肺炎就中斷訓練） 另外我去的健身房進場前一定要先量體溫 ...

最近還會去健身房嗎？

Tracy avatar
By Tracy
at 2020-03-04T13:08
Hi 大家 小弟加入健身房會員半年多 體重有順利從88＞83 最近因為疫情的關係 不太敢去健身房 但會費都繳了，沒去又覺得可惜 各位最近還有正常運動嗎？ 使用健身器材先用酒精消毒嗎？ 戴口罩不管重訓或有氧都不太可能 第一次發文，若違反版規請刪... - ...

糖尿病患者飲食請益

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By Kelly
at 2020-03-03T22:28
雖然原Po的問題是針對飲食，但是也有提及到運動的部分 一般而言，第一型糖尿病在年輕族群中的比例比較高，所以假設原Po女友是第一型 下面會簡單說明一下目前醫界對於第一型糖尿病患者的運動指引 和第二型糖尿病相比，第一型糖尿病在運動上的顧忌會更多，因為血糖的控制比較困難 文章也會提及關於運動前中後的營養補充 關於更 ...

腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群

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By Damian
at 2020-03-03T21:55
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UNc4yse ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群 時間: Tue Mar 3 21:52:57 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。剛好看到有版 ...