台中文心極限，徵一起練的朋友 - 健身

By Oscar
at 2020-05-13T22:56

Table of Contents

台中-文心極限，徵一起練的朋友
小弟目前正在增肌減脂中，主要減脂是用斷食8/16+低碳，固定式器材應該發力沒問題，
想朝深蹲、硬舉，加強核心，也能一起互相盯動作、幫補、進步
因本身工作時間不固定，目前是每週平日練2天，時間大約在晚上8-11點左右，沒有辦法
固定時間，可以先站內信約認識，再看要不要一起練

附上小小成果，發現用吃減肥很簡單
https://i.imgur.com/2piMuFb.jpg

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All Comments

By Brianna
at 2020-05-14T17:26

可是你的肌肉掉了快2公斤欸

By Gary
at 2020-05-18T11:28

翻譯:教我

By Dorothy
at 2020-05-20T05:18

肌肉掉好多，幫補血

By Ida
at 2020-05-24T17:45

脂肪少了6.3 肌肉少了1.8 要幾比幾肌肉才算沒掉很多?

By Zanna
at 2020-05-28T10:07

新手滿多是脂肪減少的同時肌肉增加或是持平的吧

By Connor
at 2020-06-02T08:11

我脂肪少14.4 肌肉+0.4給你參考看看

By Sarah
at 2020-06-03T16:28

有文心極限會籍，可惜只有假日回台中才會回去練

By Tracy
at 2020-06-05T11:25

我脂肪少33公斤肌肉掉1.3公斤供參考

By Dinah
at 2020-06-09T01:27

純新手半年整體下來體重降20公斤，肌肉增加，請參考

By Tristan Cohan
at 2020-06-09T10:12

我半年減87-67公斤，肌肉掉0.7公斤體脂31-18，生酮飲食+高強
度有氧，沒斷食

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