台北減肥line團，xs你給我等著! - 減肥

今年上半年為了考試

三個月內減掉了 14kg

希望可以在明年四月前再瘦下去

可以的話想減10-15kg


看到版上LINE團都滿了... 那就自己開一個吧....


介紹一下自己:

====上半年減肥法====

關於吃:

早餐正常吃 / 午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃

不吃正餐以外的食物

若要喝飲品只喝無糖無奶的咖啡或茶


運動:

每天跑 3KM

其實原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈

從500M 慢慢練到跑 3KM

但因為膝蓋不太好，3KM會分兩到三次跑完，中間快走

快走里程不算在3KM裡面

仰臥每天75起跳

伏地每天10個

((仰臥和伏地和當初要考試有關))

知道自己的方法不對，所以希望組員可以互相指教和監督

謝謝C大提醒=D

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希望這次減肥使用的方法不要那麼激烈，因為在趕論文阿Q____Q

運動求每周至少三次

徵求[認真]想瘦的人一起努力

也希望可以徵到一起運動的朋友~

((之後會去台北市某個運動中心))

群組內希望

1.每週留言板:群組員至少每三天分享一次運動或飲食 減重狀況

2.揪運動

3.互相勉勵、打氣

潛水太久的人會刪除喔...希望大家能持之以恆!!!

減肥是一條長期的路，誰說瘦下來就好了呢?

飲食習慣和運動習慣是要保持的!

希望群組在未來可以從減肥LINE群變成美體LINE群!!!!

共勉之~


來信請提供以下資訊

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LINE ID :

台北出沒地:

預計減重多少/多久:
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謝謝大家~

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