台南免費測量 - 健身

重點：成功馬光中醫七八月免費測量（機型是BC-420MA）

去的時候才發現(*￣︶￣)
那邊櫃檯超親切的（可能是菜鳥？）
量完後，也有解說，稍微可惜的是印表機壞了，半手寫，要去的可以等個一個禮拜再去看修好沒，大約花個十分鐘。
應該也有不少人去永華國民運動中心量過inbody(每日限額20名免費的樣子，沒實際去過）
所以主要推薦給住附近的人~

＝＝＝＝＝閒聊＝＝＝＝＝
先附今天量的圖
http://i.imgur.com/9mgruLY.jpg
身高：181cm
體重：65.6kg
體脂：16％
肌肉量：52.2kg
BMR：1575kcal

這是我第一次量這種較高級的，比較慶幸的是體內年齡和內臟脂肪指數正常
我一直認為是屬於完全吃不胖那種，但最近認真算下來還真的不夠，像Jesse講的這體型感覺已經吃很多，卻不是那麼回事
現在的策略是早上吃爆，之後再一直提醒要塞點東西，來順便配合我168斷食
例如：今早塞了一個漢堡＋兩個蛋餅＋一個荷包蛋約1200左右（吃得有點痛苦）
到下午四點前吃一個雜糧堅果麵包＋一碗滷肉飯和麵
應該有快2000
中間配姐夫的連續22天腹肌訓練（第4天）和一些徒手的胸背動作及一份高蛋白
算算一天單純吃也要快300（荷包QQ）
沒錢也順便戒飲料零食╮(╯_╰)╭
竹竿如我其實較想練腿，但現在成大重訓室也還沒對外開放，只好先練練核心
打字到這肚子又咕嚕嚕叫了
想到姐夫講的
「追求有價值的東西，過程都不會輕鬆」
希望與168又要拼增重及各路的朋友們共勉之


-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F.

--