乳酪抹醬到底是健康食物還NG食物? - 健身

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By Joseph
at 2020-07-13T11:32

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請問乳酪果醬到底是健康食物還NG食物?

連結圖片附上家裡現有的乳酪醬和營養標示~

https://imgur.com/a/uWVckUr

事情是這樣，老母幾天前拿一瓶乳酪醬給我，說很健康，大人小孩都可以吃。

原來是買的人不吃，結果連小孩也不吃。

在不浪費食物的前提下，我被迫要一個人吃完一整罐乳酪醬，

一份280克，我每天吃30克的話也要吃9天，還得配上貝果或烤吐司才入得了口。

好不容易我單幹半罐後，傻眼的是冰箱又出現兩罐全新的..

看到後我猶豫了..這已經不是我能處理的範圍了，

乳酪醬保鮮期極短，我又不能每天連續吃一個月...

如果是NG食物就不吃了。

於是上網GOOGLE一下，說真的，我找不到什麼可信的資料，

中立點的文章頂多備註告訴大家不要超過每日卡路里都能吃。

有收業配的文章就是告訴大家這很健康，非業配有的則會把乳酪醬歸類在NG食物。

先撇開過量的問題不談，

這種食物是能每天吃一點就吃一點，還是能避開就盡量避開?

想聽聽對乳酪醬有研究和見解的前輩們的想法，謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2020-07-16T11:00
看營養成分阿
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-21T09:21
你方便照一下成分表跟熱量表嗎? 我自己做生乳酪抹醬都用
美國製的cream chease 其帶酸味 還會將動物鮮奶油+糖打發
後拌入 若你在減脂就少吃吧…光貝果、吐司這些西點本身就
富含油脂
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-07-24T18:36
同一樓。先看看營養成分組成
Delia avatar
By Delia
at 2020-07-26T03:24
基本上我不會吃... 拿去送人好了
Eden avatar
By Eden
at 2020-07-26T06:04
看起來沒什麼問題
Annie avatar
By Annie
at 2020-07-28T15:44
不過他有加糖
Jake avatar
By Jake
at 2020-07-29T10:53
就糖分太高 看你一天攝取量或吃不吃精緻糖
然後配著吃的東西好像也滿NG的
Andy avatar
By Andy
at 2020-07-29T18:08
不要用太多應該還行
Mary avatar
By Mary
at 2020-07-30T11:50
回原PO...改吃 "無糖"希臘式優格醬會好點 很簡單做的 這
抹醬偶爾吃可以 但每天當早餐來抹 我不行…糖太多了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-07-31T06:47
沒有到健康，但每天吃一點我可以。ps.可以考慮再送人
，這個世界上有很多人沒有食物吃
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-07-31T15:17
有加糖就NG何況它還加爆多 且你搭配的都是精緻澱粉呢
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-08-01T22:05
兩百卡我寧願吃兩顆蘋果
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-08-06T18:22
碳水跟鈉都不低!不推薦
Ula avatar
By Ula
at 2020-08-09T19:10
比起醬 bagel更NG...
David avatar
By David
at 2020-08-10T23:26
真的要配用全麥吐司就好 我超愛吃bagel但那個熱量太可怕
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-08-14T22:46
減肥後我不愛吃的都送朋友了XD
David avatar
By David
at 2020-08-19T07:52
樓上的，已經有實驗證明全麥的food insulin index
跟白吐司沒兩樣。更不用多真正的全麥吐司不好買呀
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-08-20T17:06
泡熱牛奶時挖一匙調味
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-08-20T19:33
貝果單吃還行吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-08-23T06:45
真的嗎?全麥吐司和白吐司差異沒很大?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-08-24T05:37
馬可先生的全麥麵包應該是真的全麥麵包吧??
Una avatar
By Una
at 2020-08-26T14:52
全麥麵包沒市場 不可能會有人賣的 正常都是混的
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-08-27T04:12
全麥麵包跟白吐司光營養價值就有差了 有問題的真的是澱
粉？ 還是製作過程出了什麼紕漏？ 太黑暗了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-31T11:45
可以考慮全穀麵包或酸種麵包
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-09-03T11:16
先跟你老母下通牒，繼續出現就叫她自己想辦法吃完比
較快...明明沒人吃結果又買兩罐叫你硬吞真的很那個
Una avatar
By Una
at 2020-09-06T00:01
全麥麵包的FII數字，我是根據Dr. Kirstine Bell的
Puput avatar
By Puput
at 2020-09-06T08:25
博士論文附錄的FII表，白吐司為73, 全麥吐司為70
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-09-08T20:00
有做過麵包的人就知道，全麥要發酵比較困難
口感也很不一樣，多數消費者不一定買單
還有就是「全麥」的來源到底是整個麥子去打碎的
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-09-09T09:28
還是把打碎過的麥子依照不同部位不同比例組裝起來
還是最下等的只是拿白麵粉配一點麩皮？
James avatar
By James
at 2020-09-12T08:21
若真的要吃，反倒是裸麥、黑麥麵包更好
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-09-13T23:23
如果我真的要吃全麥麵包，我會去買沒有經過基改的
古麥種（譬如spelt）來做，或者我去雜糧店買全顆小麥
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-17T04:33
請雜糧店當場幫我碾壓成麥粉
Emma avatar
By Emma
at 2020-09-18T14:51
有糖就不要了

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