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訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕) - 健身

Delia avatarDelia · 2020-07-09

Table of Contents

https://bit.ly/2DrOf2P

這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練
強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作
品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加
組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。

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All Comments

Kama avatarKama2020-07-13
抹殺之王Xd
Rebecca avatarRebecca2020-07-14
好了啦
Hedda avatarHedda2020-07-14
最好的訓練動作會抹殺你的努力 期待矛盾大對決 (欸
Regina avatarRegina2020-07-15
姐夫的意思就是輕重量多組數沒屁用吧
Odelette avatarOdelette2020-07-16
翻譯的最近很故意唷 哈哈，把以前這系列沒翻的都拿出
來了 順便增加點閱率
Tom avatarTom2020-07-18
謝謝分享
Mason avatarMason2020-07-19
訂閱傑夫會抹殺你的努力 (中文字幕)
Olive avatarOlive2020-07-24
史上最好的訓練會抹殺你的努力（中文字幕）
Gilbert avatarGilbert2020-07-27
呼吸會抹煞你的努力
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-07-28
不是沒屁用
Mary avatarMary2020-07-31
輕重量多組數沒用V.S肌肉不知道你舉多重，訓練量才重要
Frederica avatarFrederica2020-08-02
訓練會抹殺你的努力 (中文字幕)
Noah avatarNoah2020-08-04
真槓片會抹殺你的努力
Brianna avatarBrianna2020-08-04
抹殺系列
Quanna avatarQuanna2020-08-07
假重量會抹殺你的努力（中文字幕）
Daph Bay avatarDaph Bay2020-08-09
Real Weights will kill your Gains!
Ursula avatarUrsula2020-08-11
快笑死，大家也太好笑XDD
Aaliyah avatarAaliyah2020-08-14
標題抹殺到我都不想看了...
Brianna avatarBrianna2020-08-17
看網紅會抹殺你的智力
Damian avatarDamian2020-08-17
努力會抹殺你的努力
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-08-20
抹殺系教練
Erin avatarErin2020-08-22
訓練強度更重要
Elvira avatarElvira2020-08-23
認真回：不是看總負荷量嗎？（姐夫的影片是否不該再看
William avatarWilliam2020-08-27
假槓片會抹殺你的信用
Agnes avatarAgnes2020-08-29
Jeff 說法沒變，不過同一個觀念他會講很多次，也就出現
一堆抹殺系列
Poppy avatarPoppy2020-08-29
總結就是在保證訓練強度足夠、動作品質到位的情況下盡力
去做
Puput avatarPuput2020-08-30
超鳥