臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕) - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-07-13T23:02

Table of Contents

https://bit.ly/3ekhfpW

這次的內容介紹臥推，在安排訓練內容時，要考量到訓練目的，而槓鈴臥推不管是肌肥大
訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷，如果是要追求肌肥大訓練，那就要考慮
到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力，因此可以搭配其他的輔助訓練動作，而對於肌力
訓練來說，更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-07-14T22:39
最不好的啞鈴訓練動作-胸肌篇（中文字幕）
Heather avatar
By Heather
at 2020-07-18T16:49
竟然不會抹殺!？
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-21T15:13
吃炸雞不會抹殺你的努力（中文字幕）
Michael avatar
By Michael
at 2020-07-22T18:40
XDDD 太逗了
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-07-23T05:57
這次把抹殺給抹殺掉了XD
Mia avatar
By Mia
at 2020-07-24T07:26
同套假槓片不會抹殺你的努力（中文字幕）
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-26T08:40
謝謝分享
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-26T15:00
假槓片會抹殺你的聲譽
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-07-30T13:58
握推會抹殺你的抹殺
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-07-31T14:01
居然不會抹殺 差評
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-08-01T09:54
只臥推的話會抹殺阿 如果沒練背 前後失衡
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-08-01T20:11
臥推掉下來就會抹殺了
Emily avatar
By Emily
at 2020-08-04T17:16
這你敢信? 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)

乳酪抹醬到底是健康食物還NG食物?

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-07-13T11:32
請問乳酪果醬到底是健康食物還NG食物? 連結圖片附上家裡現有的乳酪醬和營養標示~ https://imgur.com/a/uWVckUr 事情是這樣，老母幾天前拿一瓶乳酪醬給我，說很健康，大人小孩都可以吃。 原來是買的人不吃，結果連小孩也不吃。 在不浪費食物的前提下，我被迫要一個人吃完一整罐乳酪醬， ...

求推薦推雪橇車耐用鞋

Brianna avatar
By Brianna
at 2020-07-12T15:23
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V2haEkk ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 求推薦推雪橇車耐用鞋 時間: Sun Jul 12 15:17:02 2020 請版友推薦自己穿過鞋底耐磨 的鞋 有考慮訓練鞋、溯溪鞋、登山鞋、越野鞋 或 ...

我是否該增加有氧的頻率？

Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-12T02:54
自己的文自己回（欸 過了一個月左右 成功地從113掉到109了 https://i.imgur.com/s4spTOH.jpg 先來說說我有氧的部分， 其實我這個月有氧沒有特別去增加。 就是從重一休一的休一那天找個30分鐘， 用走路跟衝刺穿插的方式走個3公里。 食物方面就沒什麼忌口。（我本來就不吃肥 ...

有氧完一定得吃東西嗎？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-07-10T22:52
固定會一天一小時有氧含拉筋 因為下班比較晚的關係 通常去吃完晚餐後才能去有氧運動 像是傍晚五、六點吃完晚餐 晚上七、八點有氧運動一小時 之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 我的有氧心跳會在120-170之間波動 所以回家後不餓是騙人的 但不會餓到一定要吃所以也就沒吃了 請問到底這樣的運動後該不該 ...

Jesse的增肌歷程 (中文字幕)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-07-10T22:51
https://bit.ly/2C0DeoP 這次的內容介紹Jesse增肌的歷程，為了要改變體格，持續提高訓練強度的同時，也要確 保動作模式的穩定性，而飲食方面如果屬於吃不胖的類型，除了改善飲食的品質之外，也 要拿捏好份量，才能避免同時增加肌肉以及脂肪的狀況，要找到適合自己的訓練與飲食。 -- Fitti ...