台南深呼吸 團報 - 健身

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By Dora
at 2013-03-06T08:42

Table of Contents

大家好~~

徵求有想要一起報名深呼吸spa運動會館

三人同行 四個月3980+spa卷5張

站內信

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Tags: 健身

All Comments

一直餓，想吃飽

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By Andy
at 2013-03-06T00:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：（女） 年齡： 22 身高： 163 體重： 55 BMI： 20.7 體脂率：26（生理期前） 基礎代謝：1308 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：饅頭加蛋+無糖豆漿 (7點吃到9點，10點開始 ...

運動補給份量與種類

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By Rae
at 2013-03-04T21:26
雖然不見得很明白原PO的意思 單就標題和文意大致推敲 分享一下我的做法 ※ 引述《TIEW ()》之銘言： : 各位板友好 : 最近想到一個問題，板上比較少討論到 : 就是運動後的補給，種類與份量的問題 : 而且又細分為做了甚麼運動 我目前是 慢跑 7K/42MIN 一周3次 重訓 肩.胸.腹 ...

腰傷復原中 能先開始做什麼運動?

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By Puput
at 2013-03-04T19:58
我很常閃到腰 而且有椎間盤狹窄的問題 每次閃到都是那一截脊椎受傷 看西醫都是吃藥而已 問過醫生要怎麼根治 醫生也說不出的明確的方法 只說都傷在同一截 以後會越來越嚴重 上星期二我在跳Turbofire時 一個跳躍起來的動作讓我閃到腰了 而且是有點嚴重的那種(只能躺 動就痛) 在家休養了五天以後 現在好多了 ...

慢跑 出現的意外!

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By Bethany
at 2013-03-04T18:34
今天因為天氣太冷 就改成下午 去附近的仁愛公園慢跑 穿了很居家(其實是很隨便XD)~不過上衣配了一件防風外套 跑到後面覺得奇怪 怎麼好像胸部的乳頭 有刺痛感 也不疑有它 繼續跑 當好不容易要結束的時候 怪怪的 我的防風外套 胸部 出現血跡 把拉鍊拉下來 我的白色長袖棉衣 胸部區塊整個都是 血 嚇到 ...

又過1個月,先減脂為主增肌為輔好了,幫忙鞭一下菜單

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By Franklin
at 2013-03-04T16:23
忘了問重點了,為了因應3月後要長灘島玩不要太難看 以我這樣的身材要速成(體脂算不低練肌肉成效沒很好) 是否先以有氧減脂比較好???(重訓會一星期2次) 將fat rate 看能不能減到15%以下 PS:過年前後的大餐卡路里很難估,我已經盡量少吃可能還是有超過 2/28號的紀錄就當給自己一個警惕了~~~ 我自 ...