台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏 - 健身

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By George
at 2017-10-02T21:30

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這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點

看到有人說

靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿

達成增肌減脂

他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加

他自己也覺得身材有變壯？

說他的飲食少碳然後是生酮飲食？

重點還有人認為這樣子是可行的？？

真的黑人問號

我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿...


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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-10-07T12:47
之前有個邪教教主來大戰過了
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-10-10T21:09
其實就無視就好 真的要戰很累
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-11T19:50
真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一
Edith avatar
By Edith
at 2017-10-14T13:57
些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴
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By Callum
at 2017-10-19T08:26
其實比例分配好 TDEE算好 吃那些東西也行 碳水 蛋白 油脂
都有
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-24T02:47
不過這不是新手辦得到的
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By Wallis
at 2017-10-24T18:42
也沒有台灣人都怎樣啦 其實國外也是 看你的社交小圈圈
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By Caroline
at 2017-10-25T21:36
哈哈 是啦 但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎
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By Aaliyah
at 2017-10-27T04:14
TDEE算好 短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期
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By Enid
at 2017-10-30T11:06
的話 對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-04T03:27
短期想要拍照嚇嚇人可以 長期真的不行 缺乏很多營養素
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-11-07T04:17
是說 有氧又吃那些東西 增肌減脂...很難吧...
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By Puput
at 2017-11-11T17:06
沒有重訓要增肌真的很難啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-11-12T20:48
我增肌也都會吃雞排，沒問題的
但是靠有氧就很好笑
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-17T04:32
吃雞排也不是當成主要的蛋白質來源吧XDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-11-20T06:03
都錯了 是要吃休哥花枝丸
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-21T05:23
佛渡有緣人
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By Andy
at 2017-11-23T20:33
如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人
體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-11-24T14:38
學校沒有教
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By Margaret
at 2017-11-28T17:32
雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-12-01T04:36
怕是瘦完身先得大腸癌XD
Lily avatar
By Lily
at 2017-12-01T20:48
不知道有沒有人算過 一塊雞排的蛋白質跟油 各是多少
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-05T01:31
大約500卡 雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡
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By Agatha
at 2017-12-05T14:38
這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼
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By Bennie
at 2017-12-07T00:37
放心 我後來發現歪國人雖然稍好一點 但普遍也蠻差的

家中長輩喜歡去健身房運動嗎?

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By Eden
at 2017-10-02T16:07
回個文。 我們家是自營餐飲業，爸媽長期有都有職業病，諸如肩頸酸痛、腰酸等問題。 爸媽年紀分別是61/55歲 我本身就因為減肥（85kg至5X kg）所以培養了（為了減肥）運動的習慣。 爸媽這兩三年也會跟著我們操場跑跑走走，但因登革熱盛行且去操場常被跳蚤叮後就沒去 了。 我則是前年大感冒後得到輕微氣喘 ...

家中長輩喜歡去健身房運動嗎?

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By Heather
at 2017-10-02T13:13
分享一下自己的經驗～ 我爸媽以前是那種整天嚷著要減肥的那種 以前怎麼勸都不願意運動，可能那時後我的體態也不好...（106公斤... 但我依然靠行動證明運動跟飲食控制的重要 瘦了30幾公斤， 體態變好、精神變好、不太生病 看著看著我爸媽也開始決定運動是一件高CP值的事情XD 然後更發現控制飲食(吃乾淨食物)是 ...

家中長輩喜歡去健身房運動嗎?

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By Sarah
at 2017-10-01T20:02
加入健身房已經1年多 一直說服常腰痠背痛的爸爸 和 在家中操煩家事的媽媽去運動也一起加入 只是覺得他們年紀大了，哪裡痠痛就亂吃成藥，也經常在喊失眠 是不是可以透過運動改善這樣，是覺得萵苣團體課很多，可以去做個瑜珈或太極課也不錯 因為我自己就真的是常運動，讓皮膚有慢慢好轉的趨勢 剛好最近健身房也有優惠 ...

網路上的平價台製Air Bike品質如何?

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By Kristin
at 2017-10-01T16:27
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1PqAR4Y3 ] 作者: MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 網路上的平價台製Air Bike品質如何? 時間: Sun Oct 1 16:26:41 2017 版 ...

讓手臂更結實的訓練 (中文字幕)

Heather avatar
By Heather
at 2017-09-30T21:50
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