吃增重蛋白能變胖嗎? - 美體

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-08-30T03:48

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先說...原PO今年21歲
從小就是個瘦竹竿，食慾也一直不太好...
一直維持在157/38公斤= =(我知道這個數字很嚇人)
最重時也才40公斤...

雖然臉還是有點肉肉
但是每個人看到我第一句話總是
『你好像又變瘦了』『你好瘦喔!!!(震驚)』

一直到這個暑假，天氣實在太熱了>""<竟然瘦到突破35公斤...
BMI值:15/體脂肪:14...
更慘的是原本就很小的胸部也開始縮水!!
很想努力吃東西增胖，可是常常吃東西一下就飽了
另外我也很愛吃麥當勞油炸物之類的...
但是真的吃不多，常常一個套餐薯條都是滿的...

還有因為某些關係
常常沒辦法一定會熬夜
請問版友有什麼好方法增胖嗎?

還有就是偶然看到的"增重乳清"對增胖有沒有幫助呢
如果不運動的人，吃少量的能不能長點脂肪
因為我的體脂肪也好低喔>""<







Tags: 美體

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2011-09-02T02:56
何不先去看醫生?
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-03T23:51
妳手臂好像輕輕碰就斷啦
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-08T20:48
孩子，你真的太瘦了~~再胖各3-5公斤應該會比較好看
Delia avatar
By Delia
at 2011-09-12T14:50
增加餐數呢? 多吃幾餐! 宵夜也吃! 然後小重訓訓練肌肉
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-09-14T02:00
你不要吃那麼高熱量的東西就能吃更多 然後慢慢訓練
George avatar
By George
at 2011-09-15T21:19
我好想分5%體脂肪給你… Q_Q
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-16T03:06
我的體脂肪也可以分5％給你..Q_Q
Madame avatar
By Madame
at 2011-09-17T04:19
很骨感，有戴放大片？ 夏天新陳代謝都比較高，等到入冬
William avatar
By William
at 2011-09-19T10:09
，乘大家吃火鍋之類時，再好好補就可以了 不急於一時
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-09-20T04:24
我有去看過腸胃科 可是只有胃脹氣的問題Q_Q
Donna avatar
By Donna
at 2011-09-22T05:45
我們家其實也很常吃火鍋..可是有時候真的吃撐得很不舒服
Ida avatar
By Ida
at 2011-09-26T03:17
所以想說不知道增重蛋白能不能增加一點體重...
Megan avatar
By Megan
at 2011-10-01T01:38
謝謝版友的回答>""<
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-02T02:08
那你要先改善腸胃問題
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-06T09:26
蛋白質吃太多，常常是胃腸問題的元兇，打咯、放屁，有損
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-10-07T00:02
正妹形象 多吃米飯才是正道 ps:米飯可以在身體停留1-3天
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-07T19:37
，可以營造出體重變重的假象 另，吃鹹一點，會水腫也可以
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-08T04:56
讓體重短時間變重，例如泡麵之類的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-09T23:16
樓上不要亂教 吃鹹吃到水腫 腎也壞得差不多了
Christine avatar
By Christine
at 2011-10-12T14:22
泡麵吃個兩次，體重計數字就往上跑了，效果快又直接 而且
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-12T21:09
多喝水，再做個有氧流個汗就解掉了 講到腎，太沉重了
Olive avatar
By Olive
at 2011-10-16T19:32
短時間讓體重變重 意義何在?不是像脫水自以為體重輕了
身型並沒改變
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-17T12:51
看起來就是胃口不好導致吃少 要不要去看中醫調體質 我記得
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-20T18:24
以前有看過人家分享讓胃口變好的中藥耶
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-10-21T06:03
身體的底不好，要胖不容易...檢視生活習慣、培養運動習慣
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-24T22:32
增強根本，吃下去的東西才會吸收
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-10-27T14:56
中醫好像是個不錯的選擇...謝謝大大們指教!!
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-28T18:33
先去身體健檢啦如果有問題再增重,沒問題的話其實我覺得不
用刻意增重~身體可以平衡健康即可
Regina avatar
By Regina
at 2011-10-31T03:38
如果可以分 我的肉可以分給你!
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-02T11:49
我以前腸胃不好過瘦早餐都會喝加高蛋白牛奶 澱粉攝取雙
倍 +上運動
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-04T07:10
夢破碎了http://tinyurl.com/3rsgsgd
William avatar
By William
at 2011-11-08T01:32
我跟你一模一樣瘦~~!!!!>< 不過是個大姊姊了XD
William avatar
By William
at 2011-11-10T09:36
我有吃中藥開胃 真的會食慾增加 可是消化不好..排掉了
Madame avatar
By Madame
at 2011-11-13T12:07
體重和外觀還是沒變orz... 忙碌跟低落就會爆瘦>曾到33
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-16T23:50
健檢都ok就是經期會不太正常 醫生說是壓力太大&太輕:(

味王香菇肉羹調理包的熱量200g84卡?

Isla avatar
By Isla
at 2011-08-29T18:35
剛剛晃到超市看到這款調理包 以前就很喜歡他的味道 然後看了他的熱量....200g 84卡!? 他盒子上寫的成分: 豬肉、魚漿、筍絲、香菇、食用澱粉、醬油、糖、 鹽、柴魚片、調味劑、香辛料、甘草素(甜味劑) 可是這應該算是勾芡食品吧?(雖然覺得比起外面攤子的羹稀很多) 再看看同系列其他口味熱量， ...

除了運動之外的生活瘦身?

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-08-29T10:47
http://ppt.cc/LYc4 看了這頁的文章 幫大家列出標題式的減肥方式 專心吃飯減肥法---遠離3C產品 睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖 性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己 裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進 認命運動減肥法---想瘦還是要多動 健康飲食減肥法---飲料、調酒少少喝 ...

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Una avatar
By Una
at 2011-08-29T10:25
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EMlT4X8 ] 作者: d9459575 (烏拉拉~~) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 大家吃點心都是在餓的狀態下嗎? 時間: Mon Aug 29 10:19:46 2011 最近在修改自己的飲食 看了大家的菜單都是早餐,早點,午餐,午點 ...

台北市中山區揪人一起運動!!!

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By Kelly
at 2011-08-29T09:53
我是女生,想找女生一起運動!!!男生我也不介意啦^^ 現在短暫休息兩個月!!所以很有空atat 可是我是標準要被碎碎念才會動的人 所以希望在這邊找戰有一起減肥囉!!! 我163/65....兩個月希望可以減到四十五!! 當然不只靠運動^^ -- 我是在擁有還是在失去 你是在愛我還是在傷 ...

好想放棄...

Kama avatar
By Kama
at 2011-08-29T05:05
抱歉~~這是哀嚎抱怨文...沒啥重點只是心情的抒發... 從6月份到現在其實也算有瘦身半成~ 現在的體重為62kg(163cm),大約瘦了快7kg... 但是減肥瘦身的時間一直持續...越來越想放棄... 每天看著鏡子的自己，曲線變好也很高興，但..... 就是這裡不滿意，那裡又太粗，越看越覺得自己滿是 ...