吃很少還是胖 = =+ - 美體

By Skylar DavisLinda
at 2010-04-21T15:25

Table of Contents

我早餐固定會先喝:

溫開水1杯
蘋果1顆
牛奶一杯(桂格膠原蛋白高鐵脫脂奶粉5匙+
薏仁雪花片&澳洲燕麥片5匙)

午餐不一定會好好吃.最高卡路里的頂多是自助餐便當,但不常.
如果午餐沒吃,就會抓兩片蘇打餅乾或是日本烤黑豆,最糟糕是亂吃餅乾

晚上一定是很健康的蔬菜湯-->青江菜.高麗菜或是小白菜之類的選1種.
豆腐半塊
菇類(金針菇.香菇或是杏包菇)
乾燥海帶牙1小撮
雞湯塊半塊或味增1匙
有時候會加1顆蛋

宵夜:如果真的超餓.會吃一點巧克力.或是吃一點日本烤黑豆.

如果沒有特殊行程,或是朋友同學聚餐,不然我的三餐形式通常是這樣~
我個人認為比起一般人看來很健康,但...怎麼還是不能變成瘦子阿>"<?

p.s:我是158cm,46kg左右,
看起來好像還可以,但是有肥肚子.肥大腿.肥小腿.胖手臂和肥右臉= =+
WHY?????

--

Tags: 美體

All Comments

By Steve
at 2010-04-23T06:53

運動習慣?

By Una
at 2010-04-24T21:02

只有每周一小時的瑜珈課^^"

By Ingrid
at 2010-04-29T16:00

原po奶蛋素乎??

By James
at 2010-05-04T05:41

46是要多瘦你須要的是運動肉鬆看起來就胖

By Zanna
at 2010-05-08T20:11

不是低,只是夏天快到了,加強版少吃肉XD

By Zora
at 2010-05-11T00:29

與其飲食少吃不如多加強運動

By Rosalind
at 2010-05-15T13:15

比一般人看起來健康...可是我只覺得這樣看起來好餓Q_Q...

By Kelly
at 2010-05-18T14:00

我不覺得很健康澱粉和蛋白質是很重要的

By Daniel
at 2010-05-23T01:55

餅乾不會比糙米飯來的飽吧

By Leila
at 2010-05-28T00:40

這份菜單讓我覺得好餓而且不營養

By Steve
at 2010-06-01T19:51

是喔~我想說我奶蛋麥片澱粉青菜水果豆類都有耶~

By William
at 2010-06-05T16:11

有和夠不夠是兩回事

By Linda
at 2010-06-08T11:09

因為我不太喜歡外食,都好油好鹹

By Enid
at 2010-06-11T13:51

中午實在很困擾~"~

By Susan
at 2010-06-13T00:41

可是我吃完當下都很飽,那可以加些什麼嗎?

By Quanna
at 2010-06-13T06:41

蘇打餅也很油阿真那麼困擾可以吃小七至少營養有標示

By Catherine
at 2010-06-14T23:21

真的假的?義美高纖橘色那種也是嗎?

By Olive
at 2010-06-19T03:17

...想一下他是什麼材料做的看一下他的標示你就懂了

By Hamiltion
at 2010-06-23T20:23

餅乾大部份都滿油的...

By Xanthe
at 2010-06-28T02:00

恩...我決定中午改吃小7

By Isla
at 2010-06-30T23:29

看一下成分蘇打餅的油鈉都不少如果會以為蘇打餅很
健康那大概是覺得"份量少=熱量低"吧

By Tristan Cohan
at 2010-07-01T19:47

看得我肚子好餓T_______T

By Enid
at 2010-07-04T14:11

原PO算瘦了耶應該是要讓身體線條明顯或是肉緊實就好
不然瘦到不該瘦得不是得不償失

By Emma
at 2010-07-06T12:41

來張照片吧比較準

By Hedda
at 2010-07-10T10:23

XD我跟你身高體重一樣!!! 站著沒肚子坐著都是肉小腿都

By Elvira
at 2010-07-11T18:49

肌肉~"~ 瘦不下來不過該瘦的還好沒瘦

By Hedda
at 2010-07-16T08:11

來照片+1 這數字不會胖到哪裡想知道原PO哪裡胖

By Noah
at 2010-07-20T06:39

照敘述來說他只有左臉是瘦的....左臉見到鬼???

By Joe
at 2010-07-21T04:06

158/46很瘦啦..我154..目標也是46.= =

By Noah
at 2010-07-24T16:52

明明就很瘦啊..這都要減.那我167/56是要去撞牆嘛?= =

By Liam
at 2010-07-28T22:22

應該挺瘦了吧, 我159/51.... 無地自容(遮臉)

By Callum
at 2010-07-30T04:28

158/46應該已經非常非常瘦了啊～

By Caitlin
at 2010-07-30T14:04

我覺得練身體曲線比較實際= =

By Hedda
at 2010-07-31T19:38

你需要的是減脂和增肌
不是減重

By Rebecca
at 2010-08-04T04:43

午餐還是要吃正餐,不要亂吃有的沒的零食充當正餐,午餐要

By Donna
at 2010-08-04T19:10

吃飽下午才有體力活動,代謝也會比較好,另外晚餐沒澱粉,減

By Jacky
at 2010-08-08T20:40

肥不吃澱粉不會瘦,可以加個飯或麵等主食,我169/46每天三
餐一定要吃澱粉,沒吃澱粉我會覺得沒有飽,會餓到頭暈眼花

By Ursula
at 2010-08-13T04:56

吃澱粉要看你怎麼吃啊,正常吃不要亂吃零食才不會胖

By Erin
at 2010-08-15T03:18

樓上超瘦@@

By Zanna
at 2010-08-15T09:09

去游泳！你這是虛胖啦

By Tom
at 2010-08-17T10:37

去重訓吧孩子！！不然再怎麼減還是一堆鬆垮垮的肉

By Jack
at 2010-08-21T14:08

體脂咧? 去做肌肉運動啦!

By Todd Johnson
at 2010-08-25T02:55

這樣的BMI只有18點多耶~不能再瘦了~練肌肉或練曲線吧

By Ivy
at 2010-08-27T19:03

怎麼感覺很多人所謂的健康飲食均衡飲食都只是自己以為咧

By Ursula
at 2010-08-30T13:39

之前不能有吃澱粉迷思然後出現澱粉是我的好朋友文章

By Edward Lewis
at 2010-09-04T12:23

之前有不能吃澱粉迷思(上面排列錯誤重打前半段)

By Elizabeth
at 2010-09-07T08:42

然後就出現自己說都吃得很均衡然後所謂均衡是什麼都吃

By Caroline
at 2010-09-12T07:34

聽起來的確很均衡健康結果可能只是每種東西都只吃ㄧ口

By Eden
at 2010-09-13T00:57

就說我有吃澱粉啊一口飯....這樣

By David
at 2010-09-13T10:08

整天的澱粉攝取只有一口飯這樣有比較好嗎?

By Anonymous
at 2010-09-15T11:16

一點觀感沒有特指板上哪篇文章推澱粉是我的好朋友這樣

By Eartha
at 2010-09-15T23:33

我和原PO一樣身高體重，但是我每天運動

By Ethan
at 2010-09-17T07:30

運動真的會讓曲線緊實唷!試試看吧!把運動當習慣!!

By Agnes
at 2010-09-19T17:02

對了，我三餐都很正常唷!澱粉都有吃，蔬果和蛋白質肉類

By Tristan Cohan
at 2010-09-22T22:23

都要攝取!! 正常飲食加每天運動，三個月大約瘦3公斤!

By Isabella
at 2010-09-27T04:26

很慢的感覺!!但是很健康!重點是我還是有吃大餐
偶而讓自己放鬆對減肥比較有毅力唷!加油吧!

By Agatha
at 2010-10-01T14:55

這幾天沒上來,明天秤秤體重.拍個肥肚照嚇嚇大家XD

吃很少還是胖 = =+ - 美體

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