吃得飽熱量又低的減肥食譜 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-05-11T16:08

Table of Contents

分享一下我最近吃了覺得還不錯的減肥食譜
現在已經吃了兩個星期了
有受到快三公斤 效果算是不錯


早餐
無糖豆漿一杯(500c.c)
火腿蛋吐司(不加美乃滋)

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午餐
飯前30分鐘：藍藻酵素1包
纖吃纖盈餐包
蔬菜(除玉米)：加到你開心
蛋一顆 70kcal
如果嘴饞可以吃三片蘇打餅乾or芭樂一顆

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晚餐
飯前30分鐘：藍藻酵素1包
纖吃纖盈餐包
蔬菜(除玉米)：加到你開心
雞肉1~2份(70~140g)


其實這個食譜原本是我姐在吃的
本來我還有點不太相信
後來想說反正我姐都訂了這麼多餐包
所以就跟她一起吃
沒想到效果還蠻好的 真的有變瘦了一些
而且感覺不會說吃的東西一下子減少很多
所以吃的還蠻飽的
跟我印象中的減肥餐不太一樣
所以也蠻推薦版友可以試試看的

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Tags: 美體

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-05-15T02:49
我相信這我絕對吃不飽！！其他點就不批了 科科
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-19T13:41
我應該吃不到三天就膩了..我還是寧願用運動換美食
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-20T22:22
有看有推
Eden avatar
By Eden
at 2010-05-21T21:07
這樣有到基代? 蔬菜吃到飽..很膩QQ
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-25T10:12
「飯」前？我找不到飯耶...@@
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-26T03:08
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-30T00:49
你三餐都火腿蛋吐司(不加美乃滋).也會瘦喔~
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-31T11:00
白飯：不要再嫌棄我了Q口Q
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-05T07:51
我覺得還好，其實早餐or中午可以再吃好一點...晚餐自虐
Robert avatar
By Robert
at 2010-06-05T19:04
我想說纖吃纖盈餐包的鈉含量是1200!!因為家裡有人買看到= =
吃兩包一天鈉就過量了吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-07T07:46
雖然無糖豆漿 很噁心
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By Carol
at 2010-06-11T09:30
寧願吃蘇打餅乾不吃飯..
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By Sandy
at 2010-06-14T16:21
我覺得無糖豆漿很好喝耶...
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-15T11:50
餅乾..粉油~~超級不好~請不要吃比較好
James avatar
By James
at 2010-06-15T19:44
看起來還不錯~有菜又有肉可以吃 這個代餐包怎麼賣,會不會很貴
那個酵素是一定要吃的嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-16T05:14
他的重點就是在那個酵素...
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-18T21:05
代餐包很貴哦..三思
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-20T09:56
這篇重點是代餐和酵素 饒了蘇打餅乾吧XDDD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-20T23:54
忍不住跳出來說 纖吃纖盈難吃到炸掉...而且不便宜耶
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-22T08:49
嘴饞的話去吃點飯吧 嫌沒味道可以買韓國紫菜來配
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-06-24T23:56
我姐是在PChome商店街買的 6包是399元 我記得P購跟
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-25T21:36
Y購也有賣 康是美是一包69元 然後我看他們食譜上面是
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-30T17:22
寫藍藻酵素會提供身體一些微量的元素 會幫助新陳代謝
所以有吃應該是比較好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-03T13:50
那不能只吃代餐包跟酵素就好了嗎? 這樣還要弄其他的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-08T05:15
東西 感覺很麻煩耶....
Linda avatar
By Linda
at 2010-07-13T04:19
不會麻煩啦 那些材料一次煮好三天份 再分袋把它裝好 花不
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-13T23:34
了多少時間 最重要是可以瘦
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-16T20:41
這個代餐包我有吃 它那個窈窕人生的食譜的 熱量都是
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-21T00:08
有算好的 我覺得最好還是不要隨便亂吃東西 免得沒有
效果 然後那個藍藻酵素是可以加速身體的代謝 可以讓
減肥的效果變得更好
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-25T22:39
纖吃纖盈餐包好貴哦

膝蓋不好的運動

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-11T13:36
※ 引述《cutemania (cutemania)》之銘言： : 有氧運動很重要我了解 : 但是自從膝蓋有受傷後就不知道什麼運動適合我 : 到底有什麼樣的有氧運動適合膝蓋不好的人呢 : 以及有推薦什麼有氧運動可以在家作的呢 : (需買運動器材的沒關係) 為什麼沒辦法騎健身車? 有看過醫生了嗎? 有請醫生推薦 ...

膝蓋不好的運動

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-11T13:31
有氧運動很重要我了解 但是自從膝蓋有受傷後就不知道什麼運動適合我 到底有什麼樣的有氧運動適合膝蓋不好的人呢 以及有推薦什麼有氧運動可以在家作的呢 (需買運動器材的沒關係) p.s沒法騎x-bike 感謝 - ...

夏天了想穿無袖上衣

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-11T13:25
最近胖到連閃光都開始嫌我胖了 尤其手臂的蝴蝶袖 以前瘦的時候 身材好皮膚也好 胖了後 不但穿衣服難看 連氣色也差了許多 同學最近老問我 是不是昨天又熬夜啦 看起來很累 臉色很蒼白orz 於是google了一下 第一頁就讓我找到 《好氣色》超商豆漿纖食食譜 研究了一下 感覺食物取得不麻煩 學校小七就能買到 正 ...

每次討論到這個都會大吵架

Ida avatar
By Ida
at 2010-05-11T13:15
每次只要講到減肥話題 跟男友都會大吵 (主要因為我很衝) 我覺得他論點就是有問題 想要推翻他 他今天問我 是不是因為常打排球腿才那麼粗 他朋友是靠按摩...才變瘦 (屁) 我就說 我根本只有高中體育課玩玩 而且我觀察過我小時候到現在的照片 腿型並沒有改變啊 這就像一個米老鼠形狀的氣球把他灌風後 ...

體脂肪偏高

Madame avatar
By Madame
at 2010-05-11T11:55
之前量過體脂肪 我是略為偏高的28-29 最近又看到幾個瘦的同事量出來也偏高 25以上的人好幾個 還有看起來很瘦卻有32 討論的結果 我們都愛吃麵包 零食 油脂類 然後運動又不夠多 同事就找我要試看看中 ...