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吃東西吃很快? - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2014-05-16

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在下是易胖體質 又沒有運動習慣
所以常常一不注意就胖很多

但其實我吃得不多
我的食量對男生而言不大
也不常吃零食或喝含糖飲料
更不吃消夜
但就是容易胖


某天我跟朋友吃飯他說他終於發現我的問題了
說我吃東西都吃很快 狼吞虎嚥
這樣容易胖
說細嚼慢嚥比較不容易胖


我想到我另一個朋友
吃超多 曾經吃吃到飽吃到老闆傻眼
但他就很瘦(173/60吧)
雖然體質也有關 但我想到他都吃超慢
一頓飯吃很久


請問這真的有影響嗎

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All Comments

Emily avatarEmily2014-05-21
進食後大腦產生飽足感需要一段時間, 細嚼慢嚥
等飽足感上來, 比較不容易吃太多而不自覺
Oscar avatarOscar2014-05-23
我吃東西也吃很快 你可以試著吃到一半喝杯水減緩點速度
Rosalind avatarRosalind2014-05-27
我有個朋友吃超~級~慢，一口都嚼30下以上，還是胖
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-05-31
非常的有關係，霹靂有，超級有
Ingrid avatarIngrid2014-06-01
影響吸收？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-06-05
http://anntw.com/articles/20140101-ceY1
Robert avatarRobert2014-06-09
你會胖除了吃的快跟吃的東西也有關吧
Dinah avatarDinah2014-06-10
吃快的人也吃得多;你吃快而少比較少見
Zanna avatarZanna2014-06-11
跟你的上一篇有點關係
John avatarJohn2014-06-15
有認識的吃超慢吃超多 但超易胖XDD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-06-18
推1f
Valerie avatarValerie2014-06-18
吃快吃慢跟會胖一點狗屁關係都沒 吃多吃少才是問題所在
Harry avatarHarry2014-06-22
吃得慢又吃多大概也沒甚麼差別XD
John avatarJohn2014-06-24
還是慢慢吃，自然而然就會吃的少啦
Ula avatarUla2014-06-27
吃很快-->大量食物瞬間進胃裡-->血糖瞬間飆超高-->
Rebecca avatarRebecca2014-07-02
-->胰島素很緊張-->胰島素拼命噴-->接著看上篇文章
James avatarJames2014-07-06
為何提倡減肥要吃低GI食物?GI是什麼?低GI食物為什麼低GI?
Aaliyah avatarAaliyah2014-07-10
想想關聯性，就會知道進食速度影不影響脂肪的囤積了
Gilbert avatarGilbert2014-07-15
沒噓可以用 你可以在無知一點
Lydia avatarLydia2014-07-18
吃得快你容易吃較多食物，
Harry avatarHarry2014-07-20
但是易胖的元兇應該是基代低，
Eartha avatarEartha2014-07-21
吃得不多還要看吃了什麼，高熱量高脂的東西，積少成多也
很可觀
Irma avatarIrma2014-07-23
如果你又不愛運動的話，那就(ry
Damian avatarDamian2014-07-26
這邊有篇相關的文章http://ppt.cc/eytP
Andrew avatarAndrew2014-07-29
參考價值不知道高不高就是了
Ivy avatarIvy2014-08-01
樓上這篇蠻有趣的，雖然主要旨在討論食物熱效應及代謝率
感謝
Harry avatarHarry2014-08-04
餐餐吃雞排珍奶吃的很慢也會變胖阿...
Belly avatarBelly2014-08-06
咀嚼才會讓大腦覺得不會餓
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-08-06
跟吃慢的人一起吃 一口咬三十次以上
Faithe avatarFaithe2014-08-11
吃快容易胖，是因為在產生飽足感之前，就吃超量了！
Cara avatarCara2014-08-14
就如一樓說的，所以吃快容易胖本質是吃快容易吃的比較多
Hazel avatarHazel2014-08-16
真的很有關係！千萬不要小看！