吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ - 健身

嗨～哇肯德基大大( ▽` )ﾉ

在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！


如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？

假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000

那麼狀況1

吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000

狀況2

吃不到基代 （可耐受程度） 利用基代赤字+運動消耗達到1000



想問

為何兩版只推崇狀況1？

為何兩版都認為只有狀況2會掉肌肉？


覺得只是運動量差別而已

大家怎麼覺得呢？
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