吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ - 健身

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By Anthony
at 2019-03-27T14:46

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嗨～哇肯德基大大( ▽` )ﾉ

在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！


如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？

假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000

那麼狀況1

吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000

狀況2

吃不到基代 （可耐受程度） 利用基代赤字+運動消耗達到1000



想問

為何兩版只推崇狀況1？

為何兩版都認為只有狀況2會掉肌肉？


覺得只是運動量差別而已

大家怎麼覺得呢？
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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-29T23:58
基代和TDEE弄混了？
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-31T10:47
你是要問基代還是tdee
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-05T09:07
不知道 人體很複雜的有一堆要考慮
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-09T01:32
不能只算卡路里 還有營養成分...等等的要考慮
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-13T13:47
你先公布一下你現在的身體素質，不就知道會不會掉肌肉了?
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-04-16T04:46
好啦，人家都打藥的
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-16T21:46
話說，我今天剛吃過肯德基～～
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-20T18:29
崇啦幹
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-21T16:44
還好我有黑這個人
明顯就在想害人
Robert avatar
By Robert
at 2019-04-26T01:22
吃的多，動的多啊，賀爾蒙的分泌吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-04-26T12:15
很明顯運用熱量的方式不只是加減乘除，不然把實驗極端一點
，你都不運動，只有少吃，看會不會掉肌肉
Erin avatar
By Erin
at 2019-04-30T20:12
你有運動身體不就會先把熱量留給肌肉嗎？
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-05-02T04:58
那你去估狗 kobe和the不讓休季時的肥肚，和他們開季時的身
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-05-03T08:13
材，然後你認為他們是靠吃5000耗7000之類的方法瘦，還是吃
低於BMR，然後消耗2000瘦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-04T10:12
用進廢退說是這樣用的喔？那不是討論遺傳？不要笑死人好嗎
Una avatar
By Una
at 2019-05-08T19:49
問題我不是說了，看看哪些運動員，你說長跑，那心肺能力會
不會提升？那身體會不會變好？
Susan avatar
By Susan
at 2019-05-11T06:07
你要選讓身體運動能力變好的還是變差的？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-05-14T13:55
這是他沒有在使用肌肉啊，我只是在說只要是運動有氧或重訓
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-19T09:56
都會增強身體能力，那既然一個可以增進身體能力，但靠吃的
Elma avatar
By Elma
at 2019-05-21T00:06
少增進身體能力有限，為何不多吃多動
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-24T18:00
很明顯有差別嘛，是在跳針啥
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-05-25T08:58
所以要持續跑步啊，和減脂不衝突啊，誰運動不持續？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-30T02:35
覺得減重的速率影響比較大 減越快 身體需要的能量越
多 消耗肌肉機率就高吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-02T10:15
有氧運動或是蛋白質吃不夠才會掉肌肉 跟bmr無關
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-07T02:02
第一次看到有人叫自己大大的
Adele avatar
By Adele
at 2019-06-08T00:23
這個問題你已經問很多次了不是嗎 是來討戰嗎
你覺得不需要吃到基礎代謝你就別吃就好
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-06-11T12:29
不用想這麼多少，吃多動就會瘦了

有人去過新創智慧健身嗎

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By Emma
at 2019-03-26T22:37
我住永和，最近看到家裡附近開了一間健身房叫做新創智慧健身，他說他主打報名會提供 一個穿戴式裝置，那個裝置可以記錄場內所有器材的數據，包括跑步機橢圓機跟機械式重 訓器材等等，連組數都可以記錄覺得蠻神奇的。 前幾天有參觀覺得還不錯，free weight區也可以接受，但是我問穿戴式裝置紀錄會記載 哪， 他說會有 ...

健身與飲食請益

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By Franklin
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手機發文，排版請見諒。 因為戒掉12年菸的關係，戒菸第一個月就從55飆升到62kg，連醫生都說飆太快要我記得運 動。 截至目前已經戒菸8個月，體重仍維持在63.5kg，但目前遇到瓶頸想請教大家。 我的體重與體脂已經感覺一個多月沒變動... 性別：男 年齡：30 身高：167 體重：63.5kg 體脂： ...

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By William
at 2019-03-26T19:36
吃飯的速度會分別從心理和生理的部分影響減脂的效果 生理的部分需要客觀研究數據支持，我沒有研究這部分，就不班門弄斧 心理的部分，皆是個人經驗談 1.在心理上感受到進食的時間不足，較不易滿足食慾 2.生理上的飽足感尚未出現前，食慾又還沒滿足，很有可能再繼續找東西吃 3.對食物囫圇吞棗，不細心感受味道的結果，可 ...

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By Ingrid
at 2019-03-26T18:18
最近適逢轉換工作 非常悠閒 就想衝刺看看 想挑戰看看 每日熱量赤字1000 對於很多高手可能是小事 但是還是很緊張 有目標很好 但是不想搞壞身體 請問基礎代謝1600的人 每日吃1800大卡 要達到每日熱量赤字1000的話 要注意什麼 或是會有什麼常見問題 想問問大家板上的大大怎麼想 基本上會嚴格 ...

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By Agnes
at 2019-03-25T21:40
關於這個問題，好像沒有一個真正的答案，至少我電話問是問不出來 ，像一般的重訓動作，簡單是很好看影片學的，但至少深蹲我無法， 曾經自已學影片作，然後受傷很久，所以認真的想學對的姿勢，想花 錢學習，看網路說大多說成吉與前勁都教得不錯，但也都不便宜，看別 人十堂學了好多種重訓動作，我若只有深蹲是否不用太多堂 ...