學深蹲要幾堂教練課? - 健身

關於這個問題，好像沒有一個真正的答案，至少我電話問是問不出來

，像一般的重訓動作，簡單是很好看影片學的，但至少深蹲我無法，

曾經自已學影片作，然後受傷很久，所以認真的想學對的姿勢，想花

錢學習，看網路說大多說成吉與前勁都教得不錯，但也都不便宜，看別

人十堂學了好多種重訓動作，我若只有深蹲是否不用太多堂課，頂多加

學單腿蹲動作，預算真的不多，也不想從週期化訓練開始，就是想學深

蹲，不是想練多重，重點是要姿勢標準再說，沒有上過教練課，也不知

道要怎麼開始，希望有懂得的前輩跟我說說，然後前勁還是成吉，真的

不知道哪個適合我?

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