跳繩推薦 - 健身

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By Megan
at 2019-03-25T19:21

Table of Contents





跳繩約一個月

從一週三次增加到一週六或七次

每次約跳1300或1600下（目前1300可以在20分鐘內結束）

用的是迪卡儂的99元跳繩 但前天跳斷了

在想是否該買條好一點的

爬文看到分享鋼索跳繩甩到很痛

不知道是否有材質稍好但不像鋼索那麼可怕的？
（我的點好像有點奇怪XD）

adidas那類的競速跳繩適合嗎？



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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-29T00:12
鋼索跳繩不推, 中間接觸地面的部份會磨損, 裡面的鋼絲會漏出
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By Linda
at 2019-03-31T02:24
crossrope，缺點是比較貴
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By Rachel
at 2019-04-02T06:34
手把的軸承好很多，好轉縫細小。繩子好跳而且比較軟
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-02T20:37
繩子還有不同重量可以選擇，輪替訓練，這點是最大的特色
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-04-07T12:16
另外，跳繩在室外使用，如水泥地、柏油路，會耗損很快。
在室內或是加地墊，是可以保護跳繩的好方法
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By Rebecca
at 2019-04-09T21:33
甚至是用PE螺旋纏繞管套在跳繩上也可以
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By Daniel
at 2019-04-13T04:35
但地墊和保護套都會有一定程度的干擾，自己衡量吧。
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-04-15T14:35
我用鋼絲跳繩在室內每週跳6天三個月了還好好的，而且
打到也沒多痛啊沒這麼誇張
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By Ula
at 2019-04-18T16:58
請問2f，crossrope要去那買??我想買
Olive avatar
By Olive
at 2019-04-21T06:33
官網https://www.crossrope.com
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By Anonymous
at 2019-04-25T22:20
有很多付款方式，我用線上刷卡。我之前是買plus set(已經
是上一代了，有2磅、1磅、1/2磅、1/4磅加1個手把）共120$
Fedex運費70$（對運費超貴）還要再加關稅
Kama avatar
By Kama
at 2019-04-29T12:16
相關資源豐富，有社群，訓練菜單，app。但都是英文就是了
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By David
at 2019-05-01T13:53
在YouTube查crossrope就會有很多影片了。跳繩可以很有趣
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By Isabella
at 2019-05-05T17:55
無線跳繩但可以有重量含計算

健身房塑膠味

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By Connor
at 2019-03-24T15:51
請教一下公司健身房已經蓋好一年多了，但還是會有很重的塑膠味，可能是地板的味道，這樣的環境做有氧運動會不會有問題？ - ...

這樣的體重下降速度是可以的嗎？

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By Anonymous
at 2019-03-24T01:36
: 都是固定吃一個外面買的這種便當https://imgur.com/bLs896d.jpg https://i.imgur.com/teolIEr.jpg 雞肉400克 優格會分五天份 晚點又吃了一條地瓜一杯乳清 蛋白質125g 熱量大概1400卡 除了雞肉以外，都是超市買這樣也要花我大概270元，減脂期 ...

吃飯速度要怎麼改善

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By Bethany
at 2019-03-23T18:54
如題 小弟是一個吃飯超級快的人 之前在網路上有看過 且常常聽親友在講 吃太快很容易變胖 小弟目前在減脂的階段 覺得飲食習慣調整的差不多了 在學校的作息 早餐+午餐 全家地瓜 茶葉蛋*2 光泉豆漿 晚餐 不吃 或 雞胸肉配水煮青菜 菇類等 水果 如果有聚餐或是回家裡吃飯 正常吃 就是以不炸 ...

有人車禍後一年，運動跑步頭還會暈嗎？

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By Rae
at 2019-03-23T13:59
如題 有人車禍後一年後，運動跑步頭 仍會痛會暈嗎？我已如醫生說的嘗試運 動了，但頭仍會暈，醫生的意思是， 不要因為1、2次的頭暈就不運動， 只要熬過去就好了，所以我來請問 板友，有類似經驗嗎？真的熬過去 就好了嗎？會不會反而惡化呢？ 因為每次運動完我就會頭暈 3、4天-- ...

課表求檢

Cara avatar
By Cara
at 2019-03-23T10:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡：21 身高：173 體重：74h BMI：24 體脂率：16 參考照片：https://i.imgur.com/Ai8ly1S.jpg 三餐內容：有在嘗試18/6斷食 其他兩餐 通常一餐會是學校附近 ...