有人車禍後一年，運動跑步頭還會暈嗎？ - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2019-03-23T13:59

Table of Contents


如題

有人車禍後一年後，運動跑步頭
仍會痛會暈嗎？我已如醫生說的嘗試運
動了，但頭仍會暈，醫生的意思是，
不要因為1、2次的頭暈就不運動，
只要熬過去就好了，所以我來請問
板友，有類似經驗嗎？真的熬過去
就好了嗎？會不會反而惡化呢？

因為每次運動完我就會頭暈
3、4天--->然後這3、4天是完全無法
做事狀態，而我又有許多待辦事項
得做，實在無法一直delay下去，
所以我很兩難，實很想按照醫生的
話去做，可是做了又頭暈。

還有，我想請問有車禍經驗的
板友，有曾因情緒波動而頭痛嗎？
我最近見到一個人，看到他就會有
情緒波動、然後會哭，然後頭就會
痛起來。我甚少如此，可說是沒有、
也自然沒車禍前是不會這樣的。
想請問有車禍傷到腦的板友，
有人有這種經驗嗎？

我又胖了，現在是73kg，吃也吃了，
動也動了，頭仍暈、現又多了頭痛。
我好無力的

謝謝板友

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2019-03-25T18:51
請換個醫生問好嗎？不要再問板友了
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-03-28T10:10
脂肪亦三酸之語，眸無言卻上心愁。與酯相識於三酸，憂無
憂亦何樂否。語憂語愁與油矣，人生亦不勝喜肉。生不華語
難傾之，只字寄情望解舊。
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-04-02T04:29
這個沒辦法，醫生比較懂
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-04-04T16:20
我車禍後五年，至今運動後仍會覺得痠痛與疲累；另外是每次
大吃完，肚子都會很撐…給您做過參考
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-04-05T18:48
以上是廢話，反正廢文都po了，應該不會介意看到廢推文
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-09T06:52
不會啦，謝謝，我只想想聽聽板友的經驗之談。 抱歉，在下
乃廢文老年象
您的推文不廢的
Noah avatar
By Noah
at 2019-04-11T12:17
只是很少看到傷到頭的板友來推文
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-13T06:20
這位妹仔，聽阿姊的話，去看醫生，不要看減肥科，去檢查頭
痛
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-04-15T18:37
費廢轉成沸，實不忍悱惻。
文聞念及紋，亦僅能尋轍。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-18T11:30
好欸，謝謝你。我其實不是看減肥科，我已經廢到上網寫詩
了,的確人如其名-fat old elephant
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-23T01:58
這樣很嚴重欸......建議詳細檢查一下
Megan avatar
By Megan
at 2019-04-26T00:07
如果生理檢查都沒有問題，建議往心理方面去治療
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-27T05:53
好喔，也感謝你的意見。實之有理，意在言聞
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-04-29T07:03
我心憂傷不已，的確需要治療
Adele avatar
By Adele
at 2019-05-01T14:56
人若肥又豈能不憂，腦部結構放電量問題，我心好煩，的確
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-06T10:50
該看諮商
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-07T12:24
念阿彌陀佛求生極樂世界
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-12T07:14
覺得你當詩人比較好 不適合運動
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-05-15T15:59
應該去檢察一下腦子喔頭會暈
Mason avatar
By Mason
at 2019-05-18T13:59
你應該做的是去換個醫生諮詢 不是換個鄉民諮詢
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-21T21:04
好的，我只是想問問有沒有人跟我狀況很像的。醫生的意思
：頭不暈-跑了暈-休息4天不做事-再繼續跑了暈-再暈4天不
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-25T03:47
做事-一直循環到好起來？醫生他很兇的、很堅持
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-05-25T07:35
是，不問了。有相同狀況歡迎站內信跟我說啊，真的跑到好
起來嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-26T20:20
慢慢來吧 也沒說跑多久 如何跑 當坐新手開始慢慢起步吧
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-27T05:40
你很久以前就問過相同的問題目前看起來是這裡沒有你想找的
人，想找到相同狀況的鄉民應該是去疾病版，這裡是體適能版
！妳如果想減肥，請從飲食做起，減少總熱量攝取。運動的話
，重訓比跑步更有利於減肥。我路跑多年也有上健身房，減肥
失敗經驗無數，最近一次是最成功的，用18：6斷食和重訓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-28T03:00
好的，謝謝耶，原來我找錯板。我想說應該很多車禍後傷到
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-01T16:38
腦，也一直想跑步運動的板友會來這個板，謝謝你跟我說喔^
^~
Connor avatar
By Connor
at 2019-06-05T00:20
要問幾次？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-06T00:44
這跟體適能版有什麼關聯？
Christine avatar
By Christine
at 2019-06-09T02:26
肥緋有廢文，肉巴著身脂。
望月則引肉，思月則肉滯。
月月思匕日，月月念方至。
何以避月夜，月月卻念摯。
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-10T18:18
看有沒有同為病友的人，也想或增加過體適能啊？
William avatar
By William
at 2019-06-11T06:50
認真回，我剛出車禍的幾個月也會頭暈頭痛，那陣子是
Belly avatar
By Belly
at 2019-06-13T06:56
沒有跑步頂多做一些有氧瘦身操，後來才慢慢好一些，
現在已經恢復正常了，如果一直沒改善建議你去看醫生
，若西醫檢查不出來異樣可以看看中醫調養身體
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-17T14:10
換醫生看吧，板友不是醫生也沒辦法隔空診斷
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-19T12:49
我可以理解這種無力感，之前騎腳踏車跌倒撞到頭，過陣子
Kama avatar
By Kama
at 2019-06-21T19:42
https://i.imgur.com/23mnFtU.jpg
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-06-24T06:15
那位醫生的猜測是我的內耳巡迴不良。後來有次搭公車撞到頭
，又暈了一個月！
Olive avatar
By Olive
at 2019-06-24T17:11
運動還是要做，至少可以促進循環
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-06-28T13:55
看起來像是膽固醇過高 要不要先抽血@@
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-03T05:08
謝謝c大，我要哭了。很感動有人回我~可我狂肥耶，果然太
貪看月色的關係。我之前吃素10年，三酸甘油酯很低、血壓
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-07T13:43
也低
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-07-08T09:17
此生可瞰老肥象，彼影略睹月中人。旋舞夜盼匕中日，曳踏
夫現方浥聞。
Delia avatar
By Delia
at 2019-07-09T05:40
上次說要補的飲食紀錄，有好好的做了嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-12T14:19
我們板上，也是有人完全不運動，靠吃的技巧，健康瘦下
來。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-13T06:29
醫生是專業的，
他要你熬下去，你就試試看，
或是換一個醫生問，
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-07-16T04:31
不要問版友可不可以繼續運動，
因為版友不是醫生，不是醫療專業，
版友沒看過你的腦部X光，無法判斷，
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-07-17T05:02
版友的身體不是你的身體，
他車禍後不能運動OK，那是他，不是你。
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-21T00:58
跑步上下跳動你會暈，
那你去運動中心先試試看騎健身車會不會暈
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-07-25T02:53
吃素不代表健康 重點吃對食物和料理方式
Linda avatar
By Linda
at 2019-07-26T18:09
不能停止運動，你換個運動試試看
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-27T21:18
謝謝w大，這星期太水深火熱了，所以沒紀錄、拍照。抱歉的
Donna avatar
By Donna
at 2019-07-31T23:14
，我這星期頭又暈又痛的。我媽說可以考慮去健身房了，她
天天用棍子打我，說要把我打瘦
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-03T21:48
我家也有那種腳踏車，等我感冒好了，我馬上來騎。w大你心
地善良，謝謝你喔，你為何如此善良？心善則人美，我想你
很美喔
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-05T20:14
呃呃你客氣了
Joe avatar
By Joe
at 2019-08-06T23:59
散步 調飲食 看喜歡的書 聽喜歡的音樂 做自己喜歡的事 看
喜劇 先讓自己變開心吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-08-08T23:34
跑步會暈 聽音樂慢慢散步 從5min 開始 不要給自己太大壓力
William avatar
By William
at 2019-08-13T19:13
好的，謝謝大大
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-08-14T07:14
w大人真的太好了，他哪裡是認真要發問啊，還寫詩咧
Freda avatar
By Freda
at 2019-08-14T21:01
我始終不明白，為何一定要扣上我非認真發問這個說法呢？
寫詩抒發下我的脂肪，不行嗎？與我一堆脂肪相處乃我本人
耶，我還可以寫多首關於脂肪的詩詞呀？
Freda avatar
By Freda
at 2019-08-18T13:05
不然要譜曲寫歌詞嗎？那沒辦法喔，在下不會寫歌，有規定
不能詠頌脂肪嗎？板規可沒這麼說
Harry avatar
By Harry
at 2019-08-22T05:53
我只是希望藉由這平台，看是否有相同經驗的板友、和理解
他們如何渡過這恢復期與增加體適能，再三解釋卻不能理解
。我總是來看，是為了看是否有相同經驗的板友來推文，怎
能，總是如此
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-08-25T16:43
因為大家的建議你從來都沒有做到過！吃東西也好換你
醫生也好，你有嗎？人呀不是換個寫法來發文就會變瘦
或變健康的。第二這裡是公共版面要抒發請到你個人版
面去，誠摯的建議你應該去檢查你的頭還有尋求心裡協助
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-26T17:39
言不及義，終不與信。
言之有理，倘若未聞。
言無好言，如何彌殷。
終不相言，語盡無痕。
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-29T02:37
我會去看心理諮商師滿意嗎？實際上我已經看蠻久的。好啊
，我就繼續看，希望這是個令您滿意的答案。
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-09-02T11:56
還有，我抒發與你有關嗎？這亦不是你個人板面。
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-09-03T07:31
你可以繼續，我也可以繼續等，看有沒有人要寄信跟我說他
的經驗，就這樣，滿意嗎？
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-09-05T10:50
建議去尋求心理協助，我也聽到了，誠摯感謝您的意見，對
我很有幫助的，謝謝您。
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-09-06T23:36
https://i.imgur.com/WlQUDuQ.png
Joe avatar
By Joe
at 2019-09-10T15:20
還有您如何得知我的生活或飲食未改變？和未接觸另一位醫
生呢？怎能總是如此輕易說出這些言論？我真懷疑我看到什
麼，你知你自己在打什麼嗎？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-09-14T16:59
這裡是體適能板，不是減肥板啊，我的天，好啦，你們愛怎
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-09-17T16:22
樣就怎樣吧，叫你們的朋友都把我加入黑名單，謝謝。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-09-20T10:00
因為你的問題千篇一律 只是在消耗回文的板友 這批回完
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-09-23T23:54
換下一批 永遠有新板友回應你 而舊板友無計可施
https://i.imgur.com/ca5rSn5.jpg
Adele avatar
By Adele
at 2019-09-27T10:23
每篇文章內容都不相同，是實施後有不同的反應，希望有相
同在復建期遇到類似狀況頭會暈會痛的板友能私信跟我分享
您的恢復和運動經驗，請您不用推文的。該避則避，希望能
收到您的經驗之談，如您願意相信我的話，我絕不會把您的
恢復期的任何隱私轉述出去，我誠摯感謝您的。
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-28T12:56
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Eden avatar
By Eden
at 2019-10-03T10:08
上篇文章作息時間寫7-24 現在凌晨2點回文 健康狀況也只
寫「是」 若真心用心認真提問 為何內容不屬實
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-10-04T22:48
https://i.imgur.com/LwEvYDj.jpg
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-10-09T02:57
今夜有事要忙
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-10-11T14:24
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-10-12T08:05
妳這狀況讓我想起前陣子看到江祖平的新聞
Doris avatar
By Doris
at 2019-10-13T18:02
永遠都有滿滿的藉口，既然你也強調這咯是公共版面那就
只對話跟這個板相關的內容啊，抱怨我們幹嘛？
Andy avatar
By Andy
at 2019-10-15T01:59
？只是回應您，因您有提出質疑，謝謝。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-10-15T13:11
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-10-18T13:00
文主直接組line 群？限定要事故導致頭痛的人才能加入
彼此加油分享經驗
Eden avatar
By Eden
at 2019-10-22T06:10
你可以發文 我也可以噓文 我沒有要你不要發文 你倒要我
不要推文 如果真心用心認真詢問 請闡述內容要屬實 得到
建議請落實施行 否則左耳進右耳出 重複發文內容換湯不
Tom avatar
By Tom
at 2019-10-24T02:16
換藥 和鬧板有何不同 真的準備好要真實的面對自己了嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-10-25T09:54
？沒人要您不噓文喔，我無權這麼要求，請您儘量這麼做，
噓到xx也無妨，您請放心。
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-10-25T22:48
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-10-28T08:55
https://i.imgur.com/aTvJqip.jpg
John avatar
By John
at 2019-10-28T19:44
https://i.imgur.com/bvzM6Hi.jpg
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-11-02T19:05
屢次雷同文章 沒有反思自己的問題 也沒有確實吸收建議
反而是請板友不要看文回文 或直接加板友進黑名單
Liam avatar
By Liam
at 2019-11-06T11:43
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Doris avatar
By Doris
at 2019-11-11T10:10
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-11-12T15:21
從之前你說要穿拖鞋跑步到現在你問頭暈 哪次不是
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-11-16T02:49
別人認真回 你那邊無病呻吟 插科打諢
能看到你的醫療人員給你建議了 你覺得不可靠 要上來
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-11-17T07:50
隔空問診 對醫生意見有疑義 台灣健保讓你看醫生很便宜
請你去詢問第二意見
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-11-20T17:54
您好，首先並不太懂您在說什麼。再者，並不是要別人教我
怎麼做，是不是您們都誤解了？是尋求了解下別人的經驗，
William avatar
By William
at 2019-11-24T06:27
這是統計學上的問題，每個病症癒後都有不同的反應、書上
或醫生說的比例我自然都知，目前想聽聽板友實際的病後、
病癒復健期經驗，就是真的有車禍經歷的板友的復健、運動
經驗。來幫助我和修正復健計劃和增加體適能---這我自然也
會一直看醫生。這，難道你們一直不明白我此篇文章之意？
Irma avatar
By Irma
at 2019-11-25T11:47
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Andy avatar
By Andy
at 2019-11-28T23:05
我只知道你不願意面對人家給你的解決方法 你覺得這個醫生
對你的復健之路沒幫助 請去尋求另外一位醫師的意見
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-11-30T10:59
沒有吧？板友意見我都儘量理解與採納呀，你看我上篇被噓
到x3的減肥文，我有修改了呀？
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-12-02T02:06
你的問題 需要醫療專業人士實際觀察你的狀況 你一再重複
問一樣問題 有改什麼嗎?
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-12-04T03:29
盡量理解與採納(X) 挑自己喜歡的(O)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-12-06T04:18
我改很多了啊，你有去看嗎？
Regina avatar
By Regina
at 2019-12-10T09:06
不可能全部採納的呀，要適合我身體的才能納入行之啊，不
然如叫我去健身房舉重-這，我也沒辦法的呀（我不是說板友
Annie avatar
By Annie
at 2019-12-11T17:54
有這麼建議喔
Carol avatar
By Carol
at 2019-12-15T07:58
當然有專業人士在醫治、了解我狀況的，只是醫生他自然無
法說每個病人狀況給我聽，所以我才想透過平台來了解病友
復健、運動、增加體適能之實際過程與經驗。自然，我做什
麼之前都會與醫生商量後才行之。難道大家是誤會我上來問
一問然後會私下去行為？不，我不會這樣的，抱歉耶，讓大
家一直處在誤會中。
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-18T03:31
https://i.imgur.com/SiKvGGV.jpg
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-12-20T12:41
倘若真如上篇文章所言 謝謝板友建議改騎腳踏車 為何本篇
文章還是依然故我詢問跑步頭暈頭痛 相互矛盾
Iris avatar
By Iris
at 2019-12-22T02:07
what?那篇文章是我3/25昨天吧？修改完成的計劃呀，我不是
一直把ptt修改計劃文章這件事擺我生活在第一位，本篇文章
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-12-23T05:31
3/23po的、進而有板友提出建議，於是我納而行之，在3/25
修改前篇文章。您還有問題嗎？沒有，我要繼續等待了。
Lily avatar
By Lily
at 2019-12-26T02:15
https://i.imgur.com/jqjxCbU.png
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-12-26T16:23
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Liam avatar
By Liam
at 2019-12-27T04:44
https://i.imgur.com/XebGN5h.png
Andy avatar
By Andy
at 2019-12-31T20:11
我最近會常來看有沒有信的，請有相同經驗的病友不要推文
，該避則避，歡迎您私信跟我說您在復原期的復健計劃和運
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-01-05T10:56
動和最後是如何增加體能的。我真的很感謝您喔，謝謝您願
與我分享您的經驗。
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-01-06T22:03
https://i.imgur.com/8TeW9gQ.jpg
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-01-10T11:50
3/11已有板友回覆腳踏車 你仍3/15、3/23發文闡述跑步頭
暈 3/25才修改3/15的文章加上腳踏車 3/11的文形同虛設
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-01-10T13:27
https://i.imgur.com/jqjxCbU.png
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Annie avatar
By Annie
at 2020-01-13T12:43
https://i.imgur.com/5slwjjD.png
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-01-14T08:10
有人之處即有爭，識仁之明郁無平。一鳴驚人再驚人，一爭
再爭仍再爭。鳴無可鳴執明之，爭無可爭現實興。鳴爭暗鬥
實明竇，一斗載豆令無寧。
Mia avatar
By Mia
at 2020-01-17T18:42
懸而未決皆實矣，欲語還休亦實夜。夜夜與語夫譬踢，日日
似或望半葉。
Olga avatar
By Olga
at 2020-01-21T23:34
說真的為什麼50歲了 還在媽媽煮什麼吃什麼....不能自己
處理嗎
Rae avatar
By Rae
at 2020-01-22T02:35
哇連我媽煮什麼也是罪嗎？天，我晚回家啊
Callum avatar
By Callum
at 2020-01-24T21:31
我上篇文章有寫---我一般都外食的，只有星期六、日有時會
一起吃。這也不行嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2020-01-26T11:47
朝聖
Candice avatar
By Candice
at 2020-01-30T11:23
朝聖噓
Emily avatar
By Emily
at 2020-02-04T10:24
謝謝，朝聖是？好我google
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-02-05T16:48
askj大有點眼熟耶，以前是那個板有前事的啊？不知您記得
嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2020-02-07T23:10
因為我多板被噓，實記不得耶，可以跟我說嗎？謝謝
Linda avatar
By Linda
at 2020-02-11T14:50
到晚上沒跟我說的話，我就繼續貼圖了喔，謝謝你
William avatar
By William
at 2020-02-13T18:28
我知道了是基督教的那個-去以色列、耶路撒冷朝聖，修辭學
上是什麼法？不好意思我國文差-應該是反諷法
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-02-17T08:31
https://i.imgur.com/jqjxCbU.png
https://i.imgur.com/c1uaflM.png
Heather avatar
By Heather
at 2020-02-21T09:01
https://i.imgur.com/5slwjjD.png
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By Edwina
at 2020-02-24T22:42
血下不去上衝頭啦，都嚴重到不能動了，最好撐得過去
啦，建議找個好中醫，找出血管真正卡住的點
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-02-26T21:55
好，謝謝你，感動

課表求檢

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By Cara
at 2019-03-23T10:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡：21 身高：173 體重：74h BMI：24 體脂率：16 參考照片：https://i.imgur.com/Ai8ly1S.jpg 三餐內容：有在嘗試18/6斷食 其他兩餐 通常一餐會是學校附近 ...

低成本鍛鍊身體是否可行？

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By Tristan Cohan
at 2019-03-22T12:00
※ 引述《analiya (莉雅)》之銘言： : 目前希望可以在夏天前練出一點腹肌，同時甩掉身上一點肥肉， : 所以想說開始運動，主要是快走，每天上班會騎ubike10公里，下班會快走10公里回家， : 偶爾加一點徒手重訓，就仰臥起坐、伏地挺身這類，還會吊一下單槓(因為拉不上去)， : 飲食則是每天早餐和下午 ...

這樣的體重下降速度是可以的嗎？

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By Wallis
at 2019-03-22T10:34
目前是172/70左右 主要是想要減脂 但是我沒有去算TDEE 因為看了一些TDEE的算法 裡面有些參數是and#34;估算and#34;的 所以誤差可能很大就沒算了.... 就直接實測 我每天的飲食全都是固定的 早餐： 一顆芭樂 + 一顆蘋果 + 2顆全蛋 + 一杯乳清 午餐和晚餐： ...

小簡跑步機推薦嗎？

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By Oscar
at 2019-03-22T08:52
我在跑步機和健身腳踏車中盤商工作過一小段時間 分享一下(當初老闆告訴我的)經驗...... →小型跑步機好用嗎？ 基本上跑步機這種東西 越大越好用 小台的跑步機重量輕好移動 但相對來說就容易不穩 很容易搖晃 坡度的選擇可能也只有固定幾段 而且小台的你下腳的地方也很小 跑的時候會覺得綁手綁腳 跨大步一 ...

減脂這樣的菜單可以嗎

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By Kelly
at 2019-03-22T08:28
大家好 因為懷孕胖了二十幾公斤 大寶已經快兩歲 一個多月前第二胎小產 覺得身體這樣不行 太胖懷孕也不健康 所以兩個禮拜前開始運動生活 從一個禮拜的瑜伽拉筋 到現在的已經上了三堂課的教練課 性別：女 年齡：28 身高：158 體重：74 體脂率：45% Inbody量我的基代大概12xx 目前這一兩個禮拜菜 ...