這樣的體重下降速度是可以的嗎？ - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-24T01:36

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: 都是固定吃一個外面買的這種便當https://imgur.com/bLs896d.jpg

https://i.imgur.com/teolIEr.jpg
雞肉400克 優格會分五天份
晚點又吃了一條地瓜一杯乳清
蛋白質125g 熱量大概1400卡
除了雞肉以外，都是超市買這樣也要花我大概270元，減脂期餐費真的好貴啊
有沒有更便宜的減脂餐
PS 平常吃1600卡 基代1528 體重75kg
昨天吃肯德基，所以今天才吃少一點



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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2019-03-27T03:44
水煮蛋
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By Edwina
at 2019-03-29T09:59
如果你有電鍋，會便宜很多，水煮蛋、地瓜、雞胸肉、菜..
. 這些自己弄其實很便宜～
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By Heather
at 2019-04-01T04:20
地瓜是外面的烤地瓜吧?自己買的一條大約5-10元唷~
Harry avatar
By Harry
at 2019-04-05T08:26
有冰箱的話豆漿可買大瓶的1800ml左右,55元上下
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By Franklin
at 2019-04-06T17:13
天天肯德基 熱量高 又便宜好吃 賺翻了吧
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By Dora
at 2019-04-10T12:43
不要超市買啊 菜市場買大多都會比較便宜
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By Daniel
at 2019-04-13T08:36
青菜我自己煮不貴，水果我比過價果菜市場其實和頂好差不多
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By Ophelia
at 2019-04-14T12:04
，全聯最貴，雞胸肉是最能省的部分

有人車禍後一年，運動跑步頭還會暈嗎？

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By Rae
at 2019-03-23T13:59
如題 有人車禍後一年後，運動跑步頭 仍會痛會暈嗎？我已如醫生說的嘗試運 動了，但頭仍會暈，醫生的意思是， 不要因為1、2次的頭暈就不運動， 只要熬過去就好了，所以我來請問 板友，有類似經驗嗎？真的熬過去 就好了嗎？會不會反而惡化呢？ 因為每次運動完我就會頭暈 3、4天-- ...

課表求檢

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By Cara
at 2019-03-23T10:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡：21 身高：173 體重：74h BMI：24 體脂率：16 參考照片：https://i.imgur.com/Ai8ly1S.jpg 三餐內容：有在嘗試18/6斷食 其他兩餐 通常一餐會是學校附近 ...

低成本鍛鍊身體是否可行？

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By Tristan Cohan
at 2019-03-22T12:00
※ 引述《analiya (莉雅)》之銘言： : 目前希望可以在夏天前練出一點腹肌，同時甩掉身上一點肥肉， : 所以想說開始運動，主要是快走，每天上班會騎ubike10公里，下班會快走10公里回家， : 偶爾加一點徒手重訓，就仰臥起坐、伏地挺身這類，還會吊一下單槓(因為拉不上去)， : 飲食則是每天早餐和下午 ...

這樣的體重下降速度是可以的嗎？

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By Wallis
at 2019-03-22T10:34
目前是172/70左右 主要是想要減脂 但是我沒有去算TDEE 因為看了一些TDEE的算法 裡面有些參數是and#34;估算and#34;的 所以誤差可能很大就沒算了.... 就直接實測 我每天的飲食全都是固定的 早餐： 一顆芭樂 + 一顆蘋果 + 2顆全蛋 + 一杯乳清 午餐和晚餐： ...

小簡跑步機推薦嗎？

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-22T08:52
我在跑步機和健身腳踏車中盤商工作過一小段時間 分享一下(當初老闆告訴我的)經驗...... →小型跑步機好用嗎？ 基本上跑步機這種東西 越大越好用 小台的跑步機重量輕好移動 但相對來說就容易不穩 很容易搖晃 坡度的選擇可能也只有固定幾段 而且小台的你下腳的地方也很小 跑的時候會覺得綁手綁腳 跨大步一 ...