這樣的體重下降速度是可以的嗎？ - 健身

Anonymous · 2019-03-24

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: 都是固定吃一個外面買的這種便當https://imgur.com/bLs896d.jpg

雞肉400克優格會分五天份
晚點又吃了一條地瓜一杯乳清
蛋白質125g 熱量大概1400卡
除了雞肉以外，都是超市買這樣也要花我大概270元，減脂期餐費真的好貴啊
有沒有更便宜的減脂餐
PS 平常吃1600卡基代1528 體重75kg
昨天吃肯德基，所以今天才吃少一點

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All Comments

Enid2019-03-27

水煮蛋

Edwina2019-03-29

如果你有電鍋，會便宜很多，水煮蛋、地瓜、雞胸肉、菜..
. 這些自己弄其實很便宜～

Heather2019-04-01

地瓜是外面的烤地瓜吧?自己買的一條大約5-10元唷~

Harry2019-04-05

有冰箱的話豆漿可買大瓶的1800ml左右,55元上下

Franklin2019-04-06

天天肯德基熱量高又便宜好吃賺翻了吧

Dora2019-04-10

不要超市買啊菜市場買大多都會比較便宜

Daniel2019-04-13

青菜我自己煮不貴，水果我比過價果菜市場其實和頂好差不多

Ophelia2019-04-14

，全聯最貴，雞胸肉是最能省的部分