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吃燕麥是不是比較容易餓啊? - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2018-07-30

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本肥宅最近每天至少一餐是用燕麥+乳清來解決
可是每次吃完後(大概114g)還是覺得餓
這種情況正常嗎?
是否該換成白飯?

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All Comments

Bethany avatarBethany2018-07-31
白飯更容易餓吧...
Charlie avatarCharlie2018-08-04
早餐都這樣吃,建議可加堅果類,吃點油就不會餓那麼快
Rosalind avatarRosalind2018-08-05
不然搭配荷包蛋/水煮蛋也不錯
Hardy avatarHardy2018-08-05
新鮮水果或果乾也不錯
Connor avatarConnor2018-08-07
不用換，絕對比白飯好！
Callum avatarCallum2018-08-11
配水果或奇亞籽跟燕麥一起泡
Carol avatarCarol2018-08-13
多塞點水煮蛋
Candice avatarCandice2018-08-17
乳清.奇亞籽.燕麥.半杯優格，當作早餐或點心，讚。
Victoria avatarVictoria2018-08-18
血糖升得快下去也快
Frederica avatarFrederica2018-08-22
燕麥加兩顆蛋/堅果 飽很久
Annie avatarAnnie2018-08-24
煮熱的燕麥粥+蛋
Selena avatarSelena2018-08-27
薄的燕麥片比較容易餓 old fashioned的比較不會
Valerie avatarValerie2018-08-30
要減脂，算好量就讓它餓啊 想吃飽就別管這個