有人試過這樣的練背方法嗎？ - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2018-07-30T22:21

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如題！
因為我的朋友其實一直以來練背沒有感覺！
我跟教練說，於是他拍了練背的教學影片！
我自已跟朋友試了是蠻有效的！

https://www.facebook.com/up.wass/videos/10216822026045707/

但是不知道各位巨巨及女神用這樣的方法練感覺如何？
或是有更好的練背方式嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-08-03T12:59
？？？
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-07T08:43
這是在業配嗎...沒有什麼特別的阿..
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-11T02:17
不想點
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-12T01:36
就是一段滑輪下拉的教學 講的不錯
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-08-13T09:53
滑輪下拉的新手教學 還可以啦 給箭頭
Jack avatar
By Jack
at 2018-08-13T14:31
Dcard發不夠嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-16T17:56
只是想了解大家的方式，是不是有更好的^^
Dora avatar
By Dora
at 2018-08-21T03:51
業配就業配講這麼多，dcard和這裡幾乎同時發ㄟ 大哥
Joe avatar
By Joe
at 2018-08-25T13:33
我是不了解什麼業配不配的，我的教練在裡面有賣東西？
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-28T06:02
而且再者，我是來討論的，想學東西的，不是來砲的
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-08-31T03:18
滾啦
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-02T11:46
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-04T23:00
抱歉 滾錯 補推
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-09T04:54
這類tips很ok阿 真的一堆都在收肩胛的
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-11T16:53
講得不錯 但滑輪下拉誰會沒試過= =
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-09-13T15:31
真巧 你前兩篇文都跟這FB擁有者工作的健身房有關呢
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-09-14T07:10
還行
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-09-16T17:49
只是推銷不算業配吧？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-19T16:17
讚
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-23T00:14
標題太聳動，這是一個很普遍的動作...但是兇宅太多我給1
均衡一下
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-23T08:26
ㄏ
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-23T17:09
滑輪下拉?
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-27T00:29
唉...
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-28T22:59
收肩胛就不能在額狀面操作？你的外旋肌在幹嘛
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-29T08:24
呵呵，我只是問大家有沒有更好的方法，怎麼一堆人這麼激
動呢？而且他在影片上完全沒有提到要去他的健身房或上課
Enid avatar
By Enid
at 2018-10-03T13:30
如果要戰，自已去他的FB板跟他戰，我是來這裡請教討論的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-07T11:12
這葉很強大，去他的版等於順便推廣XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-07T18:31
何必推廣呢？就直接砲他的專業就好了啊，不是嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-10T06:38
Such a waste of time zzzzzz

萵苣轉讓教練課，這是正常的嗎?

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-30T18:28
最近在處理轉讓會籍和教練課爬了很多文打了很多電話 會籍轉讓沒甚麼問題 (雖然客服是百般刁難，但站內幾個網友之後好像問題不大 目前的問題是教練課程的轉讓 從台南的會籍轉到台北的會籍 詢問主管之後得到的答案是:課程可以轉，但是原本的課程會從17堂變15堂 他的公式是這樣的: 原來剩的=1388*17 ...

長時間沒辦法上健身房

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-30T18:09
想問一下有經驗的大大們~，如果目前因為工作出差，可能有三個多月沒辦法上健身房， 那這樣要怎麼維持體態呀~ 拜託大家了! - ...

減脂請益

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-07-30T17:51
體重：86kg 肌肉重：40.6kg 體脂：18% 基礎代謝：1900大卡 tdee：2600大卡 減脂法：高低碳循環+18 6 斷食 訓練：一週重訓3～5天 菜單：胸 背 腿 健力三項 5x5 75%pr 高碳日：通常是深蹲硬舉日，吃到2600大卡，碳水400g 蛋白質140g 常用自助餐/711麻婆 ...

6個月減脂5% 減重5公斤的小泡芙心得

Mia avatar
By Mia
at 2018-07-30T17:33
各位好 減脂期間常常爬版受惠良多 希望能以小小心得跟大家分享 雖然我也還沒達到心目中理想的體態 但從大泡芙人變小泡芙(?)真的耗費我很大的心力 希望能助大家一臂之力 https://i.imgur.com/IdTjsb1.jpg 性別：女 身高：168公分 體重變化：57.8-andgt;52.4 體 ...

急！一個禮拜沒練會掉重量嗎

Olga avatar
By Olga
at 2018-07-30T17:20
各位板友大家好 我是國中生之眼 下禮拜要跟朋友出去玩 一整個禮拜都不會健身 這樣會不會掉重量阿? 努力練很久才增加一些重量 如果掉重量我會很難過捏at_at -- Sent from my Samsung Note 7 - ...