吃蘋果減肥可以嗎？ - 減肥
By Robert
at 2012-07-02T00:00
被同學笑我胖了，還買不到自己喜歡的衣服，感覺很討厭，我想趕快瘦下來，除了運動要怎樣做比較有效？？吃蘋果減肥可以嗎？
Q吃蘋果減肥可以嗎？我有試過好幾次蘋果減肥法，其實是可以變瘦的，可是三餐都吃蘋果真的很容易膩，而且除了蘋果就是喝水超痛苦的，所以每次最後都沒辦法一直持續，最後就復胖了.....之後的那陣子光看到蘋果就像吐....>
減肥節食、少吃是很難熬的!!!(我很懂)平常吃飯時要控制(美食當前很難我知道)不過我有一組小法寶，就是三餐一樣吃，一樣可以跟朋友同事外出聚餐（夠吸引人的吧！！）就是S﹋美～人超﹡纖﹡素+活。力。纖。錠+草。本。超。纖。膠。囊使用超。纖。素來排便.排毒.瘦身.做體內環保的效果，只要在每天睡前空腹三小時喝兩包。活。力。纖。錠可以阻斷油脂、澱粉糖分的吸收，它可以包阻斷不必要吸收的熱量，只要在餐前半小時吃個2顆。在來草。本。超。纖。膠。囊就是把它吸收的油脂、澱粉、糖分通通給他代謝掉!!!這個就是在吃飽飯後15分鐘吃1顆。每天持續多喝水要1500cc唷！讓我不用在美食當前，還要忍耐的日子了！！！趕緊帶回家，擺脫少吃美食的遺憾→http://fWd4.me/07oN"...Showmore
可以啊！但是身體有保命機制，所以很容易復胖…我們公司有一個瘦身方案叫做TRA想要詳細可以私訊問我～可以讓你快速又安全的瘦！而且不會餓肚子，終身不復胖有許多人都幫你見証過了，TRA原本是設計給運動選手雕塑身材用的，我們的產品是奧運選手在使用的你可以非常的放心～我的FB↓http://facebook.com/alice27322012-07-0302:15:18補充：而且你不需要做一堆有的沒的運動，我可以幫助你到你瘦為止！...Showmore
你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。還有只吃單一種食物減肥法這樣反而會造成壓力到時怕會吃更多!!文章出自鄭醫師的部落格英國減重專家提醒：減重從減壓開始！減重從心靈開始作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】|台灣新生報–2012年3月2日上午12:19用想的，可以保持窈窕身材？英國營養學、運動學專家珍娜‧湯姆森最近在一本書中表示，想減重光只有控制飲食、多作運動是不夠的，最重要的是要多訓練自己的思考方式、多進行「心靈運動」，使心靈、身體多作溝通、連結，心靈就會驅使行為作出改變，這樣減重、瘦身才會出現效果。珍娜‧湯姆森接受英國「每日郵報」訪問時指出，體重過重、減肥老是失敗，多半是因為大腦不願相信身材真的可以瘦下來。有些人會認為自己本來就胖，節食只是在浪費時間，這些訊息逐漸在心裡紮根，變得牢不可破。珍娜‧湯姆森建議，要常常冥想減重成功後的外表，常想著自己減重一個月、三個月、六個月後看起來是如何健康。漂亮，盡量將自己瘦下來的樣子視覺化。。每天起床、睡覺前花一分鐘想像自己瘦下來的樣子。若創造正面情緒，更能加強信念，打心底深信自己一定會減重成功。減重時也要訂出減重目標，像「穿得下十二吋腰圍牛仔褲」、「跑一場馬拉松」等，並定下行動宣言，如「我一定會吃少一點！」、「我一定會接受訓練計畫」等，每天大聲宣讀自己的行動宣言兩次。另外，也要寫下發胖原因清單，並擬出改善方法，每天都要寫飲食日記，以提升減重成效。平常要多和減重成功的人在一起，多聽別人的經驗。千萬別用飲食作為獎勵或療癒的手段，也不要刻意不吃某些東西，刻意抑制食欲，只會讓人想要吃更多。鄭醫師補充：1.如同創造生命的奇蹟這本書所提到的：我們每一個想法都在建構我們的未來。2.要減重，必須從心理相信自己會瘦，自己很棒，值得獲得自己理想的體重目標。3.減壓進而減重的實踐方法，可以參閱「健康腦，身心沒煩惱」這本書的相關內容：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...參考資料:鄭醫師的部落格...Showmore
減肥方法有很多種，最重要的是如何瘦的健康❢對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身❢我的減肥方法是以健康、安全及方便為原則所以我選擇soSolA超ღ纖ღ素+活/力纖/錠+草[本超纖膠]囊的組合來達到減肥目標這個瘦身組合我是在⒮美人窈❤窕網上訂購的((網址給你==>http://cHilP.iT/a734b5))他們家的產品都是純天然成分製成，不但通過六項檢驗合格並且通過ⓈⒼⓈ、德國杜夫萊茵等國際知名檢驗單位認證合格，不含西藥及重金屬成分讓我使用的很安心，2個月下來我瘦了10公斤，精神和氣色都變的更好而且使用方法既簡單又方便，不會造成我生活上困擾，也不須忍受飢餓感❢...Showmore
可以是可以啦但是如果要這樣的話最好搭配一點優若乳和一點魚或起士不然你會瘦但是很快就會胖回來而且胸部也會變小我得建議早餐不吃吃喝溫白開水吃兩口蘋果就去上學午餐剛剛好就好晚餐盡量六點錢吃完吃少一點喝溫白開水的理由是空腹喝溫白開水可以將肚子裡的宿便清出來一些然後吃飽飯後站著三十分鐘一小時之內不要運動（胃會突出）然後抬腿十五分鐘（瘦腿）台完腿按摩接著仰臥起坐一分鐘（瘦小腹）搖胡拉圈十五分鐘（一般書局都有賣呼拉圈不要太重會出人命近兩選擇輕的呼拉圈）（瘦腰）坐著的時候拿一張a4紙夾在大腿（受大腿）拿兩個有重量的東西兩手個別拿起在空中畫圈圈畫十分鐘（瘦手臂）睡覺前空中腳踏車（在空中坐騎腳踏車的動作）（加強受肚子漢大腿內側）相信我濟健康又可以減肥一個月內你會變很多：）加油ㄅ～～～...Showmore
你問吃蘋果可以減肥嗎?Spring回答：當然可以，還可以養顏美容，建胃整腸好處多多，但是要細咬慢嚥，減肥效果更好。不可以不吃飯菜，正餐都要正常，營養要均衡，才不會影響到正常發育，何況妳還是學生ㄋ！吃七分飽就好，餐後要走動散步至少二、三十分鐘以上，還要適量喝水，促進新陳代謝。盡量不要吃零食。夏天很容易口渴，不知不覺就會喝下過多的飲料！市面上的飲料甜份都太高又有塑化劑，會傷身體！現在是暑假，可有多餘的時間來自己調理飲料，都是取自自然食材，不會傷身，甜度適度即可，如果想減肥效果好，自製的水果飲料可以不加糖，保持原味更好，只是比較不好喝，但為了可以買到自己想穿的衣服，那只好鼓力自己喝不加糖的自製飲料。我教你一些減肥蔬果汁的自製方法，你要認真的親自學做來調理好身體，讓自己變漂亮，讓人人見了都塑起大拇指說:讚啦~可參考Spring的部落格“蔬果汁減肥法”...Showmore
看個人啦~因為自己也有在減目前知道一些平常就可以做的一些運動((忘了名稱是什麼第一種深呼吸,吸到肚子有點飽飽的然後用鼻子吐氣(切記不可用嘴巴第二種墊腳尖走路,但時間不要太長(5~10分第三種做一些體操ex:開合跳.....吃的話少吃澱粉9點後禁食多喝溫水,慢慢地喝如果真的有想喝其他的東西有綠茶.檸檬水((無糖如果還要其他的資料我再找給你[email protected](有什麼不懂的,在問我...Showmore
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