吃這樣會瘦嗎? - 美體

基本資料

性別：女

年齡：22

身高：158.9

體重：56

BMI： 22

BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：還沒量（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：黑咖啡+花生醬吐司(塗得滿滿)+黃金奇異果1顆+芭樂1/4顆(再少一點)

午餐：鮪魚吐司(鮪魚罐頭大約3湯匙)+烏龍茶+水煮蛋1顆+黃金奇異果1顆

晚餐：拇指大的小紅蘿蔔5根+綠花椰菜半顆左右+全指牛奶1杯+水煮豬肉片約50g



其他：（可免填）

日常作息時間：早上8點起床,9點吃完早餐後開始工作,中午一點午休半小時(吃飽飯過了

約10分鐘睡的),晚餐六點前吃完.

生活型態：上班族+學生

減肥方式：慢跑4圈1200,中間都有休息,總共時間差不多1小時

問題陳述：我想問各位前輩們~~我這樣持續三天會瘦嗎???

運動都有一直持續在做啦,只是這個菜單是改良網路流傳的三日減肥餐,

不曉得有沒有效,會不會復胖~~我是每餐都有吃得飽,中間也沒有再另外吃東西!!

希望暑假兩個月可以瘦到50公斤~~~~~

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