吃類固醇該怎麼瘦呢 - 減肥

我有爬了一下
有一篇也是服用類固醇的文章 下面有一些建議
只是我還是想問 所以又問了一次
但如果還是不行請告知我 我會自刪 謝謝



是這樣的

目前因為喉部疾病的關係有服用類固醇約半年(每日)

這半年間 我從168cm 55kg-->62kg
正常三餐＋水果，不吃額外零食，假日有時喝下午茶就是了
多喝水：一天約3000cc.(1000cc的瓶子裝三次，下班前會把剩下的水喝完)
跑廁所跑到同事都說我是尿尿小童了XD

後來因為覺得體重還是不受控制的上升了
又去買了xbike 每天騎一小 （時速35上下/轉速4）
也有跟醫生訴苦 不想吃類固醇
結果自行偷偷停藥的下場是 細菌感染 反而要哀一針劑量更重的

即使如此 在半年間還是呈現無法阻擋的上升曲線...囧
前兩天和一群朋友去了海邊 不乏身材亮麗的比基尼女孩
結果就有朋友留言說 裡面都很瘦，除了XXX
當下時 心情真的很不好 (因為我本來就不瘦骨架又大，最近更是逐漸巨大化)
結果沒多久 另位朋友私訊我說 你怎麼胖的這麼誇張 這樣你還敢去海邊

吃藥的事我本身沒跟很多人說 所以我後來跟該位朋友說了我吃類固醇的事
結果該位朋友說 類固醇只是藉口吧 該減肥了喔小姐 不然你真的沒人要
雖然我知道他們嘴巴很賤但其實還是很關心我
但是其實看到了內心還挺受傷的

我心裡也是知道要瘦下來不是一兩個月的事
只是被這樣說 心裡還是覺的 是不是我要在加強甚麼
我目前懷疑的是其實我睡眠時間不夠多(一天約五小時)
或是有其它因素呢？

再者，有沒有一樣是因為服用類固醇而要瘦身的經驗呢？感謝






--