各位健身的動力？適合放在家的器材 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2023-02-20T12:18

Table of Contents

健身小白來請益！

我是個還滿控制飲食的人
就單純少吃，不會去練體態
所以屁股不翹，肉也是比較鬆的那種
跟男友交往一陣子
結果他最近開始嫌棄我的身材..
感覺做那件事也有點意興闌珊
讓我有點小小自卑
阿我男友就是沒有贅肉的那種男生(超羨慕)

為了讓感情更有火花
就是我想開始健身的動力吧~

上班偏忙還不打算跑健身房
想買一些器材放家裡
如果是要練基本的線條&屁股
這種深蹲的機器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png


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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2023-02-25T09:32
啞鈴加壺鈴，迪卡儂逛逛都有適合女生的重量
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-02-23T00:12
彈力帶、啞鈴、室內槓
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-02-27T21:25
這是練三小的設備？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-02-23T00:12
男友嫌棄，不是買器材放家裡是換一個男友放家裡，OK
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-02-27T21:25
推樓上
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-02-23T00:12
練屁股 你要不要試試看臀推 橋式 蚌殼式?
Irma avatar
By Irma
at 2023-02-27T21:25
可以去看看A力地方媽媽 她都居家健身 身材很好
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-02-23T00:12
這台看起來不太好掛衣服 不建議你買
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-27T21:25
不管要設立什麼目標，為了自己開心而做，不要為其他人
這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-02-23T00:12
這台真的很難掛衣服。不推。只推龍門架。
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-02-27T21:25
真的沒用到 還能當衣架。
John avatar
By John
at 2023-02-23T00:12
買壺鈴自己蹲 叫男友教
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-02-27T21:25
壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-02-23T00:12
建議直接換男友
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-02-27T21:25
壺鈴甩起來 真心累人 佔用空間小 再加一個門上槓 彈力
帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健
身房就是不一樣 強迫自己出門!
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-23T00:12
去健身房 看到漂亮的人認真練 才會督促自己認真練QQ
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-02-27T21:25
我會建議先去健身房，在習慣還沒養成前，家裡的器材容
易變曬衣架
Christine avatar
By Christine
at 2023-02-23T00:12
一塊瑜珈墊就可以解決 然後看網路直播教學
http://bit.ly/3Sc8gg0
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-02-27T21:25
健身房真的有前凸後翹的狠人
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-02-23T00:12
一顆壺鈴幾條彈力帶就可以了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-02-27T21:25
臥推椅長板凳
有氧階梯長板凳
Isla avatar
By Isla
at 2023-02-23T00:12
問就是龍門架
Selena avatar
By Selena
at 2023-02-27T21:25
龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-02-23T00:12
問就是買最大台的，可以多曬幾件衣服
Gary avatar
By Gary
at 2023-02-27T21:25
這個器材像垃圾 為了男人去練的動力很爛
問就是分
Freda avatar
By Freda
at 2023-02-23T00:12
這種男友要確定欸
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-02-27T21:25
我和樓上大大們的建議不太相同
我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男
友甩了！
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-02-23T00:12
心態上要成為更好的自己，會比較健康，然後找到兩個
共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再
來買器材
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-02-27T21:25
性別對調推文會差很多
Rae avatar
By Rae
at 2023-02-23T00:12
你男友圖勒？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-02-27T21:25
感覺是某種藉口 建議查一下男友手機對話內容
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-02-23T00:12
妳確定他是嫌妳身材不是嫌妳嗎？怎麼把男人不愛的藉口當
真了呢？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-02-27T21:25
笑死你各位以為翹臀多好練？
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-02-23T00:12
我的動力就是想要拍好看的照片 前提是"為了自己"
Emily avatar
By Emily
at 2023-02-27T21:25
https://i.imgur.com/tYdAIVv.png
在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-02-23T00:12
https://youtu.be/9oInnuksZqA
https://youtu.be/5TpCqKsywuU
分享我的常看的給你參考
每天晚上做，大概兩個月就很有感了
Freda avatar
By Freda
at 2023-02-27T21:25
彈力帶買一買就好不貴又不占空間，控制飲食比較重要啦...
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-02-23T00:12
建議檢查男友電腦瀏覽器紀錄或是手機
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-02-27T21:25
為了別人而動都不會久啦，例如你們分手後，那些器材只會
長灰塵
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-02-23T00:12
原po放心，男友不是嫌妳的身材+1
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-02-27T21:25
老實說啦 看到”上班偏忙，不打算blabla”
就大概知道會不會成功了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-23T00:12
所以就推薦龍門架啊。槓鈴還能掛棉被呢。
Megan avatar
By Megan
at 2023-02-27T21:25
建議換男友然後再去健身房 健身自己要開心練才能持久
Heather avatar
By Heather
at 2023-02-23T00:12
找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-02-27T21:25
先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-02-23T00:12
做那件事都這樣了 ...還沒動力嗎 上健身房的理由已經
有了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-02-27T21:25
我覺得原Po說的情況可能沒那麼嚴重
嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意
如果只是要有點線條+一點肌肉
那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-02-23T00:12
你男友想要的身材徒手練就能達成了
Ula avatar
By Ula
at 2023-02-27T21:25
https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 類似這種
Mason avatar
By Mason
at 2023-02-23T00:12
還沒練就有藉口 前省省吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-02-27T21:25
同意徒手練練就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-02-23T00:12
不要甲鬼甲怪喔
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-02-27T21:25
跳繩就夠了
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-02-23T00:12
健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-02-27T21:25
其餘都是支線
Gary avatar
By Gary
at 2023-02-23T00:12
徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-02-27T21:25
個人覺得壺鈴
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-02-23T00:12
換不嫌棄的男友吧 這種很自律的男的妳抓不住的
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-27T21:25
練腿吧
Enid avatar
By Enid
at 2023-02-23T00:12
新手在家練99%當曬衣架
William avatar
By William
at 2023-02-27T21:25
要就練全身
Rae avatar
By Rae
at 2023-02-23T00:12
換男友謝謝
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-02-27T21:25
新手就是瑜珈墊+彈力繩+跳繩+啞鈴，這樣就最多了。如果
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-02-23T00:12
不喜歡路跑，超慢跑、瑜珈墊上拉拉筋、Youtube找些影
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-27T21:25
片練練深蹲、弓箭步之類的，先能堅持下去在想器材吧~
David avatar
By David
at 2023-02-23T00:12
問就是換男友
Jake avatar
By Jake
at 2023-02-27T21:25
換男友
Annie avatar
By Annie
at 2023-02-23T00:12
都沒有運動習慣了為什麼要直接上器材？網路上徒手訓練
的影片練練就好，先看有沒有辦法養成習慣再來看器材吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-27T21:25
女方願意改變自己的體態是好事，叫人家換男友的有事嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-02-23T00:12
問就是換
Erin avatar
By Erin
at 2023-02-27T21:25
彈力帶

跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益

Agatha avatar
By Agatha
at 2023-02-20T09:31
這是我自己訓練，並且找資料，所寫的一些心得分析 #心得 助跑雙腳跳 跳躍動作分析 - Dcard https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241267413?cid=945d51be-1035-4103-ad5b-42a4640f4 a77 因為圖多，且有影片，所以就發在Dcar ...

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