各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直被身邊人抱怨的經驗嗎? - 美體

By Tristan Cohan
at 2011-09-08T22:07

Table of Contents

(前面敘述很長....請忍耐>"<

目前我大三，高三時候上網買了一本減肥的書，不知道有沒有人買過，書名是"一定瘦"
我看了一整晚才看完，不知道是體質問題還是那本書真的很靈，高三升大學的的暑假我瘦了3kg，
體重一直趨近於60的我是超開心的!

我媽問我，為什麼整個暑假，我照樣吃很多，卻照樣瘦?

我只說，我就照那本書吃啊!

其實那本書大概就是改變你的飲食方法罷了。

ex:菜→肉→飯

(進食順序)

這樣吃可以改善你的胃的大小!食量也會變小!

我媽媽70kg左右，身高卻不到160cm....

從我有記憶以來，她幾乎每天都在說"我要減肥"
也試過很多種減肥方法 ex:吃薏仁.自製檸檬多多來喝....可是就是瘦不下來
ps 我媽媽本身是小兒麻痺....也不可能運動瘦身....

媽媽跟我借這本書去看之後....她想說，只是改變吃法又不用運動，就試試看!
於是她意力堅強地實施到現在....三年了!

一年前就瘦到50kg!

好多親戚來我家，看到我媽瘦這麼多都超級吃驚的，每個姑姑阿姨問我媽是怎麼瘦的?
於是我這本書就被好多姑姑阿姨借來借去的看。

我媽跟我說過，我要想瘦，就別在意別人的眼光。

大一時候，那時候交的男朋友很不喜歡看到我這樣吃飯!我也不懂點在哪。
大一的朋友也說我吃東西習慣很奇怪。

現在大三了，現任男友雖然希望我瘦下來(本人現在160cm 53kg)但是他不喜歡我
這樣吃法減肥....

每次去吃飯，我都很容易吃不下，我很希望他幫我吃，但是他每次都說"如果你再按
照你那種奇怪的吃法吃，我就不幫你吃....."

打到這裡大家一定在想，到底那種吃法有多奇怪? 我就大概說一下!
假如餐桌上有菠菜.空心菜.白斬雞.菜頭湯.白飯
剛開始先喝湯....但是注意!!!!不可以吃菜頭!!

喝完湯才開始吃菜頭，

接著就只吃菜

可是我就只會吃菠菜(任選一個菜先吃都可)....吃完一定的量之後，再吃空心菜，這
時候大大們一定想，剛開始吃菜那我再回去吃菠菜，no!!!!絕對不可以!!!!

吃完菠菜、換空心菜時候，絕對不可以再回去吃菠菜!!!

吃完一定量的空心菜之後，開始吃雞肉，吃完兩三塊雞肉之後....(切記:絕對不可以

再回去夾菜來吃了!!!)才開始吃飯~~

((簡單的說就是每一樣都不可以混著吃就對了!!尤其是肉跟飯!!!!

通常吃完菜跟肉我就很有飽足感，飯都吃不下了。

最後就剩下飯@"@

或許這就是為什麼當我吃不完的時候我男朋友都不肯幫我吃的原因?

最後再簡單解釋一下為什麼要這樣吃

其實簡單來說就是纖維→蛋白質→澱粉

相信聰明大大們應該有發現，都是先從容易消化的先吃。循序漸進。

其實就跟小分子→大分子道理一樣，這樣你的消化會比較好。
對胃也比較好~~

我大一的前男友，跟我說過，他有一次嘗試照我這樣吃，發現吃完胃不會那麼脹
、那麼不舒服!!(ps 他是182cm 110kg看起來很壯，但其實很胖的胖子xdd

阿....回到標題....我想照這樣吃
可是我現在男友不准阿....冏我該怎麼辦呢?

ps 那本書其實還有說到很多，不只是飲食方法改變，連喝水時間也有說~想了解更
多的話我建議買一本來看比較好xddd...一本不過三百多元!!!
(不是在打廣告，只是我想說的是....現在我想看那本書還得自己買一本!!
因為我媽不知道又借給哪個阿姨看了QQ

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Tags: 美體

All Comments

By Tristan Cohan
at 2011-09-09T10:39

好像固體和液體分開就好囉~沒有菜肉飯的順序XD

By Vanessa
at 2011-09-10T23:52

離題了~用你男友的角度思考看看他不喜歡的原因如何?

By Barb Cronin
at 2011-09-13T13:21

先液體~~ 是嗎?可是那本書說這樣吃法也是養生的一種!

By Gilbert
at 2011-09-18T00:33

吃不下的時候也不要讓男友幫你吃吧~

By Kama
at 2011-09-19T22:03

他說過...不希望我痛苦減肥@@ 可是我怎麼覺得他是不想吃

By Sierra Rose
at 2011-09-23T18:47

我剩下的白飯@@

By Rosalind
at 2011-09-27T14:10

阿~我說得不清楚讓你誤會我知道是先液體XD (有買書)

By Callum
at 2011-09-29T02:08

no...我覺得點了吃不完很浪費xDD 所以後來我都自己硬是吃

By Noah
at 2011-09-29T03:53

男友也怕胖吧呵呵

By Poppy
at 2011-09-30T05:29

剩下就剩下吧(書裡好像也有提到蔡尾)~身體是自己的~

By Anthony
at 2011-10-02T10:15

錯字菜

By Hedda
at 2011-10-04T01:26

哎....我覺得他要我瘦下來又要管我怎麼瘦....很煩>"<

By Dinah
at 2011-10-04T04:26

雖然我也有點像這樣吃但我飯也是全喀光XD

By Charlotte
at 2011-10-05T02:43

我又不是節食.吃減肥藥或催吐那樣危險@@

By Brianna
at 2011-10-06T07:06

請他給你幾個月的時間要他相信你是為了健康

By Agnes
at 2011-10-08T10:01

我有這樣試過結果卻更容易餓...@@

By Hedy
at 2011-10-12T23:24

a~~好奇問一下..如果撇除湯水之外..像菜，雞，飯，不管先吃
哪一樣，吃完進去後不都一樣會在胃裡面攪拌嗎？那先吃啥有啥
差？
另外～像原PO說照著這樣吃後，白飯都吃不下了，那不就少了澱

By Jack
at 2011-10-13T03:25

粉嗎？那跟有一些不吃澱粉減肥的人差在哪@@?

By Zora
at 2011-10-16T08:52

那本書的飲水理論我完全不能照做= =吃完飯總想喝口水

By Anonymous
at 2011-10-18T05:39

吃個飯何必這麼斤斤計較反正吃下去都混在一起了

By Linda
at 2011-10-21T09:43

你吃的好辛苦而且走火入魔了.什麼分子吃進去不都是混在一
起,原理不過是先吃佔胃的東西增加飽足感讓你少吃澱粉

By Edward Lewis
at 2011-10-22T03:32

你這樣吃東西禁忌好多生活有快樂嗎?

By Catherine
at 2011-10-24T22:59

你男友不喜歡你這種吃法，有很大的原因是你會浪費食物吧

By Madame
at 2011-10-25T07:09

雖然你會要他吃，也不想浪費，但他也許吃不下卻得硬幫你吃
對你來說是好事，對他來說就是件樂事了= ="

By Madame
at 2011-10-25T19:12

^不

By Hedda
at 2011-10-26T14:08

吃下去不就都混在一起了??

By Valerie
at 2011-10-28T00:16

容易消化的先吃？但妳吃的間隔時間哪來得及讓前一樣
食物被消化啊？而且就算可以好了，菠菜跟空心菜不都

By Andrew
at 2011-10-31T12:13

是纖維嗎？吃完菠菜才能吃空心菜，而且吃了空心菜還
不准回去吃菠菜的原理是什麼？＠＠

By Belly
at 2011-11-04T22:10

另外如果我是妳男友，我也會受不了妳這樣吃耶！可能
因為我是愛美食的人吧XD 而且最後剩下白飯叫他幫妳吃
他要拿什麼東西配呢T︿T

By Damian
at 2011-11-07T08:48

其實這樣真的可以比較好消化鴨><
還是會吃飯的~只是最後可能吃半碗就飽了~就自己斟酌量阿!

By Elizabeth
at 2011-11-08T19:47

前面的湯.菜跟肉不要吃那麼多就好!!
這是吃不辛苦的>< 說真的@@

By Kyle
at 2011-11-10T10:44

即使菜都是纖維....但是不同的菜還是要分開喔!!書裡有說~

By Delia
at 2011-11-14T12:49

改變進食順序跟叫男友吃剩的東西根本兩碼事真是奇怪

By Kristin
at 2011-11-16T14:24

ㄟ...纖維不是小分子吧...?

By Blanche
at 2011-11-20T08:09

我就是問不同菜要分開的原理是什麼啊？我實在想不到
什麼科學根據XD

By David
at 2011-11-21T12:12

另外那如果妳吃番茄炒蛋這種菜，是要先把番茄吃光才
能吃蛋？如果是蔬菜火腿蛋炒飯呢 orz

By Hazel
at 2011-11-21T13:21

纖維人類不能消化吧澱粉難消化?????????? 囧

By Hedy
at 2011-11-22T18:27

消化順序那邊怪怪的 = =

By Hamiltion
at 2011-11-24T05:43

我也是先吃菜=>肉=>飯不過是因為低GI，降低升糖速率

By Hedy
at 2011-11-28T17:05

所以少了澱粉卻吃很多菜肉?

By Eden
at 2011-11-28T22:58

很多書報雜誌有提過吃飽後喝水(非少量)會沖淡胃酸

By Margaret
at 2011-12-02T22:11

書:令你震驚的生活惡習&康健雜誌都有提到

By Annie
at 2011-12-05T07:10

不過一次夾入口中的量,靠咀嚼產生消化液的樣子~
所以這一口吃肉~這一口吃菜~這樣應該不會有太大影響吧!!?

By Audriana
at 2011-12-06T13:09

叫老闆白飯給少一點~~吃不完好浪費

By Vanessa
at 2011-12-07T17:34

我覺得男友是討厭你拿他當 "噴桶" 吧
你想要什麼吃法是你的自由，但剩下的垃圾不要老想往男友

By Wallis
at 2011-12-07T20:47

嘴裡塞，這本來就是蠻爛的行為、蠻不尊重人的。

By Suhail Hany
at 2011-12-12T06:35

請問為什麼要先吃菠菜@@?空心菜纖維比較大嗎?

By Lauren
at 2011-12-12T18:26

我以為只要蔬菜都可以一起先吃

By John
at 2011-12-16T09:27

纖維容易消化?這是認真的嗎?

By Aaliyah
at 2011-12-20T03:06

這本書我也有買，不過只作吃飯前先喝湯和水的部分，其他沒有

By Sandy
at 2011-12-22T01:42

照做，先喝湯水再吃固體類的食物，真的比較不會消化不良

By Yedda
at 2011-12-24T03:04

如果肉很鹹不配飯超級痛苦耶~~

By Hedy
at 2011-12-26T06:55

我也覺得吃菜吃肉再吃飯很鹹不配菜那幹嘛要吃飯...

By Jessica
at 2011-12-26T22:53

當作吃西餐就好了啊XD
西餐不也是先上沙拉跟湯然後才是主菜跟麵包之類

By Callum
at 2011-12-28T21:43

白飯白白的吃??? 好難想像@@

By Madame
at 2011-12-29T08:36

我也是先吃菜=>肉=>飯~

By Leila
at 2011-12-29T09:40

就是因為中國菜太配飯常會讓我有控制不住的慾望
混著吃會一直添飯加菜添飯加菜添飯加菜....

By Victoria
at 2012-01-03T05:06

先吃菜=>肉=>飯對我而言比較容易吃飽

By Bennie
at 2012-01-07T16:50

妳男友當然不答應他為什麼要一直配合妳清菜尾？

By Kama
at 2012-01-11T01:12

另外蛋白質不會比澱粉好消化

By Suhail Hany
at 2012-01-15T22:22

混著吃如果吃滷肉飯我可以吃三碗飯

By Odelette
at 2012-01-17T08:13

不混著吃慢慢吃20-30分慢慢嚼我只要一碗就夠了

By Kumar
at 2012-01-19T22:21

人體又不能消化纖維= = 這樣只是澱粉減量吧

By George
at 2012-01-21T20:23

今天暫且不論書上教的吃法合不合理，你男朋友反對的問題，如

By Zora
at 2012-01-22T18:41

果只是在於你很希望他幫你吃，但是他每次都說"如果你再按照
你那種奇怪的吃法吃，我就不幫你吃....."那你只要每次都把分
量抓好並自己把他吃完，就不會有這個困擾了不是╮(′～‵〞)

By Hardy
at 2012-01-24T19:50

你自己的推文也有說自己斟酌量，那為了不增加彼此的困擾，你
就好好的抓好自己的量吧:P
另外你覺得這樣吃法對你的身體很好，感覺很舒服，但你吃不完
的東西卻要已經飽的男朋友再幫你解決它，不就是要他吃到過飽
嗎？那這樣你是在愛他還是害他？

By Dorothy
at 2012-01-27T09:23

人家討厭的不是你的什麼減肥法，而是你要他吃你吃剩的

By Elma
at 2012-01-31T06:47

如果你們的交往還在甜蜜期當然是ok，久了之後，想當然...

By Odelette
at 2012-02-04T05:56

而且 "男友噴桶" 被倒的廚餘還沒有菜可以配

By Rachel
at 2012-02-08T02:00

誰想要那麼可憐呀。光是被希望倒噴就已經很夠容忍女友了

By Zenobia
at 2012-02-09T12:37

同意dodoru大說法,而且這和減肥無關,應該貼男女版吧
真莫名其妙.吃不下就別叫那麼多菜啊

By Todd Johnson
at 2012-02-14T06:25

男友為什麼要幫你吃你剩下的白飯？

By Eartha
at 2012-02-19T01:10

原PO除了樓上板友們說的以外...剩澱粉不吃不太好喔
我雖然也是吃菜=>肉=>飯但是我一定全吃光...

By Tristan Cohan
at 2012-02-22T17:49

重點是對人來說最難消化的是纖維幾乎無法消化...

By Frederica
at 2012-02-23T14:44

我也是湯-＞菜-＞肉-＞飯

By Rachel
at 2012-02-26T10:14

不過我菜都混吃

By Donna
at 2012-02-29T01:06

肉、飯混吃
這樣才比較好吃

By Poppy
at 2012-03-02T01:02

有買那本書+1 但是真的好難執行喔0.0

By Jessica
at 2012-03-06T15:42

我就覺得奇怪，記得纖維是無法消化的東西阿@@還好上面

By Barb Cronin
at 2012-03-08T09:35

有人有提到，不然我會以為一直有錯誤觀念

By Lydia
at 2012-03-10T11:13

纖維是帶動其他食物...不信你試試看只吃大量纖維會便秘

By Lauren
at 2012-03-13T00:22

然後你吃不完為什麼要點那麼多?要別人幫你清廚餘?

By Robert
at 2012-03-13T10:24

我有一個朋友他也是照著那本書上吃..每次跟他吃飯就好痛苦~

By Liam
at 2012-03-13T20:44

因為他連吃飯都不能講話~囧..但問題時..約他出來是要吃飯聊
天聚聚的啊~orz

By Cara
at 2012-03-18T00:08

http://ppt.cc/Sbdh 搜到這篇XD

By Elvira
at 2012-03-19T19:20

我是不知道什麼纖維分子大或小，但是在報紙上的確是有看
到很多醫院的營養師都建議吃飯前先喝個水然後再吃菜再吃

By Margaret
at 2012-03-24T18:18

肉最後再吃飯，他們理由是先吃這些可以把胃的容量撐飽，
這樣就不容易吃太多的飯過量了，倒是沒提到什麼纖維分子

By Daniel
at 2012-03-28T17:11

，而且你要這樣吃法一直維持多久阿?至於男友問題，像其他

By Olive
at 2012-03-30T13:55

網友回覆的，要是我，我也不愛幫人清"菜尾"，那種感覺不
是很好，如果在點菜時，可以自己夾的話，就夾少一點，飯

By George
at 2012-04-01T17:33

跟老闆說你要少一點，最後若真的吃不完就別吃了，如果男
友吃不夠，自然會吃你的部份，但是要男有主動幫你吃，你

By Emily
at 2012-04-03T05:27

在減肥沒錯，但是也不要把男友身體搞壞掉呀。以前我吃不

By Jake
at 2012-04-07T14:31

完也會叫男友幫我吃，直到某次男友吃不完要我幫他吃時，
我終於知道那種痛苦了> < 之後再也不這樣對他。

By Victoria
at 2012-04-11T18:01

我有買那本書，剛開始真得會瘦，但很快就胖了

By Dora
at 2012-04-13T04:21

一開始也猜到應該是"一定瘦"這本維持好的飲食習慣就對了

By Elvira
at 2012-04-13T11:27

是唷...所以以後我都努力盡量吃完...沒辦法點少一點...

By Robert
at 2012-04-18T06:50

不是自助餐@@ 是一個人一份這樣的份量

By Megan
at 2012-04-20T10:27

我其實也沒有很規矩照著這個方式吃拉...有時候根本就亂

By Liam
at 2012-04-23T11:23

掉!!然後胃有被我撐大的趨勢......

By Kyle
at 2012-04-23T14:56

另外一種改變進食方法的書:"代謝平衡，健康瘦身"
非常奇怪的進食方法的書:"飯水分離陰陽飲食法"

By Zenobia
at 2012-04-26T13:32

自己吃不完的不要推給男友吃啦……

By Belly
at 2012-04-30T17:17

不就是因為沒吃飯所以瘦了? 健康嗎?

By George
at 2012-04-30T23:10

....我不是沒吃飯...反而我很愛吃飯....我也沒有全部推
給他吃阿!!我會控制量，不是說菜吃很多肉吃很多飯吃很少

By Olga
at 2012-05-03T19:18

很多時候我還是會自己喀光@@

各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直被身邊人抱怨的經驗嗎? - 美體

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