合理的膳食減肥法?? - 減肥

By George
at 2015-12-02T22:35

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合理的膳食減肥法??

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By Tom
at 2015-12-04T12:25

1．蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2．蘿減肥法堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆減肥法將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。5．酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。6．黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。7．粉狀牛奶減肥法一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。8．礦泉水減肥法飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要註意別喝得太多。9．紅葡萄酒減肥法晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。10.黑米減肥法主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。11.飲茶減肥法茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食減肥法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。更多關於胖mm的健康減肥方法可以去這裡了解http://www.tcnnsp.com/...

By Regina
at 2015-12-04T19:44

分享我的經驗給你哦~~我是再知名部落客看到的七天就能瘦五公斤!!而且都是天然食品對身體無害哦!!http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

By Jessica
at 2015-12-06T07:27

減肥其實很簡單，運動跟飲食的控制就可以瘦下來了我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455到現在我已經瘦了10公斤囉～～而且是三餐正常的吃很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你～～

By Blanche
at 2015-12-05T16:24

破百公斤部落客都能瘦成55公斤大正妹轉po部落格～去看看吧http://brde27.pixnet.net/blog/post/176568565我照著她的方法也從74公斤瘦到51公斤~超爽

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