吸收不良如何多點肉 - 健身

By Odelette
at 2015-01-13T20:29

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（原PO身高168公分體重43公斤）

　　這幾年生了病，加上從小腸胃吸收就很差，體重從48快49一路降到43公斤。問過醫
生要吃什麼，醫生只有說不要吃太辣太油太刺激性的食物，其他就沒有多說了。

　　雖然很多女生很羨慕我的體重，但是因為我瘦到有點過於病態。穿衣服露出來的部
分都是皮包骨，完全沒有肉。一摸就可以摸到骨頭，甚至肚子一摸還可以摸到肝……

　　最近要繼續工作，但是隨著體重變太輕體力也很不好。以前從來沒有運動習慣現在
也漸漸開始做一些慢跑之類的運動慢慢入門，預計年中之後要開始上健身房鍛鍊。但是
飲食部分還是有蠻多的疑問。

　　也因為太瘦，衣服幾乎完全買不到我的尺寸。歐美系的就算XS我穿還是太大，買童
裝又太小。任何好看的衣服放到我身上完全撐不起來，感覺很像小朋友偷穿哥哥衣服。

　　想請問有沒有人有類似的經驗，腸胃吸收不良漸漸增胖的心得呢？

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推 xiemark:「我姓單，單于的單。」「好的，魚先生，十分鐘來取餐。08/12 17:50

推 hcc19880512:姓單，單車的單。」「好的，車先生，十分鐘來取餐。08/12 18:06

→ blz:「我姓單，單于的單。」「好的，冠宇，十分鐘來取餐。08/12 18:11

推 truegod000:我阿傑小傑的傑。好的寶傑這是我跟馬雅人的合照 08/12 18:48

推 ms841102:「我姓陳，比爾陳的陳。」好的叫奶奶十分鐘後來付錢 08/12 23:06

Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2015-01-16T16:37

「我姓單，單于的單。」「好的，魚先生，十分鐘來取餐。

By Irma
at 2015-01-17T23:00

姓單，單車的單。」「好的，車先生，十分鐘來取餐。

By Zora
at 2015-01-18T03:35

「我姓單，單于的單。」「好的，冠宇，十分鐘來取餐。

By Charlotte
at 2015-01-21T12:26

我阿傑小傑的傑。好的寶傑這是我跟馬雅人的合照

By Gilbert
at 2015-01-24T13:31

「我姓陳，比爾陳的陳。」好的叫奶奶十分鐘後來付錢

By Hedwig
at 2015-01-29T05:03

請問你現在的飲食狀況？

By Kelly
at 2015-01-31T21:43

我的食量其實不太小，早餐可以吃到三四份蛋餅，中午大
概就是一個便當，晚餐有時候半個便當或是沒有吃

By Callum
at 2015-02-01T13:04

飲食習慣不太好呀...

By Barb Cronin
at 2015-02-06T11:54

先三餐正常吃晚餐沒有其他因素(工作?) 也要吃到
和午餐一樣的份量營養均衡攝取(澱粉/蛋白質/纖維)
有可能你的身體對某種營養的消化吸收不佳

By Agnes
at 2015-02-09T10:09

寄然沒有食量小的問題，那應該相當好餵吧 XD
有些人是小鳥胃，吃不了太多，很容易飽，你沒問題啊

By Sandy
at 2015-02-11T17:33

運動重訓不然就要看醫生

By Robert
at 2015-02-13T13:58

早餐只吃蛋餅一點也不健康(除非裡頭有蔬菜，配杯果菜汁
既然食量不小又想長肉，晚餐怎麼不好好吃呢?

By Joseph
at 2015-02-17T00:06

我有個堂姐數值跟妳差不多，也很會吃，是因為乳糖不耐
造成她小時候常拉肚子才過瘦如果你覺得瘦已經影響到

By Valerie
at 2015-02-17T04:09

身體健康和體力，建議你去做完整的身體檢查

By Rosalind
at 2015-02-18T13:13

(我堂姐是高中快畢業才發現自己乳糖不耐，後來避免不能吃

By Lydia
at 2015-02-19T12:17

的食物之後體重就正常多了

By Kristin
at 2015-02-19T17:46

有時候晚上胃食道逆流起來會變得很脹吃不太下
這個部分持續在吃藥治療中

By Delia
at 2015-02-23T05:17

胃液逆流的問題除了睡前四小時不吃之外，可以注意一下

By Barb Cronin
at 2015-02-25T21:56

有什麼食物容易泛胃酸~
因為其實沒有到很會吃的地步，我食量大概是妳兩倍(掩面

By Rosalind
at 2015-02-27T10:14

謝謝w大我會多注意一些飲食習慣
不過接下來我會上三點到晚上十一點的班早餐怕爬不起來

By Lauren
at 2015-03-02T15:52

用你的作息時間來分配各餐即可@@不是早上才能吃早餐啦XD
不謝~加油!

By Victoria
at 2015-03-04T18:11

另外想請問一下腸胃吸收差喝多多有幫助嗎
我很喜歡喝但好貴想找個藉口給自己買來喝哈哈

By Freda
at 2015-03-08T20:38

妳吃乳製品會拉肚子嗎0.0?不敢說一定有幫助但養樂多是

By Cara
at 2015-03-11T09:50

好東西~優酪乳也很好另外要認明有標註活菌數值的

By Faithe
at 2015-03-14T05:14

有些見見美或是亞當什麼的雜牌就不要了，那些沒營養@@

By Jacky
at 2015-03-14T15:47

完全不會我非常喜歡乳製品
除了優酪乳真的覺得很恐怖以外其他我每一樣都愛

By Ina
at 2015-03-16T05:16

那就喝養樂多系列產品吧~可以選擇熱量高的原味XD
來運動~晚安^Q^

By Joe
at 2015-03-16T06:59

我也是超困擾==

By Ula
at 2015-03-20T02:25

然後腸胃又爆爛

By Ingrid
at 2015-03-20T12:55

天天宵夜吃G排

By Jake
at 2015-03-22T18:58

真的嚴重就是找醫生跟健康檢查

By Andy
at 2015-03-24T03:46

然後努力重訓吧

By Barb Cronin
at 2015-03-27T06:07

如果醫生都沒辦法的話~那...只能祝福妳了~我同事也是~不

By Heather
at 2015-03-29T19:04

管怎麼吃、怎麼重訓都沒用~現在...他只能接受事實了...

By Heather
at 2015-03-30T19:17

加油~

請問內湖大直附近瑜珈

By Margaret
at 2015-01-13T18:27

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at 2015-01-13T15:08

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at 2015-01-12T23:58

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at 2015-01-12T13:06

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