哪個方案比較好？ - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2011-08-28T11:30

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小妹我的體重已經很標準，但每天運動仍是必須。

目前運動量是每天固定以400公尺操場9圈為單位，但想
作些調整。

方案一：維持快走方式，約30分10秒內結束。

方案二：慢跑6圈，快走3圈，約25分10秒結束。

如果是基於每天固定運動維持身體健康的原則，哪個方
案比較好？還是說都無所謂？

感謝各位大大開示。

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Tags: 美體

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-30T18:40
維持健康...應該2種都可以吧^^"
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By Olga
at 2011-09-02T09:04
兩個都要啊
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By Hedy
at 2011-09-05T08:08
好想很粗俗的回你：你爽就好...。抱歉，不然輪流嘛
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By Lauren
at 2011-09-07T18:14
135 246 日休息就好了

台北的整骨老師?

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-08-28T11:24
※ 引述《no77 (77)》之銘言： : 之前就有整骨的習慣 最近一次去女人我最大的x門一次叫價1000元 : 大約去了三十多次效果不大 想找宏明整看看 但這兩天打電話一直沒人接 : 星期六沒開嗎， 還我的電話不對呢? : ※ 引述《bluelamp (青行)》之銘言： : : 大家好,我是代朋友來問關 ...

煩

Jack avatar
By Jack
at 2011-08-28T10:00
我飲食控制加上運動已經兩個月了 每週運動3-4次 一次一小時以上 有氧偏多或是強力瑜珈 有熱量控制大約在1000-1400 可是兩個月下來我從47.9攀升到50(身高158) 我覺得很煩也不知道為什麼會這樣 我好難過 辦公室都是瘦子 我原先覺得自己還好但是辦公室其他人真的太瘦了 才逼的我想減肥 卻變成越來越肥 ...

腳踝復原期可作哪些運動

Regina avatar
By Regina
at 2011-08-28T08:00
上星期去跳有氧舞蹈扭傷了腳踝 現在腳踝好了大概七成左右 已經四天沒有流汗的運動了 昨天也只做了仰臥起坐跟抬腿 想問大家有哪些運動適合腳踝未痊癒前做 - ...

台北的整骨老師?

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-28T07:54
之前就有整骨的習慣 最近一次去女人我最大的x門一次叫價1000元 大約去了三十多次效果不大 想找宏明整看看 但這兩天打電話一直沒人接 星期六沒開嗎， 還我的電話不對呢? ※ 引述《bluelamp (青行)》之銘言： : 大家好,我是代朋友來問關於台北的整骨師傅 : 朋友(女)的身高約157左右 但肩寬 ...

溜溜球效應

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-08-28T02:06
某板友推文中連結到維基百科的溜溜球效應 覺的簡單明暸 貼上來給各位看倌看看 為什麼這現象稱為「溜溜球效應」 在溜溜球效應的過程中，減肥者起初成功減去體重，但是由於在隨後的生活中無法保持體 重而導致體重急速反彈。從而減肥者為了減去這部份體重又開始減肥。進而形成一個循環 。 成因溜溜球效應的成因各不 ...