哪個方案比較好？ - 美體

小妹我的體重已經很標準，但每天運動仍是必須。

目前運動量是每天固定以400公尺操場9圈為單位，但想
作些調整。

方案一：維持快走方式，約30分10秒內結束。

方案二：慢跑6圈，快走3圈，約25分10秒結束。

如果是基於每天固定運動維持身體健康的原則，哪個方
案比較好？還是說都無所謂？

感謝各位大大開示。

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