問個小問題... - 健身

※ 引述《tenchimuyoo (是桂不是gay)》之銘言：
: ※ 引述《Deesu (笛酥~~)》之銘言：
: : 最近去健身房運動(女生)
: : 想要讓肚子緊一點
: : 所以都會做仰臥起坐
: : 我想請問
: : 運動的時候已經很痠了還要繼續做嗎?
: : 每次做完隔天肚子超痠痛...
: : 一次大概做三十下
: : 有人跟我說很酸的話就要ㄍㄧㄣ下去
: : 可是真的很痠...
: : 繼續ㄍㄧㄣ不會受傷嗎???????
: : 做完仰臥起坐有什麼方法
: : 可以讓肚子不要那麼酸嗎@@?

做之前記得要暖身(包括拉筋和伸展運動)

做完以後可以用海狗仰趴的方式如右(當然角度沒那麼大就是了) O
這是手撐著→/\___

試著拉腹部的肌肉(一般來講會拉到腹直肌)

這是一個方式~



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