問題推胸拉背抓不到感覺 - 健身

By Oscar
at 2014-04-15T13:31

Table of Contents

身高180公分，體重67.5公斤
進健身房前有稍微駝背，一個禮拜後
就改善了

正題:上了六堂教練課，上課也抓不到感覺，都是前臂酸到炸，教練說我才剛來一個月，所以慢慢調整
問題:是因為之前駝背的問題，還是真的沒那麼快抓到感覺?

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Tags: 健身

All Comments

By Tristan Cohan
at 2014-04-20T12:05

前臂酸應該是握太緊，別死命得抓把手。專注在大肌群的收縮

By Robert
at 2014-04-24T17:35

胸感覺好抓，背非常難

By Aaliyah
at 2014-04-25T01:27

lesfu:我知道握太緊會出力，然後肩膀要下壓，推胸時我

By Thomas
at 2014-04-28T08:33

有試著專注在胸上，但還是抓不到感覺

By Sandy
at 2014-04-30T02:50

所以我現在要用最輕磅數，一直試

By Enid
at 2014-05-01T13:17

試出感覺嗎？

By Hazel
at 2014-05-05T01:15

我自己用啞鈴練覺得比較好抓感覺機器我也抓不太到

By Freda
at 2014-05-09T13:21

我也覺得用啞鈴作比較好抓那感覺

By Zanna
at 2014-05-13T10:06

肩夾骨有先後縮嗎？

By Dora
at 2014-05-15T15:11

ryan0935737有後縮重點是前臂還是會出力怎麼改善?

By Delia
at 2014-05-17T10:54

我是請教好幾位健身房的前輩現場指導和抓問題@@不然只看
文字敘述…我悟不出那種感覺

By Quanna
at 2014-05-17T20:16

個人覺得好抓感覺機器>槓鈴>啞鈴熟悉後都是啞鈴為主

By Freda
at 2014-05-19T15:13

建議抓輕重量手臂放鬆試著讓胸部出力往前推

使用啞鈴練三角肌

By Leila
at 2014-04-15T13:16

不好意思手機排版請見諒之前我是個厚片人，當時體重 176/99公斤，經過ㄧ年內的飲時加運動控制目前176/73 我把之前的衣服都換掉了，可是確發現原來我的肩膀這麼小，肩寬才41.5公分穿衣服肩買M肩線會跑掉買S又太小，所以想要把三角肌群練的厚實ㄧ點，目前有兩支10磅的啞鈴，我每天都站著拿著啞鈴然後把手 ...

一個月腰間肉變少？

By Irma
at 2014-04-15T10:41

轉自台灣壺鈴引進者Dave的老婆臉書與部落格 http://tinyurl.com/mbdc7cf 這是前年12月和去年1月份拍的and#34;腰瘦and#34;比照圖。把舊照重新翻出來，是想跟大家分享當初我是怎麼打擊腰間贅肉。大家在網路上一定常常可以看到一些指導大家如何瘦腰的文章和動作教學影片。 ...

runkeeper一起督促

By Skylar DavisLinda
at 2014-04-15T03:22

我是路跑菜鳥，之前都是跑健身房但是口袋越來越淺，想說試試看路跑這幾天開始使用這個app 在裡面選了挑戰半馬這個課程一禮拜安排跑四天（跑一休一）想徵人一起督促運動有興趣的歡迎推文或站內信留id：） - ...

world gym 南京店業務報價

By Heather
at 2014-04-14T21:50

as title, 想要請問版上有world gym南京店的業務先生/小姐嗎? 我想要在近日內去你們那參觀，了解一下是否要跳槽過去 (XD) 歡迎寄站內信跟我聯繫喔! (徵到自D，謝謝我很尬意的版娘 ^^) - ...

請益改善QQ

By Mary
at 2014-04-14T19:55

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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