啞鈴一次一定要兩支嗎？ - 健身

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By Heather
at 2008-08-16T18:44

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在家裡的倉庫當中找到一支16P的啞鈴，但是另一支是6P的（我猜應該是不同時期買的）

所以想請問如果自己在家練習啞鈴的動作，如果是雙手同時的動作的話

那是

1.再買一支一樣重量的 或是

2.另一隻手「空轉」，兩隻手輪流使用啞鈴

3.用不同重量的那支來搭，兩隻手輪流使用啞鈴

如果說真要買啞鈴，是買可以調整重量的好，還是固定的好？

最後......16P的重量能夠練出好看的胸肌嗎？如果不上健身房用機器的話

感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2008-08-21T10:55
不能
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-24T03:18
那乾脆伏地挺身 一隻16P要練啥胸肌 = =
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-08-26T18:54
16p作伏地挺身會好多囉@@+ 而且你才一支= =+
David avatar
By David
at 2008-08-27T01:15
原來16P不夠，上次在游泳池畔看到救生員在練，原來是練辛酸
Madame avatar
By Madame
at 2008-08-31T00:45
樓上，二樓應該是指練胸吧...
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By Rebecca
at 2008-09-02T11:42
我都單隻40p練胸 只是不知道這樣會不會受傷

為什麼要用「操」這個字呢?

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By Anthony
at 2008-08-16T18:31
今天帶著愉悅的心情上了健身房 踩著輕快的腳步 耳機的音樂輕鬆的伴奏 心裡想著:今天要好好的鍛鍊ㄧ下自己的胸肌 手裡摸了一下自己的胸肌 要好好長大喔~~ 嗯~~一進去門口 心情就down了一半了 os:又是那個A教練....囧... ...

伏地挺身輔助器屏東哪買?

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By James
at 2008-08-16T16:33
之前到朋友家用過 覺得還不錯 我做伏地挺身肩關節都覺得卡卡的 所以想買個輔助器來用用看 目前在屏東唸書 想問一下內埔或是市區哪邊能買到 價位大概多少之間 最後想問一下有用輔助器跟沒有用的差別?? - ...

上帝打造 菲爾普斯 金臂伸展 200.6公分

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By Robert
at 2008-08-16T16:26
原文縮網址 http://0rz.tw/6e4AF : ＃腿長80cm??? 凎～我身高173腳長都已經有80cm了 : http://tw.youtube.com/watch?v=bu36Jji33_A : 由他練習的影片可以很明顯的看出他的腳絕對超過80cm 身材比例漂亮的很！！！ 腿長80公分是 ...

上帝打造 菲爾普斯 金臂伸展 200.6公分

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-16T15:36
身為phelps頭號粉絲 我要出來為他平反一下 死記者平常不做功課 逕捏造一些神話 ＃身高193～～這身高在奧運泳將裡大概是均標 2米長人一堆 ＃臂展比身高多出7,8公分～～這很正常～～十個人裡面有八個人臂展長於身高 大家都受到身高大約等於身長的知識而產生幻覺 自己拿皮尺量量自己就知道 ＃腿長 ...

上帝打造 菲爾普斯 金臂伸展 200.6公分

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-08-16T12:35
2008/08/15)【王毓健╱綜合報導】4天內5面游泳金牌，菲爾普斯是人還是魚？ 隨著「奪金＋破世界紀錄」戲碼不斷上演，各大媒體紛紛開始解析，為什麼菲 爾普斯能成為地球上游得最快的人，以下就是他的各項奪金武器解析： 專為游泳打造的體型 美國媒體說：「上帝針對游泳項目的特性，量身定造了菲爾普斯。」菲爾普斯 ...