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啞鈴做高腳杯的建議 - 健身

Bethany avatarBethany · 2021-10-07

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因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。

但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題


不知有何建議呢？謝謝。


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All Comments

Elvira avatarElvira2021-10-10
時空旅人？
Freda avatarFreda2021-10-13
這應該是兩個月前該問的
Harry avatarHarry2021-10-12
不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重...
Damian avatarDamian2021-10-15
快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒差
Gilbert avatarGilbert2021-10-12
買厚一點的瑜珈墊
Emma avatarEmma2021-10-15
買重訓架槓片槓鈴
Annie avatarAnnie2021-10-12
改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好快扣是消耗品，不建議垂直使用
Jessica avatarJessica2021-10-15
新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用…
Audriana avatarAudriana2021-10-12
迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他牌子的啞鈴比較好
Mia avatarMia2021-10-15
建議...還成壺鈴？
Mia avatarMia2021-10-12
大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸
Linda avatarLinda2021-10-15
交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的重量再上加一組.
Oliver avatarOliver2021-10-12
啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲 或像樓上講的分腿
Caitlin avatarCaitlin2021-10-15
也可以搭配彈力帶 便宜好用好收
Ida avatarIda2021-10-12
買固定重量的啊 如果用快扣 迪卡儂的我會怕怕的 現在不知道還有沒有梅花鎖的款式
Catherine avatarCatherine2021-10-15
你有很多選擇 可以兩個搭在肩上蹲
Steve avatarSteve2021-10-12
我有用過快扣的 久了鬆了 直接從中間掉下來
Madame avatarMadame2021-10-15
還好沒直接砸中腳 但是彈跳起來還是砸中 所以要小心
Hardy avatarHardy2021-10-12
買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練
Valerie avatarValerie2021-10-15
買包膠槓片 壺鈴 去現場試試看哪個順手
Xanthe avatarXanthe2021-10-12
覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材
Belly avatarBelly2021-10-15
買壺鈴呀
Xanthe avatarXanthe2021-10-12
https://0rz.tw/lawiT 迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖
Rosalind avatarRosalind2021-10-15
10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同
Necoo avatarNecoo2021-10-12
還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下
Doris avatarDoris2021-10-15
我是避開垂直做的動作
Agatha avatarAgatha2021-10-12
橫著拿就好了 不一定要高腳杯啊