啞鈴做高腳杯的建議 - 健身

By Bethany
at 2021-10-07T18:57

Table of Contents

因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。

但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題

不知有何建議呢？謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2021-10-10T19:00

時空旅人？

By Freda
at 2021-10-13T19:03

這應該是兩個月前該問的

By Harry
at 2021-10-12T14:24

不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重...

By Damian
at 2021-10-15T14:27

快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒差

By Gilbert
at 2021-10-12T14:24

買厚一點的瑜珈墊

By Emma
at 2021-10-15T14:27

買重訓架槓片槓鈴

By Annie
at 2021-10-12T14:24

改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好快扣是消耗品，不建議垂直使用

By Jessica
at 2021-10-15T14:27

新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用…

By Audriana
at 2021-10-12T14:24

迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他牌子的啞鈴比較好

By Mia
at 2021-10-15T14:27

建議...還成壺鈴？

By Mia
at 2021-10-12T14:24

大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸

By Linda
at 2021-10-15T14:27

交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的重量再上加一組.

By Oliver
at 2021-10-12T14:24

啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲或像樓上講的分腿

By Caitlin
at 2021-10-15T14:27

也可以搭配彈力帶便宜好用好收

By Ida
at 2021-10-12T14:24

買固定重量的啊如果用快扣迪卡儂的我會怕怕的現在不知道還有沒有梅花鎖的款式

By Catherine
at 2021-10-15T14:27

你有很多選擇可以兩個搭在肩上蹲

By Steve
at 2021-10-12T14:24

我有用過快扣的久了鬆了直接從中間掉下來

By Madame
at 2021-10-15T14:27

還好沒直接砸中腳但是彈跳起來還是砸中所以要小心

By Hardy
at 2021-10-12T14:24

買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練

By Valerie
at 2021-10-15T14:27

買包膠槓片壺鈴去現場試試看哪個順手

By Xanthe
at 2021-10-12T14:24

覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材

By Belly
at 2021-10-15T14:27

買壺鈴呀

By Xanthe
at 2021-10-12T14:24

https://0rz.tw/lawiT 迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖

By Rosalind
at 2021-10-15T14:27

10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同

By Necoo
at 2021-10-12T14:24

還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下

By Doris
at 2021-10-15T14:27

我是避開垂直做的動作

By Agatha
at 2021-10-12T14:24

橫著拿就好了不一定要高腳杯啊

大成舒肥雞胸肉一片$38

By Tristan Cohan
at 2021-10-07T15:19

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By Wallis
at 2021-10-07T15:04

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週可能執行3 、4天，另外的幾天正常吃（有錯請不吝指教）斷食似乎可以讓體內酮體增加，達到減脂但似乎不大減肌長斷食聽起來不也是餓瘦嗎？？雖然另外幾天是正常 ...

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