啞鈴側平舉練三角 臉會抽蓄 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2017-05-22T17:32

Table of Contents

各位巨巨好

小弟目前重訓三個月 還是個菜鳥

主要練握推和深蹲

每次練完握推 手臂有覺得緊實 隔天胸也會痠

所以為了讓手臂好看一點

打算用 啞鈴側平舉練三角肌 也有看過傑夫的影片

但每次舉起來 右臉也會跟著有反應

詳細就是右半邊鼻子和嘴巴會有種抽搐的反應

所以不太敢練 怕哪天顏面神經失調

不知道有沒有其他練大肌群會順便練到三角肌的? (引體向上?

或是其他方法可以練三角肌的方法

謝謝各位


--
Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-24T04:09
推 小弟表情猙獰 還不到抽搐 求解
Enid avatar
By Enid
at 2017-05-26T02:34
我練背也會 看起來很蠢
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-05-26T23:28
try cable or bands?
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-05-28T13:40
傳說中的練臉
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-06-01T20:20
可以打肉毒讓臉僵掉試試看
Megan avatar
By Megan
at 2017-06-06T15:53
重量在輕點也會嗎
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-09T06:52
==練什麼臉啦哈哈
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-10T23:29
啊你的背咧？
自己看不到就不用練？去海灘可是看不到腿的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-06-14T17:28
多少人想練臉無法練，你肯定是不世出的人才。
Doris avatar
By Doris
at 2017-06-17T20:21
健帥
Jake avatar
By Jake
at 2017-06-22T12:22
我也會 努力克制還是會抽動...
Belly avatar
By Belly
at 2017-06-25T22:16
我練shrug也會 害我都面壁練==
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-06-29T17:47
背不是只能單槓喔
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-07-04T03:36
我也會 還只有單邊 幹 我以後一定會中風半身不遂
Olga avatar
By Olga
at 2017-07-06T05:06
羨慕 我也想練臉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-07-07T02:15
爽 練臉+1 久了就不會
Ida avatar
By Ida
at 2017-07-07T03:45
臉會越練越帥 真心不騙
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-08T22:41
我不會耶，我是不是沒練到？
Mary avatar
By Mary
at 2017-07-12T15:43
拍個影片讓版友看看 隔空抓藥很難耶
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-17T11:24
傳說中的練臉 境界真高
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-20T11:50
太重 連斜方都不夠用了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-07-20T18:53
臉部代償
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-07-21T05:02
會愈練愈帥
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-22T06:43
原來這麼多人都會

補充蛋白質請別吃圓鱈

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-05-22T14:12
※ 引述《haXD (拎北拍到丁-滾滾)》之銘言： : 先貼這篇重點懶人包 : 今年七月各國協議成立南極最大海洋保護區！ : 南極最大海洋保護區的成立意義！ : 保護了地球最原始的生物鏈－－ : 我們這輩子要吃的要保護的東西太多， : 但不吃南極鱈魚（俗稱的圓鱈、好聽一點叫智利深海鱸魚） : 你就等於救了這個 ...

最容易買到蛋白質較多的食物

Eden avatar
By Eden
at 2017-05-22T11:51
開始在意飲食以後 發現市面上很多餐點都是澱粉組成比較多 不然就是肉外面裹厚厚一層粉拿去炸 現在會吃的就 便利商店茶葉蛋 10元 10元碳烤只挑雞肉部分 50~100元 麥當勞大麥克 69元 可以不要醬加生菜，最佳選擇(?) 賣場鮪魚罐頭 50~70元 ikea肉丸 120元 感覺調味+各種肉混合的 ...

中力東英跟健身效應評價

Heather avatar
By Heather
at 2017-05-22T11:34
各位安 小弟最近在選健身房 目前離家近就這2間 爬了評價 中力器材多 但是有一點我非常在意 就是器材使用後汗漬的問題 東英館是否很多人用完後不擦汗漬 或者裸上身在健身？ 那健身效應會有這種狀況嗎 - ...

徵求Alex 垂紋槓片2.5公斤*4

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-05-22T09:20
http://i.imgur.com/OkyUY7G.jpg 請問有人升級願意拋售此槓片嗎？ 小弟的中間那根棒子孔位是這組專用的 包膠的槓片又特貴.... 鍾愛這種垂紋的～ 有大大願意拋售嗎XD - ...

補充蛋白質請別吃圓鱈

Mary avatar
By Mary
at 2017-05-22T01:27
先貼這篇重點懶人包 今年七月各國協議成立南極最大海洋保護區！ 南極最大海洋保護區的成立意義！ 保護了地球最原始的生物鏈－－ 我們這輩子要吃的要保護的東西太多， 但不吃南極鱈魚（俗稱的圓鱈、好聽一點叫智利深海鱸魚） 你就等於救了這個地球　超猛！ 跟健身板的關係？ 因為魚類是很好的蛋白質來源。 http:// ...