啞鈴握推的問題? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2010-09-23T09:43

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各位板友好:

小弟健身差不多快半年了!
現在遇到一個問題..
就是在做啞鈴握推時~
不是一般都是會拿兩手都同樣的重量~
但是我發覺我左手已經推到力竭 但右手卻還有力氣可以推~
這種情況我該怎麼辦@@??
我該加重右手的重量嗎?? 我又怕這樣胸肌會不會發展不平衡???

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2010-09-25T11:10
你這問題應該也適用於左右奶不均（大小奶）的改善欸XD
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-27T20:53
等左手追上來吧 慣用手的力氣本來就比較大 因此左右手肌肉
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-02T14:11
+胸肌都會略有大小不同 如果要顧左右均衡 就減低訓練差異吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-02T20:50
比較弱的進步會比較快 所以會慢慢追上去
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-10-03T01:53
所以我現在也繼續用兩邊一樣的重量去練就對了是嗎??
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-07T22:19
是的 除了胸大肌 別忘了在鍛鍊你的三頭跟前三角
也要用同樣的心態 否則永遠都不平衡
Queena avatar
By Queena
at 2010-10-09T10:37
感謝你們~我全身都會練 因為我想要變大隻:)
Lily avatar
By Lily
at 2010-10-11T23:16
先講平衡 再來求大XD
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-16T21:24
有個狀況也許可以自己注意一下.看是否有左右時間差問題...
Queena avatar
By Queena
at 2010-10-18T13:01
左右差距大時.可能出現收縮時(撐起)慣用手較另一手慢的情況
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-20T04:10
大概是身體想要讓弱邊完成動作=>反正強邊無所謂.還是能完成
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-20T17:25
這時軀幹很明顯也會有慣用側下沉的情狂.甚至扭曲...
有興趣可以錄個影喔XD
Gary avatar
By Gary
at 2010-10-21T21:43
樓上講的在有輕微受傷的時候也會............
這個我就有經驗了
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-25T04:46
影片!!(伸XD
Christine avatar
By Christine
at 2010-10-27T06:53
下次再錄個全套的請樓上指教一下XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-28T07:35
有受傷的那邊會自然而然比較早奮力推起來
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-01T02:19
全套!?(掩嘴
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-11-01T23:17
推起來之前會出現日貓大說的慣用測下沉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-11-04T07:47
久了不改善.可能會出現慣用側肌群較強健的問題...像斜方.後
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-05T16:56
三角.菱形啦...等等的...遲了要改善.就更不容易了...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-11-07T02:38
可能會衍生背痛(其實是中段斜方附近).外觀失衡.高低肩...
Emily avatar
By Emily
at 2010-11-09T22:21
所以不要傻傻練唷...有機會真的要好好檢視...
Emily avatar
By Emily
at 2010-11-11T00:42
高低肩 上半身是梯形嘛XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-11-13T10:00
很多少年郎騎車都高低肩喔XDDD
Noah avatar
By Noah
at 2010-11-15T03:32
那種人需要的是宜蘭流擋風鏡 跟三星卜肉
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-11-17T03:54
感謝日猫大的指導 我會再多注意看看的>.<
Christine avatar
By Christine
at 2010-11-17T12:26
=> 分享或閒聊 謝謝~~
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-11-18T08:35
調教
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-18T15:25
鞭策
Eden avatar
By Eden
at 2010-11-19T00:11
那請問我看很多男人騎車都聳著兩邊肩膀是因為???
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-11-19T14:11
可能是他們斜方太弱想要多練吧 XDDD
Candice avatar
By Candice
at 2010-11-21T22:13
那是緊張 你下次速度騎快一點的時候注意自己的肩膀
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-11-25T20:16
或者是看國內小比賽開跑前
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-29T21:15
速度一快就會這樣 不用很快 只要有到需要聚精會神
的時候就自然會這樣了 沒受過訓練的人都是如此
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-30T13:18
難怪台客飆DIO都聳肩

滑步機的正確使用方法????

Hedda avatar
By Hedda
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想請問一下在踩滑步機的時候 腳是要貼在踏板上踩比較不傷膝蓋嗎?? 可是在健身房看很多人踩的時候 腳跟都還是會翹起來..... 到底哪種方式才是正確的呢?? 謝謝!! - ...

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