啞鈴硬舉+划船組合動作姿勢請教 - 健身

如題，新手最近開始跟著影片做一些運動，但發現做這個動作時腰部後面(以估狗到的圖片來看
來看那個部位可能稱為「腰筋膜後葉」？總之就是後腰凹進去的那裏)會很痠讓我支撐不
下去，想請問是否是我動作的問題？

我的情況是：手有力氣可以舉，但腰部的痠會讓我有點做不下去，想請問是我腰部太弱
還是動作問題？

影片內動作描述：

雙手拿啞鈴手掌朝外→手直、彎下身到啞鈴約在小腿左右的部位→站直
→再次彎下腰到啞鈴約在膝蓋的位置→拉起啞鈴→放下啞鈴→站直

我在影片中正面的部分第一次做的動作不小心啞鈴拿錯方向，第二次不小心彎太下去，
請忽略orz

另外個人比較害羞所以影片有用自動打碼(艸)......雖然後來發現好像沒啥用XD

影片(從側面開始)：https://youtu.be/3_tZM0COVoU?t=36

謝謝。

補充原影片動作：
(因為可能涉及版權問題，一段時間後我會將原影片刪除)
https://youtu.be/gyJ1u1s6QAE

動作名稱：deadlift with reverse grip row


--