喘不過氣,瀕死 - 健身

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By Sierra Rose
at 2013-06-10T06:00

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大家好

小弟太久沒有跑步,約有半年,

頂多就是散步、或是爬山(健身步道-柴山登山步道)頂多一月1~2次

不然就是每天ABS八分鐘(腹肌)



就在一時心起穿上了慢跑裝,做好暖身後跑了1500M左右

到家時突然喘不過氣,看到旁邊的礦泉水不敢喝,

想到當兵時有教長吸長吐的調節呼吸法,但還是喘不過來,


走到戶外要向人求救,腦中閃過到底該怎麼辦...閃過一些片段

(OS:早知道就別跑了、早知道應該循序漸進、如果求救了救護車來的及嗎？）


蹲了下來手伸出去準備向人求救,突然覺得喘得過來..蹲在地上約五分鐘


總算喘過來了，到現在我盡幸還能在電腦桌前打這篇文章


小弟想問二:


1.蹲在地上喘氣是剛好我喘過來了? 還是有甚麼學問?


2.我知道下次要循序漸進慢慢來,我想問如果真的又遇到這種喘不過氣來,

要怎麼辦?



感謝各位觀看

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2013-06-12T11:23
如果真的遇到喘不過氣，119啊還能怎麼辦。
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-13T14:23
先快走喔~~要不然就自己帶小型氧氣瓶
Erin avatar
By Erin
at 2013-06-15T12:37
慢慢來吧，先從400公尺開始
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-06-19T23:47
你是不是跑很急?
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-24T09:39
真的要循序漸進 不要太急!
每天都要睡飽 身體狀況要注意也很重要!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-25T11:59
缺氧吧 蹲下來就會好一點
Lily avatar
By Lily
at 2013-06-26T18:12
換氣過度？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-07-01T11:01
你跑步的時候呼吸節奏一樣嗎?還是你就讓她越來越喘QQ
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-07-06T01:57
請去人多 安全的平地 公園 操場跑 量力而為
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-09T10:35
減肥是一時 命只有一條 不能重來
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-07-10T12:18
還是慢慢來吧.. 我想問個問題不知道適不適合...= = 真
的會閃過片段嗎
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-10T16:45
閃過片段是跑馬燈嗎 囧... 量力而為呀
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-07-12T10:13
危害到你生命 孤立無援 那種絕望感 吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-13T22:01
上北宜騎小折 半路上沒幾個人 水帶不夠 下雨起霧
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-07-14T17:27
變速開到最底上坡速度不到十 身體冒冷汗
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-16T07:16
完全好像看不到出口 只能吃力的踩踏
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-07-18T05:30
除了循序漸進外，如果身體仍然不適，建議做個心臟超音波之
類的檢查，和心臟科醫師討論一下比較安心。
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-21T00:00
腦內不停出現想著 神 自虐 家人 朋友 的影像
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-23T03:17
血液集中在在下肢，造成腦部缺氧，蹲下就可以改善了
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-27T03:30
跑太快了,要循序從走->快走->慢跑->微快跑(60-80%心跳)
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-28T15:58
快跑一般換氣也會比較快,一般建議一(or兩)吸一(or兩)吐
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-08-02T02:39
暴心跳了！！
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-08-03T00:55
去檢查心臟吧，會不會常胸悶呢？請google心肌梗塞
Susan avatar
By Susan
at 2013-08-05T18:01
心肺的問題或換氣過度..建議看個醫生去除健康問題再討論
如何運動吧....
Linda avatar
By Linda
at 2013-08-08T06:49
我覺得用當兵那個呼吸方法 反而讓我容易咳嗽 換不了氣
自己常跑步，當兵時新訓班長教這種方法粉不習慣
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-13T02:13
國軍的練法都很不科學...
Emily avatar
By Emily
at 2013-08-13T19:48
換氣過度
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By Christine
at 2013-08-16T12:11
我跑步不會耶……重訓倒是會喘不過氣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-08-17T02:19
那就不要跑步，改快走，一樣是運動
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-18T18:29
也要注意一下低血糖
Christine avatar
By Christine
at 2013-08-20T23:06
去做個心電圖看一下吧!!

world gym 業務及教練的態度

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-10T01:28
我和朋友透過在world gym上課的朋友介紹，給了我們3日体驗卷去板橋world gym， 我和朋友以為可以試用器材，結果業務光介紹器材及費用就講了2個小時， 我們聽到快睡著還是忍耐著，結果他只帶我們踏步機踩個三下，仰臥起坐二下... 雖然很失望，但是對於設備和環境我們都很喜歡，於是業務就開始要我們現 ...

yahoo超級商城 x-bike 19807~4590免運

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By Caitlin
at 2013-06-09T22:31
最近想入手一臺x-bike 19807 剛好逛啊逛看到奇摩商城在特價~4590還免運費 爬了文及合購的價錢~覺得好像可以買耶！ 有興趣的朋友～衝囉！！！ XD -- - ...

運動後當晚排便

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-09T12:53
請教一個問題 小弟慢跑後晚上排便，有時會排出黃色，看起來油油的液體 請問那是脂肪嗎？ 謝謝！ -- Sent from my Android - ...

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at 2013-06-09T11:53
在網路上找到這個 自行車運動消耗熱量對照表 http://blog.xuite.net/chao.chung/0001/12798374#message 不過我看不懂這個表怎麼算熱量耶 假設60kg的人，以時速21km騎車 總共騎了30分鐘 那就消耗了=9.5*30=285 不知道這樣算對不對 當然騎車 ...

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Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-09T11:11
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