喝優酪乳會胖嗎？ - 美體

老公40歲，沒時間運動，但走路回家約20分鐘。
早餐：無糖全脂牛奶咖啡ㄧ杯，LP33優酪乳ㄧ杯，ㄧ個麵包
午餐：ㄧ碗無糖大燕麥片
晚餐：正常飲食

因為上班很累也需要熱量，所以並沒有要刻意減肥，只是有次出去吃大餐吃太飽胖了三公斤，所以中餐改吃麥片，但卻減不掉！晚餐是唯一全家一起用餐時間所以不會減肥，但就是正常食量。請問是優酪乳熱量太高嗎？還是咖啡該換成低脂牛奶？還是年紀到了真的很難減？

謝謝！


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