喝優酪乳真的可以改善便秘嗎? - 美體

原本我不太會便秘的…
但最近不知道發生了什麼事
常常三四天才便一次…令我感到好困擾喔
我每天一定都會吃蔬菜水果
但...就是大不出來=.=
也不曉得是不是便秘的關係
最近一直長痘痘
有人推薦我喝優酪乳或喝黑咖啡
但其實我不太喜歡喝優酪乳的
黑咖啡空腹喝又好傷胃喔
不過聽說喝優酪乳除了可以改善便秘之外
還可以皮膚變水水耶…
有人因為喝每天喝優酪乳皮膚變好的嗎???
我想拯救我的腸胃還有皮膚呀~><~

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