救救我的便秘問題> < - 美體

By Caroline
at 2010-06-03T15:10

Table of Contents

原PO是便秘人
版上有說過的大概都試了

暢快人生-->完全無感囧
早上起床喝一大杯溫開水 -->無效只覺得肚子很撐
奇異果--> 吃歸吃好像也沒特別感覺
無糖高纖豆漿-->第一天有效再喝第二天就沒效了
桂格燕麥-->沒效
早上喝咖啡-->這個偶爾有效但我不能常喝晚上會太亢奮睡不好
而且上次因為便秘問題去看醫生
醫生叫我不要喝咖啡這類刺激的東西?!
要多吃蔬菜水果(我很常吃阿.....)
後來開了軟便劑了事

7-11排空機-->有效但是感覺是輕瀉藥後來一直狂拉水便常吃感覺不太好
無糖蔓越莓餅乾-->在全聯發現的好物一包還不便宜接近70
空腹吃我那一整天都狂放屁 5分鐘1次而且是很臭的那種
排完氣小腹有變平蠻多的!!!(但沒空腹時吃效果差很多)
接著便便會比較順暢~但也只有剛吃完那一餐
沒吃的話就繼續便秘我總不能一直吃餅乾當正餐= =

真的好苦惱最近看上dhc的青汁和繕食纖維
不知道有沒有效哩?

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Tags: 美體

All Comments

By Olive
at 2010-06-05T20:07

咖啡真的不要太常喝

By Michael
at 2010-06-10T14:31

我同學之前也是便秘人但是最近她說她都吃一種酵素梅蠻有效
的但是我沒親身試過不知道到底有沒有用

By Mason
at 2010-06-14T19:22

你可以養成運動的習慣有空就去快走半到一小時

By Barb Cronin
at 2010-06-17T03:18

我媽媽以前跟你一樣她養成運動習慣了又常吃水果
每天早上不管沒無便意都去蹲幾分鐘(要出點力)

By Yuri
at 2010-06-18T10:02

這樣持續了好幾個月現在每天早上一定有便意超順暢

By Ida
at 2010-06-23T04:47

至於我自己有試過一種方法順時針的按摩肚子要出力壓

By Anthony
at 2010-06-26T23:41

高中護理老師教的這招對我是滿有效的= = 不能逆時針按!

By Rachel
at 2010-06-29T22:02

樓上的方法我們老師也講過XD 他說推反了大便會推回去XDDDDD

By Agnes
at 2010-07-03T10:20

#18v7NOTe 這個試過了嗎

By Todd Johnson
at 2010-07-03T21:17

你有試過酵素或是吃完香蕉然後喝等量的水嗎嗎?

By Lauren
at 2010-07-05T22:19

我之前也受便秘所苦,現在改善很多了.

By Isabella
at 2010-07-10T04:28

我會在吃完飯後走路消化一下,假日有空去運動,養成習慣

By Jessica
at 2010-07-10T21:55

平常多出蔬菜水果,像是番茄.火龍果.奇異果,這種多子類

By Jacob
at 2010-07-11T16:23

的水果,葡萄柚也很有效.(但注意水果是涼性,應避開生理

By Ethan
at 2010-07-12T17:43

期食用).然後早餐可以吃燕麥粥,有營養也可助消化.

By Franklin
at 2010-07-16T20:33

每天喝水1-2公升,有便意的話千萬不要忍,要馬上去做,不

By Ida
at 2010-07-20T20:27

然憋久了真的會上不出來!我也推薦吃黑棗精,或是梅子.

By Adele
at 2010-07-24T04:39

可以補充鐵質外,也可改善便秘.另外,夏天我會自己去買

By Agnes
at 2010-07-28T22:45

養成定時排便的習慣~~~

By Erin
at 2010-07-30T04:02

你要不要去看醫生= =?

By Rosalind
at 2010-08-03T06:28

每餐先吃一大碗青菜

By Ingrid
at 2010-08-05T14:35

贊成每餐吃一大堆青菜+1

By Victoria
at 2010-08-10T03:22

石花菜(似寒天),煮成果凍或飲品,也很不錯^^

By Bethany
at 2010-08-15T03:12

如果你油脂類攝取太少也會喔!

By Blanche
at 2010-08-15T23:29

花椰菜為主加其他蔬菜清燙當晚餐隔天早上很壯觀

By Rachel
at 2010-08-19T05:21

便秘一定要攝取高纖蔬菜+運動+按摩成效還不錯

By Ethan
at 2010-08-22T12:56

原PO跟我好像~ 我後來都放棄了有便意才衝去廁所~

By George
at 2010-08-27T00:02

我有運動習慣之後也沒有變的比較順暢~

By Christine
at 2010-08-31T00:10

黑棗精和高纖豆漿和每朝我都試過了完全無感~

By Jacky
at 2010-09-02T08:00

我最近早餐吃自製優格和每天運動至少半小時很順暢

By Elma
at 2010-09-04T00:02

吃鳳梨呢？

By David
at 2010-09-08T08:25

運動最好作跑跑跳跳的運動比較有效順時針按摩肚子

By Sandy
at 2010-09-09T01:15

軟便劑.瀉藥.什麼粉不要吃了我拉一次會三天大不出來

By Liam
at 2010-09-13T12:33

盡量從飲食改善讓腸胃自己會蠕動比較好

By James
at 2010-09-14T19:16

會不會因為吃太少？自從老媽強迫我吃一大碗飯，整個滿...

By Frederica
at 2010-09-16T21:49

黑木耳超好用的

By Isabella
at 2010-09-19T23:32

我的健康日記-啤酒酵母錠~會讓你噗噗喔!

By Olga
at 2010-09-24T20:29

我爸一星期運動五天他說運動完喝每朝效果很好

By Ula
at 2010-09-25T04:33

我有一次運動完是午餐時間很沒食慾
就去買大罐的鮮奶來喝然後就拉肚子了= ="

By Barb Cronin
at 2010-09-27T21:19

試試看一早起來喝咖啡(不要喝三合一喝無糖的咖啡豆(粉))

By Kristin
at 2010-10-01T22:22

我個人覺得狂吃茄子很有效!!

By Kelly
at 2010-10-02T04:25

啊對不起我看到你不能喝太多咖啡! ><
然後我覺得開水要喝冷的比較有效!

By Robert
at 2010-10-05T08:45

每天早上空腹吃兩大根香蕉…我是這樣變每天通順的耶…

By Agnes
at 2010-10-08T18:30

注意飲食，油脂也要夠多。話說我每次跑步跑了十分鐘就會開始
想大便 QQ

By Edwina
at 2010-10-12T12:31

香蕉不是不要空腹吃比較好嗎???

By Andrew
at 2010-10-16T09:39

請問原PO一天喝的水量有兩公升嗎?可以試著多喝水跟做運動

By Freda
at 2010-10-19T02:57

雖然很多人說吃香蕉可以幫助排便,不過個人的經驗是吃了
會便秘說~大概是體質的問題,家人吃了也都會便秘!

By Suhail Hany
at 2010-10-23T20:24

屢試不爽~個人建議去看醫生吧!我去看中醫吃藥調身體,

By Rachel
at 2010-10-28T10:29

現在每天都很順暢,連原本的脹氣都改善超多的~
當然版友說的早起喝水也都持續執行,多喝水也是很有效!

By Daniel
at 2010-10-31T00:23

吃油脂很重要可以問中醫師便秘又過量蔬果會更便秘喔

By Jacob
at 2010-11-02T13:41

去運動吧!保證你天天有便意!

By Andy
at 2010-11-05T01:02

要不要試試看玫瑰茶?我和朋友喝了都拉的很爽快~

By Daniel
at 2010-11-08T15:17

飲料店小姐都會特別叮嚀我們不要出門...

By Doris
at 2010-11-11T14:15

會不會減肥減到油吃太少了,我如果攝取太少油脂時都會便秘
所謂便秘是太乾或當天沒大,正常的話我是每天都大的那種

By Sierra Rose
at 2010-11-11T23:10

因為腸子沒力每天睡前仰臥起坐100下隔天就ok了

By Lily
at 2010-11-13T03:00

水的攝取量要足夠+1

By Zanna
at 2010-11-13T10:09

油要適量＋1

By Genevieve
at 2010-11-16T12:51

運動

By Leila
at 2010-11-21T11:49

我每天都喝很多水有運動且吃的一切正常還是便祕最近吃酵素

By Audriana
at 2010-11-26T03:28

有吃就有拉不過我才吃兩次但原po可以試試看

By Regina
at 2010-11-26T23:19

我都吃我們家中藥降肝火就會恩恩了..

By Joseph
at 2010-11-28T04:05

可以試看看三多繕食纖維.現在每天早上上班喝東西都會加
喝牛奶或麥片都會加上5湯匙..到了下午就會有感覺了

By Emma
at 2010-11-28T10:18

會感覺肚子一陣劇痛.然後排氣.去上WC時超順的

By Kumar
at 2010-11-29T15:30

吃早餐店的早餐

By Emma
at 2010-11-30T23:49

吃火龍果啊= =我每次都拉死.......

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