救救我的便秘問題> < - 美體

※ 引述《eggrolls (日系打扮)》之銘言：
: 原PO是便秘人


很久以前(約兩年前)跟你差不多 很常便秘

大約兩三天才能一次

總覺得再搞下去一定會有大腸癌之類的 =_=

所以就痛下決心改掉飲食習慣

我覺得便秘是飲食習慣的問題 改掉飲食習慣就萬事ok



解決的方式很簡單

我報一下最近的三餐:

早餐 桂格神奇燕麥+阿華田粉(1.5碗的量) (也沒多神奇ZzZZZz)

午餐 5種蔬菜便當(內含一點白肉) + 大盒水果盒(蠻大盒,內含西瓜小番茄鳳梨李子etc)

晚餐 同午餐 or Subway(老闆,菜都double) + 同樣一盒大河水果盒(這邊好便宜的>//<)

飲料: 水75%無糖綠茶25%


<效果>

頭一週: 沒什麼差 感覺好一點而已

第二週: 一個爽字,一天兩次 每次2-3分鐘內解決,形狀/顏色良好.

持續約半年: 每天都兩次,不但不會臭而且真的超順暢.

<附加效果>

Immune to magic(對魔法傷害免疫)(誤)

對疾病免疫: 以前常感冒,最近連個頭暈鼻塞都沒有 ^.<





: 版上有說過的大概都試了

雖然你說你很常吃蔬菜水果,但是要不要試看看大量吃 囧

我之前也很常吃,但是量都很少,頂多一天一兩個橘子或蘋果

個人覺得不要再亂吃了


大量(一餐一兩道青菜只是極小量)蔬菜水果+多喝水絕對是正途


: 暢快人生-->完全無感 囧
: 早上起床喝一大杯溫開水 -->無效 只覺得肚子很撐
: 奇異果--> 吃歸吃 好像也沒特別感覺
: 無糖高纖豆漿-->第一天有效 再喝第二天就沒效了
: 桂格燕麥-->沒效
: 早上喝咖啡-->這個偶爾有效 但我不能常喝 晚上會太亢奮睡不好
: 而且上次因為便秘問題去看醫生
: 醫生叫我不要喝咖啡這類刺激的東西?!
: 要多吃蔬菜水果(我很常吃阿.....)
: 後來開了軟便劑了事
: 7-11排空機-->有效 但是感覺是輕瀉藥 後來一直狂拉水便 常吃感覺不太好
: 無糖蔓越莓餅乾-->在全聯發現的好物 一包還不便宜接近70
: 空腹吃我那一整天都狂放屁 5分鐘1次 而且是很臭的那種
: 排完氣小腹有變平蠻多的!!!(但沒空腹時吃效果差很多)
: 接著便便會比較順暢~但也只有剛吃完那一餐
: 沒吃的話就繼續便秘 我總不能一直吃餅乾當正餐= =
: 真的好苦惱 最近看上dhc的青汁和繕食纖維
: 不知道有沒有效哩?



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