請幫我看最近實行的菜單 - 美體

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-06-03T13:09

Table of Contents

之前實在是放縱得有過分 整個人呈現鬆軟的狀態 = =
該好好努力 強身健體了
最近實行是 搭配每天約一個小時的快走或滑步機
至於三餐部分目前比較有空 三餐都自己料理

早餐
地瓜2條(約300g)+起士1~2片+黃豆粉500cc

中餐
3~4種蔬菜+一碗飯(常見 陶磁那種日式碗)+一顆水煮蛋

下午
蘋果+奇異果+有時會有葡萄柚(以上都是一顆 有時候太懶不想咀嚼就通通打成汁)

晚餐 (我實在很懶得想菜的煮法及搭配 通通給他下去)
蔬菜雞腿湯(蔬菜菜大雜燴 雞腿不是很大隻的 蔬菜跟雞腿都會吃進去)
或是蔬菜魚湯(手掌大小的魚吧 也是菜+魚通通吃)
=>以上吃完都會有點飽
有時真的很餓 會再配一碗水煮燕麥片 通常只單吃雞腿(魚肉)蔬菜湯

晚一點 會吃一顆芭樂!(好吃!!!)

請問我這菜單有什麼問題需要改進嗎????謝謝各位

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Tags: 美體

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-06-08T02:05
晚上這樣吃 晚點很容易餓吧...
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-11T11:18
地瓜兩條...早餐的熱量偏高..
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-15T07:37
其實是不會餓耶 實行一個禮拜多 也不需多吃消夜
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-15T17:41
早餐這樣吃很OK阿 會偏高嘛
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-17T15:39
兩條加起來600g的話 其實不算很多
我去買中型的烤番薯 也是大概600g左右
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-19T07:39
55g 熱量要70 兩條600g的話 熱量....
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-22T11:58
地瓜滿重要的... 因為晚餐這樣吃 當然分配一點到晚餐更
好
Noah avatar
By Noah
at 2010-06-26T01:42
我以為它是兩條約300G
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-29T14:48
贊成分配到晚餐 晚餐太少了
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-07-01T19:11
如果兩條加起來300g 這菜單就...
給30分吧XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-07-02T12:05
因為我最近買到的地瓜很多都很小條 有的真的兩條約300g
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-05T23:27
如果是這種小條的 那就滿ok的@@
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-09T05:59
家裡有電子秤XD 我上網辜地瓜熱量是100g 124卡耶
如果兩條600G 熱量不就破表?
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-09T16:13
整天看起來還好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-11T01:22
反而是300g太少
當然有可能他基代很低啦..
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-13T00:06
如果一條早餐一條晚餐真的OK啦 那個晚餐等於沒吃
芭樂熱量太低了 不過我是以單看早餐來說 只有早餐的話還OK
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-15T05:31
唉呀 我看錯晚餐了 我以為他晚餐只吃芭樂一顆 完全忽略他
打那一大堆字XDD
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-16T12:15
那晚餐的熱量算不怎麼大的雞腿跟芭樂(蔬菜很低不計)
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-18T10:58
還是很少
Candice avatar
By Candice
at 2010-07-22T19:08
也是 應該不超過300吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-24T07:15
謝謝各位　我會依建議調整的　感恩！
John avatar
By John
at 2010-07-25T08:59
請問一下芭樂熱量真的低嗎? 100g有68卡 可是一顆近500g
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-27T03:04
我查到的芭樂熱量是一"顆"一百多耶 跟樓上誤差很大@@
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-31T22:37
現在芭樂都250g起跳
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-01T06:48
我是在微笑餐盤查到的 今天買芭樂的時候請店家幫秤->500g
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-01T16:55
去掉籽之後會輕一點~~~
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-04T15:25
芭樂的熱量到底哪一個是正確的??!!!XD
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-06T14:02
芭樂中間籽挖一挖 重量會減掉不少
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-11T07:24
早餐地瓜可以一條就好了,起士可以拿掉
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-14T19:31
再加一顆奇異果可以增加飽足感

x-bike NEW 19804 特價$3380

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-03T12:42
今天收到Happy Go的電子報，標題寫著有「x-bike 新款健身車狂降」~ 那時還沒打開時還想說，再怎麼降也不會比百台團購便宜吧~ 結果點進去看，是新款的19804在特價$3380還含運~~ 電子報上面是寫限量30組啦，網頁上尚未寫補貨中，應該是還可以下單的~ 附上Happy Go ...

一起在清大操場運動

George avatar
By George
at 2010-06-02T22:51
有感於夏天快到了，之前主要都做肌力訓練 欠缺全身的有氧運動 希望徵求一位可以一起在清大運動的夥伴 一起努力減肥，可能運動的時間都會是在早晨 如果想運動的人歡迎和我一起或是 跟我一樣意志力很薄弱的人可以互相督促 希望可以甩掉四公斤的肥油 - ...

下班時間萬華運動中心

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By David
at 2010-06-02T22:01
長期坐辦公室 整個下半身超肥 代謝很差 下午都會水腫 最近開始有鬥志要減肥 (七月要參加婚禮.當接待) 希望可以利用下班時間或是星期六上午 去運動一下 (我的交通工具是公車) 所以就是約在捷運六號出口 在一起走過去 臺北市萬華運動中心　開放時間：每日06:00 ~ 22:00　 地址：108 臺 ...

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