喝咖啡減肥 - 減肥
By Lydia
at 2011-02-09T00:00
我16歲以喝咖啡來減肥每天早上一杯傍晚一杯這樣會不會過量?會不會對身體不好?
減肥應該是少吃多動才有效喔光靠喝喝咖啡來減肥是不行的何況咖啡喝多了對身體也不好會容易睡不著也會造成骨質疏鬆耶~還是要多運動才行喔!!加油喔~雙胞胎的媽~...
之前在www.purecoffee.com.tw這個網站看過的文章和你分享喝黑咖啡減肥：未來書城新出版「最後一本減肥書」，由中醫查煒著作，醫學觀點談到現代文明病「肥胖」的問題，剖析肥胖的成因與預防，有趣的是，查煒醫師提到喝咖啡可以減肥，使得咖啡族更有理由喝上一杯了。查煒指出，咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，基本上，喝咖啡是可以減肥的。不過，一天不超過四杯比較妥當，達到減肥的效果，基本的前提必須是「不加糖、不加奶精」。換句話說，喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。因此，午餐後30分鐘至一小時之內，喝一杯不加糖和奶精的咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體，無形中就是一種減肥。至於。晚飯喝咖啡好不好，則是個人體質、生活習慣而定，有的人太晚喝咖啡可能不容易入睡，所以，下班後喝一杯咖啡時，不妨散個步。不過，也不是人人適用咖啡減肥法，如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質的人，不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。這類的人還是少喝咖啡為妙，可是卻可以利用煮過的咖啡所剩下的咖啡渣按摩皮膚，具有「緊膚」和光滑皮膚的效用，特別是容易囤積脂肪的大腿、腹部、臂膀、臀圍，都可以用咖啡渣按摩消脂，一邊洗澡淋浴一邊按摩去脂，也可以達到緊膚減肥的效用。...
咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，咖啡因可以說是全球最廣泛被濫用的藥物，咖啡因是興奮劑，大量攝取容易對身體健康有所影響。最近有知名咖啡連鎖店因被報導每杯咖啡平均含有300亳克的咖啡因，引起大家對咖啡因可能影響健康的重視。一般而言，咖啡中咖啡因的含量，因咖啡豆的種類、浸泡時間、研磨顆粒大小、煮的方法、溫度高低等多種因素而有所差異。含咖啡因的飲料，每天飲用不宜過量，如果每天攝取咖啡因超過500毫克到1000毫克(1公克)，約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡四杯以上或300cc馬克杯二杯以上，即會有咖啡因輕度中毒的症狀出現。例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感，及尿液增加的利尿作用出現。如果每天極大量飲用咖啡因，超過5公克到10公克，約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上或300cc馬克杯23杯以上，則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整、心臟麻痺，可能會有死亡的危險。長期喝含咖啡因的飲料是會成癮的，每天攝取咖啡因越大，則成癮的機率也越大，速度也越快。咖啡成癮的人一旦不喝咖啡，就會有頭痛、全身疲倦、打呵欠等戒斷症狀出現。但只要忍耐住，數天不喝即可恢後正常。長期喝咖啡是否對身體健康會有所傷害？到目前醫學上仍有許多爭論存在。根據最近幾年醫學研究報導發現，長期大量喝咖啡可能與下列情形有關咖啡與懷孕婦女的關係，2004年9月歐州臨床營養學雜誌研究2521未懷孕婦女，評估生產體重不足新生兒的危險性，如果懷孕前每天喝四杯以上咖啡者為1.3倍，懷孕第一期及第二期如果每天喝三杯以上者為1.2倍。而且美國FDA則建議孕婦最好不要喝咖啡。另外長期大量喝咖啡，婦女可能會有鈣流失的問題。咖啡與心血管疾病的關係，2004年9月營養學雜誌研究年齡42到60歲1971人，追縱14年發現，每天喝咖啡超過814cc的人，得到缺的性心臟病的危險性較不喝者高1.43倍。另外今年十月美國臨床營養學雜誌發表，研究每天飲用咖啡超過200cc以上的男女共3000人，發現喝咖啡者發炎指標包括反應蛋白質C、組織壞死因子、及白血球數目等，都較不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝越多，指標上升越高。可能以後得到心血管疾病的風險也越高。喝咖啡急性期會輕度升高血壓的作用，但是長期飲用後作用不明顯。咖啡與癌症的關係，根據2000年8月的歐州癌症綜論雜誌報告，回顧以前醫學的研究，不認為長久喝咖啡會引起胰臟癌、膀胱癌或其他癌症的風險增加，反倒是有研究認為長久喝咖啡，可能減少得到直腸大腸癌的風險。楓葉為您解答到這裡^^...
咖啡裡面的奶精會變成體內的脂肪直接囤積歐喝多了也不太好~~如果你想健康瘦下來建議你找專業的減肥醫生會比較好喔!!我之前有在景升看過減肥門診,效果很好一個月瘦四公斤,也沒有再復胖了這裡有他們的網址你可以參考一下~~http://www.gscline.com/fat.htm...
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