喝每朝？ - 健身

以下給您參考

這產品有3種健康食品認證

1. 經人體實驗證實，有助於減少體脂肪之形成
2. 腸胃功能改善認證，經人體實驗證實，有助於增加腸內益生菌
3. 調節血脂功能認證，經動物實驗證實：可降低血中膽固醇、
低密度脂蛋白膽固醇、及三酸甘油脂

而這茶品主要的添加物為 兒茶素 和 菊苣纖維

兒茶素為天然的抗氧化劑 對於減重我想效果應該是很少

但對於心血管的保護有著不錯的能力

所以最主要的東西是菊苣纖維

這東西說穿了就是水溶性纖維

一般蔬果(含量多) 或一些其他食物中也有

現在人飲食習慣可能較少蔬菜 也拜食品科技進步 讓人多種選擇

但我覺得也不能全靠喝這個補充纖維

吃蔬果補充"非水溶性纖維"及礦物質 維生素也很重要 所以不能以他完全做為纖維來源

拉回來

第1

菊苣纖維(水溶性纖維)在腸道中 若是與食物同時吃下去

除了增加飽足感外 也會在造成腸道在吸收營養的困難

會增加腸道在營養成份對流吸收時的阻礙
(可以想像成小魚在清水中游 vs 在勾芡的太白粉水游)

進而造成類似低GI的飲食效果 血糖吸收慢 較穩定上升 會不易餓 不會亂去找點心吃

所以說並不是裡面的成份直接讓身體的脂肪消耗

目前全世界也沒有這種東西

講白了效果大概等於多吃青菜 其它東西進而少食 減少熱量的攝取 使體脂消耗而減少

第2

纖維是腸道好菌最主要的食物

故若飲食中纖維足夠 好菌自然容易生長

所以平常有在補充益生菌的纖維也要夠 不然可能白補充了

第3

當然纖維主要的主要是幫助排便

今天纖維夠了 消化排便自然順暢

糞便主要的成份是膽酸

食物中的纖維也會與膽酸結合排出體外

而膽酸是由膽固醇製造出來的 今天膽酸在體內若消耗的多 膽固醇也會消耗去製作膽酸

所以也間接使膽固醇下降(燕麥的降膽固醇也是同理 靠的是纖維)

然後有說到喝了有拉肚子或心悸的

我認為這要看體質 畢竟是茶類

喝太多當然也會有過量的咖啡因和植酸造成以上症狀

有時喝太快或太多 使胃有較激烈的蠕動 也會使大腸有反射性的蠕動 有想拉的感覺


另外 分享一下

其實在大學時有幫忙學姐做過相關的實驗 但我是受試者(就是小白鼠啦) 而且還兩次

一次是綠茶

一次是咖啡(似乎下架了 找不到)

都是添加水溶性纖維為訴求

當然實驗有分受試組 和 安慰組

我也很確定我兩次都很好運不是安慰組(照理說是不能知道的啦...不過....)

反正當初就只貪圖有免費的飲料喝而已

想當小白鼠也有要求的 要BMI是過重 且體脂有過高
(教授還希望越高越好 下降了數字才好看)

不誇張 三餐飯後喝 喝一個月吧 中間每天要紀錄步數 及飲食內容

喝到後來真的會反胃想吐 每天喝真的受不了 喝到最後總是一瓶內剩一兩口喝不完

身心靈都會抗拒 但身為小白鼠又要認命的喝

在過程中 我飲食沒變(還是維持大學生的飲食情形)

外頭飲料就少喝了 必竟有免費的喝到喝不完(大學時真的每天要喝一杯手搖飲料)

然後也持續本來就有的運動(游泳)

學姐也開心我有在運動 有成果這樣他數據也好寫

最後體脂有下降3% 體重也有輕1~2KG

排泄感覺還好 因為本來就很順暢 但真的也有幾次喝完就咕嚕的經驗

可是你要說是喝這造成的成果嗎 還是因為我少喝外面的手搖飲料了 持續運動造成的

我也沒辦法回答你

總之就如同推文講的 靠勢喝這個確不改變飲食也無效 或者放心吃更多 搞不會更胖

以上資訊給您參考

是我的話會好好控制飲食 多運動 努力達成目標 再把小朋友拿去大吃一頓

當然也不能說這茶品一無是處啦 畢竟有通過認證 其成份學理上也是有功效

拿來當輔助或許不錯 但絕不能把他當成減重的主要手段






※ 引述《t210024 (Sadness)》之銘言：
: 因為辦公室同事很愛團購...
: 以前都是團購餅乾點心零食這種，因為我說身體不好，不太吃這些，免去團購危機，
: 可是最近他們開始團購健康食品，果乾，堅果，還有茶類...
: 因為之前我找過同事一起團購有機橄欖油（做沙拉用），
: 那時候一起團購橄欖油的同事這回找我要一起團購每朝健康綠茶或烏龍茶，
: 且一個人要一次要買兩箱（一箱24入），算算都一張小朋友的價格了..
: 說真的，我不知道喝這個到底有沒有降低體脂肪的效果（太神奇？）
: 不過同事講得口沫橫飛，剛剛去友版查了一下，很多說喝了會心悸胃痛，
: 我平常喝茶是不會這樣，今天去超商順手買了一瓶每朝烏龍喝，
: 目前沒有特別的感覺（腸胃太堅強？），
: 但因為團購一次要兩箱，怕如果到時候長期喝有問題之類的，
: 讓我有點縮手了，所以想問板上，有沒有人是長期喝，或曾經曾經長期飲用的，
: 可以提供一下心得？

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