喝清漿跟直接吃熟黃豆效果是一樣的嗎? - 美體

不好意思 讓我問個蠢問題~"~

因為最近過度的放縱 體重不小心多了三公斤...

所以想要開始節制一下

不過有鑑於以前的減重 每次都會瘦到胸部

我從62減到49 現在是51左右

之前減重就讓胸部大概掉了一個CUP

所以現在真的很害怕再用不對的方法連小B都沒有了...

爬了文之後 發現喝豆漿跟吃起士可以在瘦身時比較不會減到胸部

我自己是一天吃1-2片低脂起士 跟喝一杯約250CC的清漿

因為之前每天500CC的無糖豆漿脹氣很嚴重 所以只好把量減半

我的清漿是把黃豆泡水之後蒸熟再加水用果汁機打 連豆渣一起喝

可是還是絕得喝不習慣 發現直接把蒸熟過後的黃豆拿來吃很好吃

不知道我直接吃熟黃豆跟打成漿有沒有差別...應該是都有攝取到大豆異黃酮吧@@

我知道這個問題有點蠢 >"<

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